انتفاخ
- غازات البطن هي شيء طبيعي يحدث للجميع ، وليس لها آثار صحية ، عدا حقيقة أن الأمر يسبب الإحراج بسبب الأصوات التي تصاحب خروج الغازات من البطن.
- كما أن رائحة الغازات السيئة مقلقة وتسبب إحراجاً كبيراً.
- تتكون غازات البطن من مجموعة من الغازات وهي الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين والهيدروجين والميثان.
- مع العلم أن جميع الغازات المذكورة أعلاه لا تسبب رائحة كريهة ، بينما سبب الرائحة الكريهة التي تخرج من الغازات هو مركب الكبريتات.
- نظرًا لأن الكبريتات هي السبب الرئيسي لرائحة الغاز السيئة جدًا ، فإن مركب الكبريتات يتكون نتيجة لنمو نوع معين من البكتيريا في المعدة.
- تتشكل البكتيريا المسببة لمركبات الكبريتات في المعدة نتيجة تناول بعض الأطعمة الغنية بهذا المركب ، مثل البصل والثوم والبيض ومنتجات الألبان واللحوم.
- يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة المحتوية على البروتين مثل اللحوم إلى غازات كريهة الرائحة بسبب عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاصها بالكامل.
- تسبب اضطرابات الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي غازات كريهة الرائحة.
- خذ مصل بروتين كمال الأجسام لأن هذا المصل يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يسبب غازات كريهة الرائحة.
أسباب الرائحة الكريهة من فتحة الشرج
تتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى تسرب الغازات ذات الرائحة الشديدة من البطن ، ومن أهمها ما يلي:
- بعض أنواع الطعام التي لا يستطيع الجهاز الهضمي امتصاصها وهضمها بسهولة ، مثل السكريات والنشويات.
- البقوليات من أكثر أنواع الأطعمة شيوعًا التي تسبب انتفاخ البطن والغازات ذات الرائحة الكريهة ، مثل الفول والعدس والحمص.
- بعض الأطعمة الأخرى مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف والملفوف والحبوب الكاملة.
- الأطعمة التي تحتوي على النشا ، وخاصة البطاطا الحلوة والبطاطا والذرة ومعجنات الطحين الأبيض والخبز الأبيض.
- هناك بعض الفواكه التي تسبب الكثير من الانتفاخ والغازات مثل المشمش والتفاح والكمثرى.
- كما أن تناول الحليب والحليب الخالي من اللاكتوز يسبب الغازات وانتفاخ البطن.
- وهناك أسباب أخرى للغازات أهمها ابتلاع الهواء وإدخاله إلى البطن أثناء الكلام أو الأكل والشرب.
- يعد مضغ العلكة والتدخين وامتصاص أشياء معينة مثل الحلوى من بين الأشياء التي تساعد على ابتلاع الهواء وتكوين الغازات في المعدة.
- الوجبات السريعة والإفراط في تناول المشروبات الغازية يسبب الغازات.
تخلص من غازات المعدة بشكل دائم
هناك عدة نصائح وإرشادات للتخلص نهائياً من الانتفاخ وغازات المعدة الكريهة ذات الرائحة الكريهة ، ومن أهمها ما يلي:
- تغيير نمط حياتك واتباع نظام غذائي صحي ، من الأمثلة الجيدة على ذلك استبدال الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يصعب هضمها بأطعمة أخرى سهلة الهضم ، مثل البطاطس والموز.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات وعدم الراحة والكثير من الغازات مثل البقوليات.
- مضغ الطعام ببطء لمنع دخول الهواء إلى المعدة ، وتوقف عن التدخين وتقييد استخدام العلكة.
- يساعد التمرين اليومي المنتظم على التخلص من الغازات والانتفاخ المزعج.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف لأنها تنظم حركة الأمعاء وتساعد على إخراج البراز وتقليل الغازات.
- قلل من تناول منتجات الألبان والجبن والآيس كريم والزبادي.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مركبات الكبريتات مثل البيض والثوم.
- لا تشرب الماء مع الوجبة وتجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
علاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
- هناك بعض العلاجات التي تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات غير المريحة في المعدة.
- لا تحتاج هذه الأدوية إلى إشراف طبي ومن أبرز هذه الأدوية أقراص الفحم المنشط.
- يمكن الحصول على الفحم المنشط من الصيدليات وتناول قرص أو قرصين بعد الوجبة.
- يعمل عن طريق امتصاص الغازات والهواء من الجهاز الهضمي.
- هناك أيضًا أنواع أخرى من الأدوية التي تساعد في التخلص من الغازات والانتفاخ ، مثل مضادات الحموضة مثل مالوكس.
