الشخص البدين هو الشخص الذي تزيد نسبة الدهون في الجسم عن 30 ، ومؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يقيس الوزن مقارنة بالطول.
يمكن أن يكون للأنسجة الدهنية الزائدة عواقب صحية خطيرة ، بما في ذلك مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الدهون في الدم ، وانسداد الشرايين التي تؤدي إلى مشاكل في القلب.
تحدث السمنة الوراثية نتيجة لوجود عوامل وراثية وميول وراثية لدى الشخص من أحد أقاربه ، بالإضافة إلى هرمون اللبتين وهو أحد الأسباب الرئيسية لمشكلة السمنة الوراثية.
يمكن علاج السمنة الوراثية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المتكاملة مثل البروتين والكربوهيدرات والخضروات.
تعريف السمنة الوراثية
تُعرَّف السمنة الوراثية بأنها زيادة الوزن بسبب تأثير العوامل الوراثية لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لتراكم الدهون.
يمكن تفسير ذلك بوجود طفرات جينية تؤثر على هرمونات الجوع.
السمنة الوراثية عند الأطفال.
إن إصابة أحد الوالدين أو كليهما بالسمنة لا يعني الخضوع لنفس المصير كما تظهر الدراسات أن الأطفال والمراهقين يمكنهم تجنب السمنة.
تعتبر السمنة في مرحلة الطفولة مقلقة بشكل خاص لأن زيادة الوزن غالبًا ما تضع الأطفال على طريق المشاكل الصحية التي كان يُنظر إليها على أنها مشكلات للبالغين.
لا يعاني جميع الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن من زيادة الوزن أو السمنة ، ولكن بعض الأطفال لديهم أجسام أكبر من المتوسط. غالبًا ما يكون لدى الأطفال كميات كبيرة من دهون الجسم في طفرات نموهم.
تتمثل إحدى أفضل الاستراتيجيات للحد من السمنة لدى الأطفال في تحسين عادات الأطفال في تناول الطعام وممارسة الرياضة لحماية صحتهم من السمنة الآن وفي المستقبل.
الجينات الوراثية التي تسبب السمنة.
يمكن أن يؤدي التباين في هذه الجينات إلى السمنة الشائعة ، على الرغم من ندرة العيوب الوراثية الآن. العديد من الجينات التي يُتوقع أن تسبب السمنة واضحة في الجهاز العصبي المركزي.
ركزت بعض الدراسات على أنماط الوراثة دون التركيز على جينات معينة. وجدت إحدى الدراسات أن 80٪ من أطفال دين يعانون من السمنة ، على عكس أقل من 10٪ من أطفال دين ذوي الوزن الطبيعي.
تفترض الفرضية الجينية الغنية أن الناس معرضون للسمنة بسبب ندرة التغذية أثناء النمو البشري وقدرتهم على الاستفادة من فترات الوفرة النادرة عن طريق تخزين الطاقة في شكل دهون ستكون مفيدة في أوقات التفاوت الغذائي.
ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم مخزون أعلى من الدهون هم أكثر عرضة للنجاة من الجوع. ومع ذلك ، فإن هذا الميل لتخزين الدهون لا يمكن تكييفه في المجتمعات ذات الإمدادات الغذائية المستقرة.
لا يتم تحديد خطر السمنة فقط من خلال أنماط وراثية معينة ولكن أيضًا من خلال تفاعلات علم الوراثة. ومع ذلك ، لا تزال التحديات مرتبطة باكتشاف التفاعلات الجينية للسمنة.
السعرات الحرارية والسمنة
عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر مما ينفق للحصول على الطاقة ، يخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والسمنة ، ويمكن أن تساهم بعض الأطعمة أيضًا في زيادة الوزن.
الأطعمة السريعة.
الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية.
اللحوم الدهنية والمعالجة.
الكثير من منتجات الألبان.
الأطعمة التي تحتوي على السكريات ، مثل الكاتشب.
العصائر والمشروبات الغازية والكحول.
الأطعمة المصنعة عالية الكربوهيدرات.
بعض المنتجات الغذائية المصنوعة من شراب الذرة عالي الفركتوز ، بما في ذلك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية.
اضطرابات الجهاز التنفسي ، بما في ذلك انقطاع النفس النومي.
أمراض المرارة.
مشاكل المرأة مثل: العقم ، عدم انتظام الدورة الشهرية.
