كيف تتخلصين من الارتجاع المعدي المريئي؟
قبل تحديد طرق التخلص من ارتجاع المريء ، يجب أن نعرف أساسًا ما هو ارتجاع المريء؟ ما سبب الأعراض المصاحبة له؟
مرض الارتجاع المعدي المريئي هو ارتجاع وارتجاع السائل الحمضي الذي تفرزه المعدة بطريقة اندفاعية عبر الأنبوب الضيق الذي يربط المعدة بالبلعوم ويسمى المريء. مما يقلل بالضرورة من فعالية وقدرة الصمام على العمل بسلاسة وكفاءة. .
ربما سألت شخصًا تعرفه أو صديقًا كيف تغلبت على ارتجاع المريء؟ بالطبع هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من هذه الأعراض أو على الأقل تقليلها ، وتتمثل ميزة هذه الخطوات في أنها سهلة ويمكن استخدامها بدون جهد وتكلفة ، والإجابات التالية تلح عليك سؤال كيف تخلصت من ارتجاع المريء وهو كالتالي:
اضبط كمية الطعام
أول هذه النصائح أو الخطوات هو أن يقوم المريض بضبط كمية الطعام بحيث لا تتعدى الحد الذي يسبب زيادة في سوائل المعدة أو امتلاء المعدة بشدة مما يزيد من حرقة المعدة.
تقليل الدهون
كمية الدهون في النظام الغذائي تساهم في حدوث حرقة المعدة وحدوث ارتجاع المريء ، فمن الضروري تنويع الطعام بين البروتينات والفيتامينات وأنا أؤيد الصحة بنسب صغيرة ، حيث أن تناول 20 جرامًا من الدهون يزيد من شدة الارتجاع ، لأنه تمامًا مثل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، تؤدي إلى نفس النتيجة ، لأن الوجبة التي تحتوي على 500 سعر حراري يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.
وجبات مشتركة
يمكنك تناول كمية قليلة من الطعام في الوجبة الواحدة ، كما سيصبح الصقر مع عدد الوجبات في نفس الوقت ، أي كمية قليلة لعدة وجبات ، ولا تنسى حصتك من الطعام الصحي.
ممنوع التدخين
يعتبر التدخين من أسوأ الإجراءات التي يتم اتخاذها واللاحقة التي تساعد في حدوث ارتجاع المريء والارتجاع الحمضي. كنا نعتقد أن التدخين يحفز لعاب الصقر وتتحول الرائحة المنبعثة من الفم إلى رائحة كريهة للغاية ، ناهيك عن ارتباط التدخين بحدوث عدد من الأمراض الخطيرة ، خاصة السرطان وتجلط الأوردة والشرايين.
تحدث إلى طبيبك حول خطوات التخلص من هذه العادة ومعرفة كيفية مساعدتك على الإقلاع عنها. هناك عدد من البروتوكولات المستخدمة للحصول على أفضل النتائج ، ولكن عليك أن تكون قوي الإرادة وأن تتخلى عن التسويف والمماطلة.
وزن الصقر
كل شيء له مقياس ، إذا تجاوز الحد ، فإنه يؤدي إلى نتائج سلبية ، تمامًا مثل وزن الشخص ، عندما يتجاوز الحد ، فإنه يسبب مشاكل لا حصر لها. ومن المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم زيادة مأساوية في ارتداد المعدة والارتجاع وهذا يعود لعدة أسباب أهمها التغيير في إفراز الهرمونات في الجسم وأيضاً حدوث ضغط من النوع A على المعدة وهرمونات الصقر التي تفرز الهرمونات مما يسبب مشاكل وأعراض ارتجاع المريء.
جودة الطعام
عندما تسأل مريض سابق كيف تغلبت على ارتجاع المريء؟ هناك عدد من الأطعمة التي تساعد في علاج الحموضة المعوية ، تختلف درجتها وشدتها من شخص لآخر والمريض هو الوحيد القادر على تحديد هذا الأمر ، لذلك راقب بعناية ردود فعل جسمك ومعدتك ، وتوقع صحتها. من نوع الطعام الذي يزيد من ارتجاع المريء ولكن هناك قواسم مشتركة. من الأطعمة الشائعة بين أنواع الأطعمة التي يتفق عليها كثير من الناس في علاج ارتجاع الصقور:
- الأطعمة الدهنية التي يضاف إليها الكثير من الدهون أثناء الطهي.
- طعام مقلي بكميات كبيرة من الزيت.
- اللحوم الدهنية سواء كانت حيوانية أو طيرية ، ناهيك عن القطع الداعمة النظيفة التي تروق للفرد.
