لكل الراغبين في إنقاص الوزن الزائد ، الليمون يتميز بالعناصر الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.في هذا المقال سوف تتعرف على أهمية قشر الليمون لفقدان الوزن حصريًا في مجلة الدايت العربية الأولى في العالم. عالم الرشاقة والصحة والجمال.
ليمون
هو نبات شجري ينتمي إلى فصيلة الحمضيات وعائلة الجذمور ، له شكل بيضاوي ، لونه أخضر في بداية النضج ، ثم يتحول إلى اللون الأصفر بعد النضج ، وله طعم حامض لاذع. الأسماء .. قارة آسيا ، وخاصة شبه القارة الهندية والمكسيك هي أكبر منتج للليمون في العالم.
أنواع الليمون
يوجد العديد من أنواع الليمون وسنذكر أهم هذه الأنواع:
ماير: ظهر هذا النوع في الولايات المتحدة الأمريكية بعد أن أخذت الشجرة من الصين وزُرعت عام 1908 م وهي تعتبر هجينًا من ليمون اليوسفي.
Adalia: يعيش هذا النوع من الليمون في إيطاليا ولا يتحمل الطقس البارد جيدًا.
لشبونة: مصدر هذا النوع هو البرتغال.
Penderosa: أصله من ولاية ماريلاند في الولايات المتحدة الأمريكية.
القيمة الغذائية للليمون
تعد فاكهة الليمون من أغنى النباتات بالعديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين أ وفيتامين هـ وهي غنية بالألياف وقليلة البروتين والكربوهيدرات. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية مثل: حمض البانتوثينيك وحمض الستريك وعناصر أخرى. التغذية. العديد من المعادن في النظام الغذائي مثل: الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم وعصير الليمون مصدر فقير للسعرات الحرارية.
الفوائد الطبية والوقائية للليمون
– يقوي الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم. يساعد البشرة على التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء.
يعتبر من مضادات الأكسدة لاحتوائه على مضادات الأكسدة وبالتالي يحارب السرطان ويمنع نموه.
– تخليص الجلد من السموم التي تتأثر بالجلد.
– يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة.
– يمنع تجاعيد الجلد وعلامات الشيخوخة التي تصيبه.
– ينظم عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس.
– يرطب وينعش الشعر الجاف.
– يكتسب الشعر أجمل مظهر ونعومة ولمعان.
– يعالج مشكلة تساقط الشعر ويساعد في تكثيفه.
– يساعدك على إنقاص الوزن بأقل وقت وجهد.
يحافظ على صحة القلب وآمنه ويحميه من مشاكل مثل النوبات.
– يحافظ على ضغط الدم الطبيعي.
– يمنع الغثيان والدوار.
– يقوي وينشط الجهاز التنفسي ويحميه من المشاكل التي يتعرض لها وخاصة من دخان السجائر.
الليمون هو مدر للبول.
– يعالج بعض الالتهابات في الجسم مثل التهاب المفاصل.
– يزيل السموم والبكتيريا الضارة في الجسم.
فوائد قشر الليمون
تكمن القيمة الغذائية لقشر الليمون في وجود العناصر والفيتامينات والمعادن فيه ، بما في ذلك حمض الفلافونويد: يخلص الجسم من السموم الموجودة فيه. يحارب السرطان لفيتامين سي يخفض نسبة الكوليسترول في الدم. يساعد على التخلص من الدهون وخسارة الوزن.
طرق إنقاص الوزن بقشر الليمون
مزيج البرتقال مع الليمون والعسل
المكونات: برتقال. شريحة ليمون. ملعقتان من العسل. كوب ماء (نصف لتر ماء).
طريقة التحضير: قطعي شرائح البرتقال بدون قشر وبقشرها. نقطع شرائح الليمون مع القشر. ضعي المكونات بالماء واتركي الماء ليغلي على نار خفيفة. أضيفي ملعقة من العسل واتركي الخليط يغلي لمدة خمس دقائق. نقوم بتصفية الماء المغلي ومكوناته من الشوائب. نشرب الماء بالليمون والبرتقال ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.
اخلطي قشر الليمون مع عصير الليمون
نحضر كيلو من الليمون ونعصره جيداً ، ثم نأخذ قشور الليمون ونغليها بالماء لمدة نصف ساعة ونصفى الماء المغلي جيداً ونضيف مغلي قشر الليمون مع عصير الليمون ونأكل هذا الخليط لمدة ربع ساعة قبل الأكل بساعة ، لأن هذا المرق يملأ الشهية ويحرق الدهون في المعدة ، وهنا نلاحظ أن من يعاني من الحموضة يجب ألا يستخدم هذه الوصفة.
خليط من قشر الليمون والنعناع
نحضر نصف لتر من الماء ونضعه على نار معتدلة ونضع قشور الليمون في الماء المغلي ونضع مائة جرام من اوراق النعناع على غلي قشر الليمون والماء ثم نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ونخلط جيدا ثم نشرب هذا الخليط قبل الوجبات بربع ساعة لتقليل الشهية وحرق الدهون.
سيساعدك استخدام قشر الليمون على إنقاص الوزن:
1- اعصري عصير كيلو ليمون واتركيه جانباً.
2- اغلي قشر الليمون في لترين من الماء لمدة نصف ساعة ، ثم تخلصي من القشرة المسلوقة واحتفظي بالماء.
3- اخلطي عصير الليمون مع الماء المغلي وقشر الليمون في زجاجة نظيفة واحفظيه في الثلاجة.
4- تناول 4 وجبات في اليوم ولكن بكميات قليلة واشرب كأس من خليط عصير الليمون وقشر الليمون لفقدان الوزن قبل ربع ساعة من كل وجبة.
5- استمر في شرب عصير الليمون ومحلول قشر الليمون لإنقاص الوزن لمدة ثلاثة أشهر وستلاحظ النتائج المرجوة من الأسبوع الثاني.
6- هذا النظام الغذائي غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من فرط الحموضة أو قرحة المعدة المزمنة
النظام الغذائي مع قشر الليمون لانقاص الوزن
يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن طرق مثالية لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم ويعتبر الليمون أحد العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن وهو مدرج في معظم أنواع الحميات ويمكنك معرفة كيفية تقشير الليمون رجيم يعمل على إنقاص الوزن من خلال هذا الموضوع.
فوائد الليمون
فوائد الليمون عديدة ومهمة للغاية ، ومن أهم فوائده أنه يساعد على إنقاص الوزن بسرعة ، لأن قشر الليمون يعمل عن طريق إذابة الدهون الزائدة في الجسم ، وتنظيف المعدة ، والمساعدة على تسهيل عملية الهضم.
رجيم بقشر الليمون للتخلص من الدهون
يقدم لك كايرودار كيفية اتباع نظام غذائي مع قشر الليمون لإنقاص الوزن وإذابة الدهون في البطن والأرداف والحصول على جسم متناغم.
الآن سوف نشرح لكم كيفية تحضير نظام غذائي من قشر الليمون لفقدان الوزن باتباع الخطوات التالية
* يقشر كيلو ليمون ويحفظ القشر
* يغلى قشر الليمون فى 2 لتر من الماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى القشر من الماء المغلى
* يخلط الماء المغلي من قشر الليمون مع كمية مناسبة من عصير الليمون ويخزن الخليط في الثلاجة
* تناول كوب من هذا الخليط قبل 15 دقيقة من كل وجبة للتخلص من الدهون
ملحوظة:
ليس من الصحيح اتباع نظام غذائي قشر الليمون للأشخاص الذين يعانون من فرط الحموضة أو مرض قرحة المعدة المزمنة.