ضعف الانتصاب ومشاكل جنسية أخرى.
تراكم الدهون في الكبد.
مشاكل العمود.
اكتئاب.
العزل الاجتماعي.
علاج السمنة الوراثية
إن توارث جينات السمنة لا يعني الاستسلام لها والسماح لها بلعب دورها في زيادة الوزن. بدلاً من ذلك ، يجب أن نلعب الدور الذي يلعبونه بجعلهم ليسوا أكثر من جرس تحذير يحثنا دائمًا على العيش بأسلوب حياة صحي.
غيّر على الفور كل العادات السيئة التي كنت تقوم بها بعد ملاحظاتك لأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في عائلتك.
تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
قسمي الوجبات إلى 5 وجبات في اليوم.
تجنب المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
تناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة.
تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه.
تجنب شرب المشروبات الغازية.
الحد من استخدام السكر الأبيض قدر الإمكان واستبداله بالسكر من الأطعمة التي لا تحتوي على الأسبارتام.
الاهتمام بممارسة الرياضة والنشاط.
الحرص على تناول اللحوم الحمراء لما تحتويه من بروتين يساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم.
تأكد من أن وجبة الإفطار تحتوي على بيضة واحدة على الأقل ، لأنها تساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم.
تناول حفنة من الجوز كل يوم لمضادات الأكسدة وأوميغا 3.
يساعد تناول منتجات الألبان منزوعة الدسم على إنقاص الوزن وتثبيته وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.
شرب الشاي الأخضر لأنه يساعد على إنقاص الوزن الزائد ويحفز عملية حرق الدهون بشكل مستمر.
ضرورة الذهاب للطبيب إذا لاحظت وجود أشخاص يعانون من السمنة في الأسرة.
إجراء فحوصات لمعرفة ما إذا كانت هناك حالات إصابة بداء السكري ، حيث أنه يرتبط أحيانًا بالسمنة الوراثية.
العلاج الجراحي للسمنة الوراثية
يمكن أن تكون جراحات السمنة جراحية أو غير جراحية بهدف القضاء على السمنة.
تختلف هذه العمليات الجراحية ويتم اختيار العملية حسب حالة المريض وحالته الصحية وعاداته الغذائية.
ربط المعدة
وهي أول عملية للقضاء على السمنة ، ويتم إجراؤها عن طريق إزالة 75٪ من المعدة مما يصغر حجم المعدة ويؤدي إلى تناول المريض لكمية قليلة من الطعام.
تجرى للعديد من مرضى السمنة ولكن لا يمكن إجراء هذه العملية لعشاق العصائر والشوكولاتة والحلويات.
يتم إجراء عملية استئصال المعدة من خلال المنظار الجراحي ، مما يجعل الجراحة لا تترك أي أثر. بعد أسبوعين من العملية.
جراحة المجازة المعدية المصغرة
وتتم عن طريق عزل جزء من المعدة وربط المعدة بالأمعاء في بعد معين وهي طريقة فعالة للتخلص من السمنة.
يتم تحديد طول المعدة والأمعاء حسب وزن المريض قبل العملية وعادات الأكل والوزن الذي يريد تحقيقه.
في المجازة المصغرة ، تتم إزالة الجزء الذي يحتوي على الهرمون لتقليل الاحتراق.
هذه العملية هي الأولى في علاج مرض السكري من النوع 2. بعد تناول فيتامين يأخذ المريض الفيتامين لمدة 6 أشهر. عملية التحويل المصغرة مناسبة للعديد من مرضى السمنة.
لا تمتص عملية مجازة المعدة المصغرة 70٪ من الطعام وهي مناسبة جدًا لمحبي الحلويات.
عملية بالون المعدة
هي عملية غير جراحية لا تتطلب وقتاً في غرفة العمليات وتتم هذه العملية عن طريق وضع بالون داخل المعدة في مكان محدد وبحجم معين حسب حالة كل مريض. مساحة كبيرة من المعدة.
يشعر المريض بالامتلاء عند تناول القليل من الطعام ، ويتم إزالة بالون المعدة بعد 6 أشهر من العملية ، ويمكن إزالته عندما يصل المريض إلى الوزن المطلوب ، إما بعد شهرين أو ثلاثة أشهر.
لكن العملية تعتمد على نجاح المريض وإرادته ، وعلى استمراره في العادات الغذائية التي استمر بها أثناء وجود البالون في المعدة.