هناك العديد من الخطوات التي يجب أن نتخذها لإنقاص الوزن ، ولعل من أهم هذه الخطوات وصفة فقدان الشهية والتي بدورها تساعدنا على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، لذلك لا نشعر بالحاجة إلى الطعام وهو ما يحد كمية الطعام التي نتناولها خلال اليوم والتي تعكس حالة الجسم يبدأ الجسم في فقدان الدهون المتراكمة واستخدامها لتعويض احتياجاته من الطاقة ، وبالتالي فإن الاعتماد على بعض الوصفات لإشباع الشهية هو الحل الأمثل للتخلص من الدهون المتراكمة. اشتهاء الطعام اللامتناهي الذي يصيبنا بالعديد من الأمراض ، وفي حالة أن تؤتي الطريقة ثمارها ، يجب التوقف عن اتباع نظام غذائي صحي متكامل لتعويض حاجة الجسم إلى الغذاء والمغذيات بشكل عام.
أفضل وصفة لفقدان الشهية
أفضل وصفة لفقدان الشهية هي التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، بالإضافة إلى الألياف الطبيعية والفيتامينات والمعادن التي تلبي حاجة الجسم من العناصر المهمة ، وعند استخدام الدهون المخزنة على شكل كولسترول في الدم ، فإن المرضى ينصح مرضى السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية المرضى باستخدام الوصفات القاتلة للشهية للتخلص من الدهون المتراكمة وفقدان الوزن بسرعة لحماية حياتهم من انسداد الشرايين التي تسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
وصفة لفقدان الشهية وفقدان الوزن بالبقدونس
- اغلي كوبين من الماء مع عدد قليل من أغصان البقدونس المفروم.
- صفي الخليط واتركيه يبرد.
- قسّم المزيج إلى كوبين ويمكنك تناول كوب في الصباح والمساء.
- ستشعر بالشبع لفترة طويلة ، ويساعد البقدونس على زيادة معدل حرق الدهون ، مما يعني فقدان الوزن بشكل لا مفر منه.
وصفة لسد الشهية بالعسل والقرفة
- أضف ملعقة من عسل النحل الطبيعي ونصف ملعقة من القرفة إلى كوب ماء.
- تناول مغلي القرفة قبل ساعتين من وجبات الطعام.
- يفضل تناول وجبتين كاملتين خلال النهار مما يعني أنك بحاجة لتناول كوبين من القرفة المطبوخة.
- تساعد القرفة على حرق الدهون بشكل أسرع وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة ، لذلك لا تشتهي الطعام ، مما يمنح جسمك فرصة لاستهلاك الدهون.
دقيق الشوفان لقمع الشهية وفقدان الوزن
- يمكن الاعتماد على الشوفان كغذاء أساسي لإرضاء شهيتك لأنه غني بالألياف الطبيعية.
- كما أنه عامل مشبع يساعد على قمع الشهية لفترة طويلة.
- بالإضافة إلى القدرة الفعالة على حرق الدهون وإنقاص الوزن. يعتمد البعض عليه عند اتباع نظام غذائي لأنه من مصادر الطاقة الطبيعية وغني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم أثناء الرجيم.
- بالإضافة إلى قدرتها على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مما يعني فقدان الوزن دون الشعور بالضعف.
- تناول الخبز المخصب بالشوفان حيث أظهر نتائج مبهرة في إنقاص الوزن وفقدان الوزن بشكل فعال.
بذور الكتان هي أفضل وصفة لفقدان الشهية
- تعتبر بذور الكتان من الوصفات الطبيعية الفعالة لفقدان الشهية أثناء الحميات الغذائية وفقدان الوزن.
- وهو مصدر غني بالألياف والأحماض الأمينية (أوميغا 3) التي تحافظ على طاقة الجسم وتستفيد من تغذية الجسم دون التحول إلى دهون أو كوليسترول.
- كما أنها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات التي تعوض النقص في الجسم.
- تساعد بذور الكتان أيضًا في قمع الشهية والشبع ، وذلك بفضل محتواها العالي من الماء والألياف ، مما يؤدي إلى فقدان الشهية.
- يمكنك غلي ملعقة كبيرة من بذور الكتان في كوب من الماء أو مضاعفة الكمية حسب الحاجة وتناولها مرتين في اليوم قبل الوجبات بساعة أو نصف ساعة.