كشف ديفيد زينزينكو وبيتر مور في كتابهما الجديد ، The 8-Hour Diet Without Deprivation ، عن طريقة جديدة لفقدان الوزن الزائد ، ويقولان إن حمية الـ 8 ساعات هي نظام غذائي دون حرمان نفسك من الأطعمة اللذيذة.
تناول ما تريد والكمية التي تريدها ، ولكن في غضون 8 ساعات فقط في اليوم
نظام غذائي لمدة 8 ساعات
نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية تفاصيل هذا النظام الغذائي المبتكر والذي يسمى حمية الـ 8 ساعات ، حيث يوصي مؤلفو الكتاب بتناول أي طعام يريده المرء وبأي كمية ، ولكن في غضون 8 ساعات فقط من اليوم. ويمكن اختيار التوقيت وفقًا للجدول اليومي لكل شخص ، سواء كان ذلك ، على سبيل المثال ، من 9 صباحًا إلى 5 مساءً أو من 11 صباحًا إلى 7 مساءً ، أي وفقًا لرغبات الشخص.
قال ديفيد زينزينكو وبيتر مور إن تناول الطعام على مدار 24 ساعة هو سبب تراكم الدهون ، لأن الجسم لا يستطيع التخلص من السعرات الحرارية الزائدة إلا بعد ساعات ، كما أن تناول طعام جديد يبطئ عملية الحرق تلقائيًا يزعم كتاب أن هذا النظام الغذائي يساعد على خسارة حوالي 4 كيلوغرامات في الأسبوع.
دكتور. قالت ساتشيداناندا باندا ، أخصائية التغذية في معهد سالك للدراسات البيولوجية في كاليفورنيا ، إن الفكرة وراء النظام الغذائي هي إعطاء الجسم أقل وقت ممكن بين العشاء أو آخر وجبة يأكلها الشخص والوقت. الإفطار ، لذلك يضطر إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة للحصول على الطاقة ، وتجارب أثبتت صحة هذه الفرضية ، لكنه أوصى بالتركيز قدر الإمكان على الأطعمة الصحية وعدم حرمان نفسك من الطعام اللذيذ.