- مع العلم أن تناول قطعة صغيرة من الخبز المحترق يساعد على التخلص من الغازات بسبب محتوى الكربون في الخبز المحترق.
- هناك أدوية تقلل الانتفاخ والغازات ، مثل سيميثيكون والجيلوسيل وغيرها.
- هناك حالات لا يجد فيها استخدام الأدوية نتيجة فعالة ، يلجأون إلى استخدام الأعشاب الطبيعية للتخلص من الغازات ذات الرائحة الكريهة.
- في حالة أن الطب البديل لا يجلب أي فائدة ، يمكن للطبيب المعالج أن يشرع في غسل القولون.
- غسل القولون هو إجراء طبي يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لهذه الغازات المزعجة.
علاج الرائحة الكريهة بالأعشاب
هناك طرق منزلية سهلة وبسيطة تعتمد على تناول بعض المشروبات العشبية للمساعدة في التخلص من الانتفاخ والغازات غير المريحة ، ومن هذه الأعشاب الطبيعية ما يلي:
1- الزنجبيل
- الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مواد مطهرة ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مثل الجنجرول والمريمية.
- ينصح بتناول الزنجبيل يومياً للتخلص من انتفاخات البطن وعلاج الغازات المزعجة عن طريق مضغ شريحة من الزنجبيل الطازج.
- يمكنك أيضًا تناول كوب من مشروب الزنجبيل المحلى بالعسل الأبيض بعد الوجبة.
- يتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى الماء المغلي وتحليته بملعقة من العسل.
2- الكركم
- الكركم غني بمضادات الأكسدة ومضاد الالتهاب الكركمين ويساعد أيضًا في امتصاص الغازات والقضاء على انتفاخ البطن.
- ينصح بشرب الكركم مرة في اليوم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء المغلي.
- يمكن أيضًا إضافة الكركم المطحون إلى السلطات والوجبات أو إضافته إلى الحليب والعصائر.
3- النعناع
- يعلم الجميع أن النعناع عشب طبيعي يساعد على تهدئة الأمعاء ، ويوفر الشعور بالراحة وينظم حركة الأمعاء.
- يمكن تناول النعناع المسلوق مرة واحدة في اليوم أو عندما تشعر بالانتفاخ والغازات.
- تُضاف بعض أوراق النعناع إلى الماء المغلي وتُغطى لمدة عشر دقائق ، ثم تُمضغ أوراق النعناع المستهلكة أو الطازجة.
4- الكمون
الكمون هو أحد المشروبات العشبية التي تساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات المزعجة ، لذلك ينصح بشرب كوب من مشروب الكمون بعد الأكل.
5- يانسون
- اليانسون من الأعشاب التي تساعد على إرخاء المعدة والتخلص من الانتفاخ والغازات والتقلصات.
- يوصى بشرب كوب من مشروب اليانسون الدافئ عند الشعور بالانتفاخ والغازات ذات الرائحة الكريهة.
- ينصح الأطفال الصغار والنساء الحوامل بعدم شرب اليانسون لأنه يريح العضلات.
- مما يسبب اضرار صحية للاطفال مثل القيء وسرعة حركة العين.
6- البابونج
- يعتبر البابونج أو البابونج كما يعرفه البعض من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الانتفاخ والغازات.
- حيث يحتوي البابونج على مضادات للالتهابات وقابضة معوية مما يقلل من الشعور بالانتفاخ.
- يُنصح بشرب كوبين من مشروب البابونج يوميًا بين الوجبات عن طريق إضافة ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي.
- يُغطى الخليط لمدة ربع ساعة ، ثم يضاف إليه نصف ملعقة من عصير الليمون ، ويمكن تحلية المشروب بملعقة عسل.
7- فينيكس
- يحتوي الشمر على مواد مضادة للالتهابات ومقبض للمعدة توفر إحساسًا بالراحة وتخفيف الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- ينصح بشرب مشروب الشمر ثلاث مرات في اليوم عن طريق إضافة بذور الشمر إلى الماء المغلي ، وتركه لمدة عشر دقائق ثم تناوله.
- يمكن للشخص الذي يشعر بالانتفاخ والمغص بسبب الغازات أيضًا أن يمضغ بذور الشمر يوميًا.
أثبتت معالجة الغازات بالأعشاب
1- البقدونس
- البقدونس من الأطعمة التي تساعد على تهدئة الأمعاء والتخلص من الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- يوصى بإضافة البقدونس قدر الإمكان إلى السلطات وجميع أنواع الأطعمة.
- لأنه يعمل على تقليل تأثير بعض الأطعمة التي تسبب تهيج القولون والانتفاخ والغازات كريهة الرائحة.
