أفضل مكمل غذائي يساعدك على الحمل
أول ما نبدأ به في مقالتنا هو المعلومات والتحذيرات ، حيث لا يجب استخدام أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل على الإطلاق ، باستثناء استشارة الطبيب ، نظرًا لاختلاف طبيعة التأثير على كل امرأة على حدة.
إذا أردنا التحدث عن أسباب استخدام أفضل المكملات الغذائية لمساعدة المرأة على الحمل ، فهذه المكملات تعمل على تحسين أداء قوة المبيض للصقور ، وفرصها في الحمل ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي سنذكرها لاحقًا. .
الآن نقدم لكم هنا الفقرات التالية لأفضل المكملات الغذائية التي تساعدك على الحمل ، وأشهرها ما يلي:
فيتامينات المجموعة ب ومساعدتها للمرأة أثناء الحمل
تعتبر فيتامينات ب وخاصة فيتامين ب 6 و ب 12 من أفضل المكملات الغذائية التي تساعدك على الحمل ، لأن هذا الفيتامين هو العامل الأساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي فإن نقص نسبته في الجسم يؤدي إلى نقصه. من خلايا الدم الحمراء وبالتالي فقر الدم مما يؤدي إلى فقر الدم ويقلل من فرص الحمل.
حمض الفوليك ودوره في الحمل
حمض الفوليك ، أو حمض الفوليك ، من أشهر أنواع المكملات الغذائية التي يجب على النساء تناولها بشكل عام قبل الحمل لأنه يعمل على تقوية المبايض ، لذلك من الضروري أن تكون كمية أو نسبة حمض الفوليك التي تدخل الجسم كل يوم لا تقل عن 400: 1000 ميكروجرام.
الحديد ودورة الحمل
يعد نقص الحديد من أكثر العوامل المؤثرة في تأخير الحمل ، لذلك تحتاجين إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكثير من الحديد لتقوية الجسم والمبايض على وجه التحديد من أجل الحمل.
الكالسيوم من أهم المكملات الغذائية أثناء الحمل
أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية إلى أهمية الكالسيوم لمن يرغب في زيادة فرص الحمل. كما أظهرت الدراسات الطبية أن النساء اللواتي يأكلن منتجات الألبان ومشتقاتها لديهن مستويات جيدة من فيتامين (د) في أجسادهن وأن الخصوبة والإباضة لديهن مرتفعة.
السيلينيوم والدورة في الحمل
يحمي السيلينيوم ويقوي ويحسن أداء الجهاز التناسلي من وجود الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر به بشكل كبير ، بالإضافة إلى حقيقة أن السيلينيوم يعمل على تنمية بصيلات المبيض الصحية ، مما يجعل قدرته على الإباضة قوية وعالية. .
الزنك وأهميته للحامل
ويشير الأطباء إلى أهمية الزنك في تقوية المبايض ونمو البويضات ، وقد أكدت العديد من الدراسات الطبية أن نقص الزنك لدى النساء يطيل من فترة العقم.
تعتبر البروبيوتيك من أهم المكملات الغذائية أثناء الحمل
البروبيوتيك تقوي وتحسن وظيفة المبيض بشكل غير مباشر. إذا أكل الصقر تركيز البكتيريا النافعة في الأمعاء ، فإنه يحفز امتصاص الفيتامينات من الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى حصول الجسم على كمية غنية من الفيتامينات المغذية لتقوية المبايض.
Dehydroepiandrosterone ودورته في الحمل
ينتج هذا الهرمون داخل الجسم ويعمل بدوره على إنتاج هرمون الاستروجين ويقل إنتاجه في الجسم مع تقدم العمر مما يؤدي إلى انخفاض الخصوبة نتيجة قلة عدد البويضات والنساء اللواتي يتناولن أدوية تحتوي على هذا الهرمون. ارتفاع معدل الخصوبة.
أوميغا 3 ودورة الصقر في فرص الحمل
يوفر استخدام عقاقير أوميغا 3 فرصًا كبيرة للحمل ، خاصة للنساء فوق سن الخامسة والثلاثين ، وذلك بفضل قدرتها الكبيرة على تقوية وتحسين عمل المبايض في إنتاج البويضات.
مكملات CoQ10 ودورة تحسين المبيض
يعمل هذا الإنزيم على تحسين استجابة المبيضين للإخصاب ويتم إنتاج هذا الإنزيم بشكل طبيعي داخل الجسم ونسبته في الجسم تعمل على تحسين جودة المبيض والبويضات خاصة عند النساء اللواتي يحاولن الحمل من خلال التلقيح الصناعي.
