ينتمي فيروس “nCOVID-19” ، أو كما يطلق عليه “Corona” ، إلى عائلة كبيرة من الفيروسات التي تصيب الإنسان والحيوان على حد سواء ، وتستهدف هذه الفيروسات على وجه التحديد الجهاز التنفسي.
تسبب في أمراض تتراوح بين نزلات البرد الشديدة إلى أمراض أكثر خطورة ، والفيروس الذي ينتشر حاليًا حول العالم يعتبر تطورًا لهذه الفيروسات.
تذكر منظمة الصحة العالمية أن حوالي 80٪ من الناس يتعافون وتحدث أعراض شديدة في كل شخص واحد من كل 6 أشخاص ، بينما يموت حوالي 2٪ من الأشخاص بسبب هذا المرض.
لذلك فإن الوعي اللازم بالمرض وأعراضه وكيفية مقاومته هو أفضل سلاح للقضاء عليه.
لماذا يسمى فيروس كورونا الجديد بـ “كوفيد 19″؟
يُعرف فيروس كورونا الجديد بـ “كوفيد 19” لأن هذا الفيروس ظهر لأول مرة في مدينة ووهان الصينية أواخر العام الماضي ، ومن هناك انتقل إلى عدد كبير من الدول حول العالم.
بسبب اسم الفيروس “Covid 19” ، يمكن تقسيم المصطلح الإنجليزي COVID 19 إلى الاختصارات CO لـ Corona ، و VI لـ Virus و D for Disease ، بينما يشير الرقم 19 إلى عام 2019.
من جهتها ، أعلنت المنظمة أن “كوفيد -19” سيكون الاسم الرسمي لهذا المرض الجديد في 11 فبراير 2020.
وفقًا للمبادئ التوجيهية التي وضعتها سابقًا المنظمة العالمية لصحة الحيوان ومنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو).
أعراض فيروس كورونا
كما ذكرنا سابقًا ، فإن “nCOVID-19” أو ما يسمى بمرض “كورونا” يستهدف الجهاز التنفسي ، مسبباً أمراضًا تتراوح بين نزلات البرد الشديدة إلى الأمراض الأكثر خطورة.
وبالتالي فإن أعراض هذا المرض تشبه إلى حد بعيد أعراض الزكام ، مثل “الحمى والتعب الشديد والسعال الجاف” ، وقد يعاني البعض أيضًا من “احتقان الأنف وسيلان الأنف والإسهال أو التهاب الحلق”.
عادة ما تبدأ هذه الأعراض بشكل خفيف وتزداد تدريجيًا ، وفي بعض الأحيان قد لا تظهر أي أعراض على الإطلاق.
كيف تبدو عدوى فيروس كورونا؟
يكمن خطر فيروس “كورونا” في انتشاره السريع لسهولة انتقاله من شخص إلى آخر ، حيث ينتقل عبر قطرات الأنف والفم ، عن طريق العطس أو السعال على سبيل المثال.
يمكن أيضًا أن تنتشر العدوى عن طريق الاتصال إذا لمس شخص ما أو اقترب من الأسطح التي عطس أو سعل عليها الشخص المصاب ثم لمس عينيه أو فمه أو أنفه.
وعلى الرغم من سهولة وسرعة انتشار المرض إلا أن معظم الدراسات تشير إلى أن “كورونا” أو “كوفيد -19” لا ينتقل عبر الهواء ، ولكن كما ذكرنا من خلال “الرذاذ” أو “الرذاذ” من الشخص المصاب.
تزداد فرصة الإصابة بالفيروس أيضًا في المدن التي ينتشر فيها المرض ، كما تزداد فرصة السفر الدائم ، خاصة في حالة السفر من وإلى أي بلد ينتشر فيه المرض.
وعلى الرغم من ذلك ، فإن اتباع إرشادات الوقاية التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية وخبراء صحة بارزون آخرون يقلل من فرص الإصابة بفيروس “كورونا”.
تشير الدراسات إلى أن أعلى نسبة تعرّضت لفيروس كورونا هم كبار السن والأشخاص المصابون بـ “السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب”.
كيف يتم علاج فيروس كورونا؟
ولم يتم اكتشاف علاج لفيروس “كورونا” حتى الآن ، لكن المصابين يتعرضون للرعاية الطبية للتخفيف من الأعراض ، والمضادات الحيوية لا تساهم في علاجهم.
المضادات الحيوية فعالة فقط في حالة الالتهابات البكتيرية ولا تساهم في علاج الفيروسات.
