تساقط الشعر
- إن مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها جميع النساء الحوامل ، خاصة بعد الولادة ، تزداد سوءًا.
- يتساقط الشعر بعد الولادة بسبب نقص هرمون الاستروجين في الدم.
- ونتيجة لذلك ، يبدأ الشعر في التساقط والانقسام ، وتظهر التجاويف على فروة الرأس.
علاج تساقط الشعر الشديد بعد الولادة
إليك بعض النقاط التي يجب عليك اتباعها للتخلص من تساقط الشعر بنجاح.
تناول الفيتامينات:
- يجب الانتباه إلى تناول المكملات الغذائية وخاصة أثناء الحمل ، حيث يحتاج الجسم خلال هذه الفترة إلى كمية كبيرة من الطعام.
- ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول هذه المكملات أثناء الحمل وبعد الولادة.
- إذا كانت الأم مرضعة فعليها الحرص على تناول الفيتامينات بالإضافة إلى الأطعمة المغذية.
من أمثلة هذه الفيتامينات التي يوصى بتناولها ما يلي.
- مركب فيتامين ب.
- حديد.
- الكالسيوم.
- أوميغا
- البيوتين
- فيتامين سي.
- الزنك.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
- يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة الغذائية المفيدة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والبروتينات.
- تناول الخضار والفواكه الطازجة واللحوم البيضاء والحمراء والأسماك.
- على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على فيتامين سي من الخضار الورقية الخضراء ، مثل السبانخ والجرجير والفجل.
- تحتوي الأسماك على أوميغا 3 والمغنيسيوم ، ويمكنك الحصول على فيتامين د من البيض.
ترطيب الشعر
- يسبب الحمل ضعفًا عامًا في الجسم ، وبالتالي تتأثر صحة الشعر بهذا الضعف.
- خلال أشهر الحمل ، يبدأ الشعر في التساقط والتجعد ويفقد نعومته ولمعانه.
- لذلك ، يجب دائمًا الاهتمام بترطيب شعرك باستخدام الوصفات الطبيعية والمستحضرات.
- تجنب استخدام المنتجات الكيماوية والمياه الساخنة لغسل الشعر ومجفف الشعر والمكواة.
علاج تساقط الشعر بالشامبو المناسب
- استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين لشعرك ، كما أنه من الجيد تجنب منتجات الشامبو الثقيلة.
- هذا لأنه يغلق مسام فروة الرأس.
- انتبه لتنظيف شعرك وغسله ، مع الأخذ في الاعتبار أن عدد مرات غسل شعرك يجب ألا يزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع.
- وذلك لأن المواد الكيميائية تقتل البصيلات من الجذور.
- من أفضل أنواع البلسم الذي يحتوي على المينوكسيديل ، لأنه يحفز الدورة الدموية.
علاج تساقط الشعر بممارسة الرياضة
- تساهم الرياضة بشكل كبير في العلاج ، لأن هذه التمارين تخفف الضغط النفسي والعصبي.
- تعمل التمارين على تحسين الدورة الدموية وبالتالي يصل الأكسجين إلى الشعر عن طريق الدم.
- أثناء التمرين ، يخرج العرق من مسام الجسم وفروة الرأس ، وبالتالي تخرج السموم مع العرق.
علاج تساقط الشعر خلال فترة الرضاعة
- من المعروف أن تساقط الشعر أثناء الرضاعة أمر طبيعي نتيجة الإجهاد البدني.
- تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى فقدان الأم للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم.
- يجب تناول فيتامينات الحمل أثناء الحمل مثل الحديد والكالسيوم.
أسباب تساقط الشعر بعد الولادة
- مستحضرات ومنتجات الشعر ، حيث يؤدي استخدام هذه المستحضرات إلى الإضرار بالشعر.
- يسبب جفاف الشعر وتقصفه مع التقصف ثم التساقط المستمر.
- استخدام موانع الحمل تؤدي الفيتامينات التي يتم تناولها أثناء الحمل إلى زيادة إنتاج الإستروجين.
- وهكذا ينمو الشعر بغزارة وكثافة ، ولكن مع ذلك يبدأ الشعر بدخول مرحلة السكون.
- ثم مرحلة تساقط الشعر ، والسبب في ذلك هو زيادة هرمون الاستروجين.
- التعرض للضغط النفسي والعصبي ، وذلك بسبب الإرهاق النفسي والجسدي الذي تتعرض له المرأة الحامل بعد الولادة.
- يحتاج الطفل إلى رعاية قصوى ، وبالتالي تظل الأم مستيقظة ليلاً ونهارًا ولا تحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- كل هذه الأشياء للأم تسبب زيادة في هرمون الكورتيزون والنورادرينالين ، وبالتالي يحدث اضطراب نمو الشعر بشكل طبيعي.
مراحل نمو الشعر أثناء الحمل
- ينمو الشعر بمعدل بوصة ونصف في الشهر خلال السنوات الست الأولى من العمر.
- ثم يبدأ الشعر بفترة راحة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- بعد انتهاء فترة الراحة يبدأ الشعر في التساقط ويزداد الأمر عند تمشيط الشعر أو غسله.
- ثم تبدأ دورة النمو مرة أخرى ، ولكن في هذه المرحلة يكون حوالي 10 بالمائة من الشعر في حالة راحة و 90 بالمائة جاهز للنمو.