- الدهون والزيوت المهدرجة.
- الفواكه الحمضية بجميع أنواعها واستخداماتها سواء كانت في العصير أو المطبوخة مثل الليمون واليوسفي والبرتقال.
- الأطعمة التي تحتوي على الخل.
- الفاصوليا البيضاء والبقوليات بشكل عام.
تأجيل العشاء
إذا كنت تنام قرابة الحادية عشرة أو العاشرة مساءً فلا يجب أن تأكل حتى السابعة مساءً ويكون العشاء الأخير في هذا الوقت ، كما يجب أن تشمل تلك الوجبة طعامًا صحيًا ، ومن المستحسن الانتباه للخضروات ، الفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
كذلك ، تجنب الأطعمة الدهنية ، على الأقل في تلك الوجبة ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن هذه الممارسة تؤدي إلى تفاقم الحالة وتسبب مشاكل كبيرة في المريء ، بما في ذلك الارتجاع وحرقة المعدة.
المشروبات المحظورة لمرض الجزر المعدي المريئي
توجد قائمة طويلة من المشروبات التي تزيد من حرقة المعدة ، مثل:
- المشروبات الغازية التي تضغط فقاعاتها على عضلة المريء ، مما يسمح للسائل المحترق بالخروج.
- العصائر الحمضية مثل الليمون واليوسفي والبرتقال والجريب فروت.
- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من حموضة المعدة تشمل القهوة والشاي والشوكولاتة.
أشهر المشروبات لمرض الجزر المعدي المريئي
يعتبر علم الطب البديل والأعشاب حقاً رائعاً وساحراً في علاج العديد من الأمراض ، خاصة لمن يعانون من اضطرابات في أعضاء أخرى أو أمراض مزمنة لا تتوافق مع الالتزام ببروتوكولات العلاج والأدوية التي قد يكون لها آثار جانبية. .
بالإضافة إلى الميزة الأكبر في الأعشاب التي تشفي وتغذي في نفس الوقت ، فهي أيضًا فعالة جدًا في علاج الأعراض وتخفيفها ، ناهيك عن سعرها المتوافق وتوافرها وسهولة الوصول إليها.فيما يلي نقدم لك أشهر الأعشاب المشروبات التي تقلل من حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي:
- يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج أو صنع شاي الزنجبيل الطازج أو يمكنك استخدام مسحوق الزنجبيل.
- في بعض الأحيان يزيد استهلاك الحليب من ارتجاع المريء عند البعض ، يمكنك تجربة أشهر أنواع الألبان النباتية ، وخاصة حليب اللوز وحليب جوز الهند وحليب الصويا وحليب الكاجو.
- من الممكن استخدام عصير الصبار ، فهو مغذي لاحتوائه على عدد من المعادن والفيتامينات ، فضلاً عن قدرته الكبيرة على تقليل حرق أحماض المعدة وعلاج التهابات المعدة والمريء ، وكذلك تهدئة حرقة المعدة ، وكل ذلك ينعكس إيجاباً في الحد من الأعراض وعلاج الارتجاع المعدي المريئي.
- يعتبر شاي البابونج فعالاً للغاية في هضم الطعام وتقليل آثار ارتجاع المريء ، بالإضافة إلى قدرته على هضم الطعام وتخفيف الغثيان والقيء.
- يعتبر عرق السوس أيضًا فعالًا جدًا في علاج مشاكل المعدة والتهاب المريء.
- تناول العصائر والمشروبات التي تخفف من حرقة المعدة ، مثل عصير جوز الهند والشمندر والبطيخ والجزر والكمثرى.
أعراض وعلامات الارتجاع المعدي المريئي
عملية استرخاء العضلات في المريء مصحوبة بعدة أعراض من شأنها أن تسبب قلق المريض وعدم الراحة ، وتتفاوت شدتها من خفيفة إلى شديدة حسب ما يعاني منه المريض ، وفيما يلي نقدم لك أهم الأعراض:
- السعال الشديد
- الشعور بضيق شديد في الحلق.
- تغير في الطعم في الفم والشعور بطعم مزعج.
- ألم شديد في الجزء العلوي من البطن ، وخاصة في الجزء العلوي من المعدة.
- يعاني المريض من التهاب في الحلق.
قد تعرف الآن الإجابة التي تواجه المريض حول كيفية التخلص من ارتجاع المريء. فقط تجنب كل ما قيل واتبع خطوات صارمة للتغلب على هذا المرض. ستساعدك الخطوات السابقة أيضًا في التخلص من الظواهر الأخرى غير السارة التي تصاحب ذلك ، وإذا أردت معرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.