فيتامين ب 1 هو أحد الفيتامينات التي تنتمي إلى مجموعة فيتامينات ب المعقدة وهو فيتامين لا ينتجه الجسم من تلقاء نفسه بل يجب أن يحصل على الأطعمة التي تحتوي عليه والموجودة على شكل مكملات غذائية يمكنها إمداد الجسم بالنسب اللازمة ، ربما تكمن أهمية مكملات فيتامين ب 1 إلى حد كبير في حقيقة أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة وأيضًا في مساهمته في الوقاية من العديد من الأمراض.
أهمية مكملات فيتامين ب 1
- يحسن عمل جهاز المناعة في الجسم ، وبالتالي يمنع إصابة الجسم بالعديد من الأمراض.
- يعالج الإسهال وعدد من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي.
- يزيد من نشاط الدورة الدموية ، حيث يدعم فيتامين ب 1 خلايا الدم الحمراء ، والتي بدورها تحافظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.
- يساعد في علاج التهاب القولون التقرحي.
- وفقًا لدراسة أجريت في عام 2000 في جامعة سيدني على ما يقرب من 2900 فرد ، فإنها تحمي بشكل كبير من إعتام عدسة العين.
- يحمي النساء والفتيات من سرطان عنق الرحم.
- يمنع أمراض الكلى والكبد.
- يعمل على تسكين الآلام المصاحبة للحيض.
- يمنع مرض بول القيقب الذي يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي ، حيث تؤثر الإصابة به على عملية التمثيل الغذائي للبروتين في الجسم.
- يقي مرضى السكر من الإصابة باعتلال الكلية السكري المعرضة لمرض السكري من الدرجة الأولى أو الثانية ، لأن فيتامين ب 1 يقلل نسبة الألبومين في البول مما يمنع الكلى من الإصابة بهذا المرض.
- يمنع الإيدز.
فوائد مكمل فيتامين ب 1 للجسم
يدعم إنتاج الطاقة في الجسم
- يقوم فيتامين ب 1 بتحويل الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى سكريات ، والتي تنتج الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء مهام الحياة.
- كما أنه يحسن عملية الحصول على الطاقة من البروتينات والدهون التي تدخل الجسم.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي والتفاعلات الناتجة ، مما يساعد على تكوين الأدينوزين ثلاثي الفوسفات الذي يحفز إنتاج الطاقة.
يعمل كفاتح للشهية
- ينظم فيتامين ب 1 إفراز الهرمونات التي تزيد من رغبة الجسم في الطعام.
- ينظم فيتامين ب 1 الشهية باستخدام الناقلات العصبية في الدماغ.
- على الرغم من أنه فيتامين مثبط للشهية ، إلا أنه لا يزيد من رغبة الفرد في الإفراط في تناول الطعام بما يتجاوز الحد الطبيعي.
يحسن نشاط الجهاز العصبي
- يمد فيتامين ب 1 الخلايا العصبية بالعناصر الغذائية التي تحتاجها.
- كما أنه يساعد على زيادة تدفق الأيونات الكهربائية في الخلايا العصبية.
- هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه الخلايا العصبية تحتاج في المقام الأول إلى فيتامين ب 1 لعملها.
- يساهم فيتامين ب 1 أيضًا في الوقاية من البلاجرا ، وهي عدوى تصيب الأعصاب حول الدماغ.
- بالإضافة إلى أنه يقلل من فرص الإصابة بمتلازمة لي التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي وعلاقتها بالخلايا العصبية.
- كما أنه يساعد على منع الإصابة بمتلازمة فيرنيك كورساكوف التي تسبب التنكس العصبي الناتج عن نقص فيتامين ب 1 في الجسم ، حيث يساعد إعطاء الفيتامين عن طريق الحقن في الوريد في الوقاية من المرض ، كما يعمل على تقليل حدة الأعراض التي تسببها المرض مثل اختلال التوازن الحركي بالجسم وظهور بعض المشاكل البصرية وكذلك مشاكل في الذاكرة والإدراك مما يساعد على عدم تدهور صحة المريض.