- خلال أشهر الحمل يدخل الشعر فترة راحة ، حتى ينخفض التساقط وتزداد كثافة الشعيرات الدموية ، ولكن بعد الولادة يبدأ الشعر في التساقط بكثافة.
اتبع أيضًا:
الإجراءات التي تزيد من تساقط الشعر
هناك بعض الأشياء التي تزيد من تساقط الشعر بغزارة ، بما في ذلك ما يلي.
- تمشيط شعرك بشكل مبالغ فيه إذا قمت بتمشيط الشعر المبلل.
- استخدام الصبغات الضارة ، مع استخدام مجفف الشعر مثل المكواة ، ومجفف الشعر.
- تم عمل الشعر للخلف مع شد قوي للخلف.
- لا تأكل الخضار والفواكه ، واتبع حمية غذائية صارمة لانقاص الوزن.
- غسل الشعر بالماء الساخن يسبب تكسر الشعر وتساقطه.
- يؤثر التدخين سلباً على صحة الشعر ، دون تناول السوائل وخاصة الماء.
- استخدم منتجات العناية التي تحتوي على مواد كيميائية.
ما هي كميات تساقط الشعر بعد الولادة؟
- يختلف معدل تساقط الشعر عند المرأة الحامل من امرأة إلى أخرى ، ويرجع ذلك إلى كمية الشعر التي نمت أثناء الحمل.
- يبدأ الشعر في التساقط بعد ثلاثة إلى ستة أشهر بعد الولادة.
- في تلك الفترة الزمنية ، يتساقط كل الشعر الذي نما خلال أشهر الحمل.
- لذلك يمكن أن يصل معدل التساقط إلى 300 شعرة في اليوم.
قد يثير اهتمامك:
هل تساقط الشعر علامة على الحمل؟
نعم ، يعتبر تساقط الشعر من أعراض الحمل وتساقط الشعر يصاحب الحمل ، نتيجة لبعض الأمراض التي تعاني منها المرأة الحامل أثناء الحمل ، مثل سكري الحمل.
حلاقة أثناء الحمل
- يمكنك قص شعرك خلال أشهر الحمل والتخلص من الأطراف الهشة والجافة.
- عليك قص الشعر بحذر شديد حتى يتمكن من النمو مرة أخرى دون أي عائق.
- قص الشعر لا يعيق نمو الشعر ولا يسبب تساقط الشعر.
عيوب استخدام مجفف الشعر للحامل
- استخدام مجفف الشعر له العديد من الأضرار بشكل عام وخاصة للحوامل.
- مجفف الشعر يضعف بصيلات الشعر ويزيد من قشرة الشعر خاصة في فصل الشتاء.
- يؤدي إلى تلف الشعر ويصبح خشنًا دون نعومة ويفقد حيويته ولمعانه.
- يتسبب في تساقط الشعر بشكل مفرط ووجود العديد من العقد المتشابكة مما يؤدي إلى تكسر الشعر.
- من الخطورة استخدام مجففات الشعر أثناء الحمل لأنها تصدر موجات كهرومغناطيسية.
- تؤثر هذه الموجات على صحة الجنين ويمكن أن تسبب تأخر النمو أو إجهاض الأم.
- الموجات الكهرومغناطيسية الناتجة عن المجفف تسبب الإرهاق والقلق والتعب والصداع المستمر.
- هناك العديد من الدراسات التي أكدت أن مجففات الشعر تستخدم موجات منخفضة.
- وهذا يسبب القلق النفسي والعصبي ، ويؤثر على النوم ، ويقلل من التركيز ويؤدي إلى فقدان الشهية.
نختار لك:
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر
تعتبر من أفضل الطرق لعلاج تساقط الشعر بدون تكاليف باهظة.
وصفة عصير البصل لمعالجة الشعر
- البصل من الخضروات التي تحتوي على الكبريت ، وهذا هو سبب تفضيله لإنتاج الكولاجين.
- يعالج تساقط الشعر ويزيد من حيوية وكثافة الشعر وبهذه الطريقة يتم استخدامه.
المكونات
- بصل مقطع.
كيف تستعمل
وصفة حليب جوز الهند لعلاج تساقط الشعر
- حليب جوز الهند غني بالدهون الأساسية والحديد والبوتاسيوم.
- يدخل في العديد من وصفات علاج الشعر لفوائده المتعددة ، ولأنه يمنح الشعر كثافة وحيوية رائعة.
المكونات
- 1 كوب حليب جوز الهند.
- أيضا 1 كوب عصير ليمون طازج.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت اللافندر.
كيف تستعمل
وصفة خل التفاح لعلاج الشعر
- يستخدم على نطاق واسع لعلاج الشعر ويتم تضمينه في العديد من المستحضرات والوصفات الطبيعية.
- يساهم بشكل كبير في تنظيف فروة الرأس ويزيد من كثافة الشعر.
المكونات
- نصف كوب من خل التفاح.
- 1 لتر من الماء الفاتر أو الفاتر.
كيف تستعمل
وصفة الحلبة
- وهي من الأعشاب التي تحتوي على عدد كبير من المواد المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.
- أنها تحتوي على الكثير من البروتين وحمض النيكوتين ، وهذا هو سبب استخدامها لعلاج انخفاض الأسعار.
المكونات
- بذور الحلبة.
- ماء دافئ
- زيت الزيتون.
- زيت جوز الهند.
كيف تستعمل
وصفة البيض وزيت الزيتون
المكونات
- بياض بيضة واحدة.
- 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون.