فوائد الكيوي المذهلة لحرق الدهون وإنقاص الوزن معروفة باتباع بعض وصفاتها والمحافظة عليها ، نقدمها لكم حصرياً في أول مجلة عربية للرجيم في عالم الرشاقة والصحة والجمال من خلال مقال يتضمن الكيوي وصفات لانقاص الوزن.
معلومات مهمة عن الكيوي
محتوى الكيوي: فيتامين ج – أملاح الفوسفور – بوتاسيوم – حديد
أصل الكيوي من الصين وأكبر دولة منتجة للكيوي هي إيطاليا
لونه الخارجي بني ولونه الداخلي أخضر مع حبيبات سوداء
فوائد الكيوي للجسم
يعزز الرغبة الجنسية لدى الجنسين ويعالج بعض حالات الضعف الجنسي ، حيث يساعد على زيادة مستوى الهرمونات الذكرية لدى الرجال وتحسين الخصوبة.
له خصائص مضادة للالتهابات في الجسم ، لذلك فهو مفيد في علاج نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق والتهاب الحنجرة والانفلونزا.
يحفز عمل الجهاز المناعي ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض ، كما ينشط الدورة الدموية الضعيفة.
يدعم الجهاز العصبي حيث يساعد على تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
يعالج فقر الدم لأنه يعمل على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم. يحمي القلب من الجلطات ويقي الشرايين من التصلب.
يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم. ينشط الجسم ويمنع الشعور بالضعف العام والتعب المزمن.
يرطب البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد ، كما يمنع سرطان الجلد ويزيل البقع السوداء من الجلد بفضل قدرته على التخلص من السموم.
فوائد الكيوي للرجيم
تتميز ثمار الكيوي بكونها لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذا فهي غذاء مناسب لمن يريد إنقاص الوزن أو إنقاص وزنه.
كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة لقيام الجسم بوظائفه ، لذلك يمكن للأشخاص الذين يتبعون أيًا من أنظمة إنقاص الوزن ممارسة الرياضة ، مما يساعد في إنقاص الوزن.
وذلك من خلال البوتاسيوم الذي يساعد أجسامنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، لأن الكيوي من أكثر الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم.
، ولكن أيضًا أكثر من مجرد موز. يعتبر الكيوي أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم
تعمل الألياف عن طريق ملء الجوع عن طريق البقاء في الأمعاء لفترة طويلة. لهذه الأسباب فهي فاكهة مثالية لمن يريدون إنقاص وزنهم.
رجيم الكيوي لفقدان الوزن
إفطار:
كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة جبن خفيف-
فنجان صغير من القهوة بدون سكر أو سكر دايت
غداء:
– 3 قطع كيوي
– سلطة خضار
اختر قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي
عشاء:
– 5 كيوي
شوربة خضار أو سلطة
زبادي بالثوم والنعناع والليمون-
إليك كيفية تحضير عصير الكيوي لنظام غذائي يساعد أيضًا في إنقاص الوزن:
مكونات:
– كوب أناناس (طازج) ، مقطع إلى مكعبات
– نصف كوب كيوي (طازج) مفروم
– بديل السكر الغذائي
– كوب ثلج مجروش
كوب من الماء شديد البرودة
طريقة التحضير:
– سنقوم بإحضار خلاط كهربائي ووضع جميع المكونات فيه.
– ثم تخلط المكونات جيداً حتى يتجانس الخليط.
ثم اسكبيها في أكواب التقديم وقدمي عصير الدايت المنعش مزين بقطعة دائرية من الكيوي
مزيج من الأناناس والكيوي لفقدان الوزن
عناصر
كوب من عصير الأناناس الطبيعي بدون سكر أو محليات
حبتان كيوي طازج مقشر ومقطع إلى شرائح
شريحة مقشرة من الأناناس الطازج غير المعلب
كيف تستعد
ضعي المكونات في الخلاط وتناولي المزيج طازجًا ، لأن الدراسات أظهرت أن هذا المزيج يمكن أن يقلل حتى 12 كيلوجرامًا من وزنك في شهر واحد.
تناول هذا الخليط قبل الوجبات بربع ساعة ، ثلاث مرات في اليوم ، حيث يساعد على حرق الدهون ، مع الحفاظ على ضرورة المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو المثابرة في تمارين القلب الخفيفة.
اصنع عصير كيوي صحي
عصير كيوي صحي
6 كيوي
1 كوب ثلج
1 كوب ماء
3 ملاعق صغيرة سكر رجيم
كيفية صنع عصير كيوي صحي
1. نقطع الكيوي ونضعه في الخلاط مع باقي المكونات لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ثم نسكبه في كوب لتقديمه وبالعافية.
ضرر الكيوي
الكيوي آمن للغاية ، إلا أن بعض الأعراض قد تحدث
مثل الإسهال الناتج عن الاستهلاك المفرط أو الحساسية التي يمكن أن تصيب بعض الأشخاص