فيتامين د ودوره في تحسين الوظائف التناسلية
في الآونة الأخيرة ، ربط الأطباء بين نقص فيتامين (د) والعقم وتأخر الحمل والولادة ، خاصة مع متلازمة تكيس المبايض ، لأن فيتامين (د) يلعب دورًا مهمًا وحيويًا في أداء الوظائف الإنجابية ، لذلك من الضروري معرفة نسبة فيتامين (د) في الجسم لتحديد جرعة المكملات المناسبة.
Acetyl L-carnitine وقدرته على تحسين فرص الحمل
يعد الأسيتيل ل-كارنتين من أفضل المكملات الغذائية التي تساعدك على الحمل لأنه حمض أميني موجود في جميع خلايا الجسم ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية وصحة الجهاز التناسلي مما يؤدي إلى فرص أفضل للحمل.
فيتامين ج وأهميته لفرص الحمل
يحتوي فيتامين سي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تقلل من حدوث تلف الخلايا في جميع أنحاء الجسم وتحفز الجسم على امتصاص الحديد ، وهو عنصر أساسي للحمل لأنه يمنع فقر الدم أو فقر الدم الذي يمنع الحمل.
فيتامين سي ودورة الخصوبة في الصقر
يعمل فيتامين ج على تحسين الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء ، بالإضافة إلى أنه يتمتع بالقدرة على تحسين حالة ونوعية الحيوانات المنوية ، وبالتالي تقليل احتمالية حدوث الإجهاض.
يحتوي Cobal-F على العديد من الفيتامينات المفيدة
يحتوي المكمل الغذائي كوبال-إف على العديد من أنواع المقويات والفيتامينات الأساسية التي تساعد على الحمل ، مثل حمض الفوليك ومجموعة فيتامينات ب المختلفة مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ب 9 وفيتامين ب 12.
يحتوي أوستيوكير على مكونات داعمة للحمل المبكر
يعتبر هذا النوع من أفضل المكملات الغذائية التي تساعدك على الحمل لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د.
أوميغا 3 بلس
يحتوي هذا النوع من المكملات الغذائية على زيت جنين القمح وزيت السمك المعروفين بتأثيرهما على الخصوبة وإمداد الجنين بالعناصر الغذائية الهامة.
Antox ودورة لتحسين الخصوبة
يحتوي هذا النوع من المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل على نسبة كبيرة من السيلينيوم مما يحسن الخصوبة ومستوى الخصوبة لكل من الرجال والنساء.
نصائح لاستخدام المكملات الغذائية أثناء الحمل
كما ذكرنا سابقًا ، لا تستطيع النساء دون قصد أو عن غير قصد تناول أفضل المكملات الغذائية للمساعدة في الحمل. يجب اتباع بعض المعايير لتجنب التلف أو التلف الناتج عن الاستخدام غير السليم ، ومن أهم هذه المعايير:
- تجنب الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ أو زيت السمك ، لأنه عند حدوث الحمل يحتاج الجنين إلى فيتامين أ إلى حد ما ، ولكن زيادته سيضر به.
- لا تفرط في تناول المكملات الغذائية ، لأن زيادتها تؤدي إلى مشاكل كثيرة للجنين في الرحم منذ الأشهر الأولى.
- احرصي على استخدام أفضل المكملات الغذائية التي تساعدك على الحمل ، ولكن دون أي مضاعفات أو أذى للجنين عندما تحملين.
- عدم استخدام المكملات الغذائية باستمرار وجعلها بديلاً عن نظام غذائي صحي.
المكملات الغذائية الضارة للحمل
حديثنا عن أفضل المكملات الغذائية التي تساعدك على الحمل لا يعني أنها لا تحتوي على أي ضرر يمكن أن ينجم عن استخدامها. بل هناك بعض الأضرار المتوقعة أو التي يحتمل أن تنجم عن استخدامها ، ومن أشهر هذه الأضرار وأهمها:
- يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية بشكل مستمر أو بكميات زائدة دون استشارة الطبيب إلى حدوث تفاعل مع بعض الأنواع الأخرى من الأدوية التي يشيع استخدامها أو استخدامها ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية.
- الإفراط في تناول المكملات الغذائية يؤدي إلى انخفاض نسبة هذه الفيتامينات في الجسم بشكل يتجاوز المستوى الطبيعي أو المعتاد ، مما يضر بصحة المرأة الحامل أو التخطيط للحمل.
عندما نتحدث عن أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس من الأفضل الاعتماد عليها بشكل كامل وإهمال الطعام أو الطعام الصحي.