- يمكن أيضًا تناول عصير البقدونس أو جذر البقدونس مرتين يوميًا لتحسين حركات الأمعاء وتخفيف آلام البطن والمغص.
2- الشبت
- الشبت من النباتات التي تساعد على تهدئة الأمعاء والتخلص من انتفاخات البطن والغازات المزعجة.
- يمكن أن يؤكل الشبت طازجًا كما هو أو يضاف إلى جميع أنواع الأطباق والسلطات.
- يمكنك أيضًا شرب الشبت بإحضار حفنة من الشبت وغسله جيدًا وتقطيعه ووضعه في كمية مناسبة من الماء.
- يُغلى المزيج ويُترك لمدة عشر دقائق ثم يُترك جانبًا حتى يبرد تمامًا.
- يتم ترشيح المشروب واستهلاكه طوال اليوم للتخلص من الانتفاخ والمغص.
3- كمون
- الكمون عشب طبيعي يساعد على امتصاص الغازات وتخفيف الانتفاخ.
- لذلك ينصح بشرب نصف كوب مغلي من شراب الكمون ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من تناول الوجبات الرئيسية.
- يتم تحضير المشروب بإضافة ملعقة كمون إلى لتر من الماء ووضع المزيج على النار حتى يغلي.
- بعد الطهي ، يُرفع عن النار ويُترك ليبرد تمامًا ويستخدم على النحو الوارد أعلاه ، وتستمر الوصفة لمدة 15 يومًا تقريبًا.
4- قرنفل
يحتوي القرنفل على العديد من الفوائد للجسم ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات ، لذلك ينصح بشرب القرنفل المسلوق مرتين في اليوم.
يتم تحضير المشروب بإضافة ملعقة صغيرة من القرنفل إلى كوب ماء مغلي ، وتغطيته لمدة ربع ساعة تقريبًا ثم شربه.
5- قرفة
- القرفة من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات وتساعد في تخفيف تقلصات المعدة.
- ينصح بتناول كوب من مشروب القرفة المخمر مرة في اليوم بعد الغداء.
- نضيف ملعقة من القرفة إلى كوب ماء ساخن ، ونغطي المشروب لمدة عشر دقائق ، ثم اشربه.
- كما يُنصح بإضافة القرفة المطحونة إلى الوجبات والسلطات لجني فوائدها.
تخلص من الغازات بالأعشاب الطبيعية
1- الكزبرة
- تضاف ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب ماء ويوضع الخليط على الموقد حتى يغلي.
- بعد الطهي ، اتركيها على الموقد لمدة دقيقة واحدة ، ثم أخرجيها واتركيها لمدة خمس دقائق ، ثم صفيها وتناوليها.
- ينصح بتناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم بعد الإفطار أو العشاء حيث يساعد على التخلص من انتفاخ البطن والغازات ذات الرائحة الكريهة.
2- خاتم
- تعمل الحلبة على تنظيم حركة الأمعاء ، مما يساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات ، بالإضافة إلى علاج الإمساك الذي يسبب غازات كريهة الرائحة.
- ينصح بشرب الحلبة مرتين في اليوم بعد الإفطار والعشاء ، ويمكن تحلية المشروب بالعسل الأبيض.
- أضيفي ملعقة من بذور الحلبة إلى كمية مناسبة من الماء وضعيها على النار حتى تغلي لمدة دقيقتين.
3- الحبة السوداء
تحتوي الحبة السوداء أو حبة البركة على مجموعة من الزيوت الطيارة التي تساعد على طرد الغازات وتخفيف الانتفاخ بشكل دائم.
لذلك ، يوصى بإضافة ملعقة من حبة البركة إلى الوجبات والسلطات يوميًا.
4- الزعتر
يساعد الزعتر على طرد الغازات من المعدة ، لذلك ينصح بشرب مغلي الزعتر يومياً بعد الوجبات ، ويمكن إضافة العسل كحلوى.
5- شاي أخضر
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات العشبية التي تساعد في تخفيف الإمساك والغازات ذات الرائحة الكريهة.
حيث يعتمد الصينيون بشكل أساسي على الشاي الأخضر للتخلص من الانتفاخ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
في نهاية المقال حول كيفية علاج الغازات السيئة بالأعشاب ، نتمنى أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه إعجابكم ، لأننا قدمنا مقالاً شاملاً عن أسباب الغازات والانتفاخات وطرق التخلص منها. بطرق مختلفة ، كما قدمنا لكم طرق العلاج بالأعشاب الطبيعية ، توقعونا قريبًا في مقالات جديدة ولا تنسوا التعليق على المقال.