الشعر عرضة للعديد من المشاكل مثل الجفاف وتساقط الشعر وقشرة الرأس طرق العناية بالشعر ستقل هذه المشاكل أو لا تحدث بشكل كامل ، لذلك نقدم في هذا الموضوع أهم النصائح والطرق للعناية بجمال وصحة شعرك للحصول على شعر صحي ولامع وقوي
طرق العناية بالشعر
للحفاظ على شعرك ونموه الصحي ، يجب اتباع بعض النصائح:
- يشرب الماء
للحفاظ على صحة الجسم والشعر ، تحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء يوميًا
كما أن الجفاف يمنح الشعر لونًا لامعًا وصحيًا - تجنب الشمس الحارقة
لحماية الشعر ، يوصى بتجنب أشعة الشمس المباشرة ، خاصة في منتصف النهار
لا تنسي لف شعرك بوشاح أو ارتداء قبعة من الجفاف والهشاشة - استخدم الوصفات الطبيعية
الزيوت الطبيعية من أفضل التركيبات المستخدمة في الحصول على شعر صحي ولامع بدون مشاكل ، على رأس زيت الزيتون وجوز الهند والأركان ، وهي من بين الزيوت التي تزيد من نموها وطولها وكثافتها ، مما يمنحها لمعانًا وبريقًا. القوة ، إذا تم تدليك المعطف بها قبل الاستحمام بساعة وتغطيته بغطاء حراري
- لا تغسل شعرك
الغسل المفرط للشعر أكثر من 3 مرات في الأسبوع عرضة للجفاف والتقصف الشديد والتساقط ، لذلك من الضروري استخدام أنواع جيدة من الشامبو الخالي من الكبريتات وغسل شعرك مرة أو مرتين في الأسبوع.
- التدخين وشرب الكافيين
يعد التدخين من أهم الأشياء التي تؤثر على الصحة العامة ومظهر الشعر الصحي ، حيث يتسبب في تساقط الشعر وجفافه ، وكذلك استخدام الكافيين والمنشطات سواء كانت قهوة أو شاي أو مشروبات غازية. نفس المشاكل ويمكن استبدالها بالعصائر المفيدة والمياه التي تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة.
- لا تفرط في استخدام أدوات الشعر
يجب تجنب الاستخدام المفرط لمجففات الشعر والمنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية مثل السيليكون لأنها تسبب أضرارًا جسيمة للشعر وتتسبب في تلفه وهشاشته وباهته.
نصائح لشعر قوي وصحي
- تأكد من تقليم أطراف شعرك كل ثلاثة أشهر حيث يعمل ذلك على علاج الأطراف المتقصفة وتحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بها
والشعر بكل العناصر التي يحتاجها لنمو صحي. - تجنب استخدام صبغات الشعر التي تحتوي على الأمونيا والمواد الضارة الأخرى
حيث أنه يزيد من مشكلة تلف الشعر وزيادة تساقطه ، واستخدام الأساليب الطبيعية مثل الحناء في تلوين الشعر - استخدمي الأمشاط الخشبية بدلًا من الأمشاط البلاستيكية لتمشيط شعرك لمنع تقصف الأطراف وتقصفه
- تجنب الاستخدام المفرط للحرارة والاستخدام المفرط لمجففات الشعر لتجنب تساقط الشعر
الشعر له زيوته الطبيعية وهو عرضة للجفاف والتلف - اعتنِ بنفسك ترطيب الشعر احميه جيداً من الجفاف والتقشير والتلف الناتج عن الاستعمال
أقنعة وزيوت طبيعية بدون مواد كيميائية.
الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر وتغذيته
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر بشكل صحي وقوي ، ومنها ما يلي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين لأنه أحد مكونات الشعر
الأطعمة (الدواجن والفول والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبيض) - تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبته في الجسم
لتساقط الشعر وهذه الأطعمة (المكسرات والخضروات والفاكهة) - يعتبر تناول أوميغا 3 من أهم الطرق للحصول على شعر صحي لأنه يقوي بصيلات الشعر ويزيد من نمو الشعر.
نمو وتحسين صحة فروة الرأس
أخيرًا بعد معرفة أفضل السبل العناية بالشعر لقد وصلنا إلى نهاية موضوعنا وننتظر تعليقاتكم