وإلى أن يتم اكتشاف علاج لفيروس “كورونا” ، أكدت منظمة الصحة العالمية أن الرعاية الصحية للمريض يمكن أن تجعله يتعافى ، والرعاية الصحية الجيدة بالإضافة إلى صحة الفرد الجيدة ووجود مناعة قوية.
يمكن أن يساعدك في التغلب على هذا المرض ، وحتى ذلك الحين من المهم التمسك بمسار الوقاية والعمل على تقوية المناعة والحفاظ على الصحة العامة للجسم ، وهو ما سنتحدث عنه في سلسلة من المقالات اللاحقة.
الوقاية من فيروس كورونا
كما قيل دائمًا ، “الوقاية خير من العلاج”. في غياب العلاج حتى تلك اللحظة ، فإن الوقاية هي الطريقة الوحيدة المؤكدة للوقاية من العدوى ، مثل:
غسل اليدين أكثر من مرة في اليوم لمدة 30 ثانية على الأقل بالماء والصابون ويفضل استخدام المطهرات والمعقمات.
تجنب لمس عينيك وفمك وأنفك بشكل متكرر طوال اليوم ، خاصةً عندما تكون بالخارج.
عدم التواجد في الأماكن المزدحمة دون حاجة ماسة ، وإذا لزم الأمر يفضل استخدام “الفكين” الطبيين.
احتفظ بمسافة لا تقل عن ثلاثة أمتار بينك وبين أي شخص تظهر عليه أعراض “السعال” أو “العطس”.
التقيد بالعادات الصحيحة عند العطس أو السعال ، حيث يفضل تغطية أنفك وفمك بمرفق مثني أو بمنديل.
ابق في المنزل إذا عانيت من أعراض أو طلبت رعاية طبية في أقرب مستشفى أو طبيب.
يجب الاهتمام بتقوية المناعة وصحة الجسم بشكل عام ، من خلال تناول الأطعمة والمشروبات التي تقوي جهاز المناعة وتحافظ على صحة الإنسان بشكل عام.
الاهتمام بالتطور والبحث المستمر عن تطور المرض وكيفية الوقاية منه وضرورة توعية الناس.
الأثر النفسي للتباعد الاجتماعي الناتج عن انتشار وباء كورونا
كان لأزمة جائحة كورونا التي يمر بها العالم بأسره تداعيات اقتصادية وسياسية وصلت إلى حد يهدد النظام العالمي الحالي.
وبالمثل فإن العزلة التي تفرضها علينا الظروف الحالية ، إثر قرار حكومات معظم الدول باحتواء انتشار المرض بما يساعد النظم الصحية على امتصاصه.
أدى ذلك إلى وضع أكثر من مليار شخص في الحجر الصحي في العالم وكان لذلك تأثير نفسي شديد.
القلق والتوتر والانفعالات
كان القلق والتوتر والعاطفة من الآثار النفسية الأكثر ارتباطًا بالابتعاد الاجتماعي ، بالإضافة إلى الخوف من المجهول والموت ، كل هذا كان له تأثير كبير علينا ، وكذلك الوضع الاقتصادي السيئ بسبب الخسارة. من العديد من وظائفهم.
كل هذا يؤكد لنا أن الأثر النفسي لانتشار كورونا سيكون مأساويا ، وفق ما ذكره مركز الدراسات البريطانية “Kings College Institute” في دراسة نشرت في مجلة الصحة “De Lense”.
أن “الحجر الصحي بشكل عام هو تجربة غير مرضية لمن يعاني منه” ، ويعتبر أن “العزلة عن الأسرة والأحباء وفقدان الحرية والاشتباه في تطور المرض والملل عوامل يمكن أن تولد مواقف مأساوية”.
لذلك من الضروري معرفة كيفية تجنب الاضطرابات النفسية المصاحبة للأزمة.
كيف نتجنب الوقوع في فخ الاضطرابات النفسية؟
توقفوا عن متابعة الأخبار لن يفيدكم متابعة الأخبار إلا أنه سيزيد من حالة الخوف من العدوى والقلق ، ويفقدكم الأمل في أن تنتهي الأزمة قريباً ، مما يجعلكم يائسين.
إن القيام بالأعمال المنزلية بالترتيب والنظافة هو أحد الأنشطة التي تحررنا من الطاقات السلبية وتساعدنا على ترتيب أفكارنا بشكل أفضل.
تجنب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لفترات طويلة من الزمن ، فمواقع التواصل الاجتماعي تفرض علينا أنماط حياة معينة ، وتخلق نوعاً من عدم الرضا عن أنفسنا ، وتؤثر سلباً على النوم.
محاولة التكيف مع الوضع الحالي في الواقع ، يتمتع الناس بقدرة كبيرة على التكيف مع أي موقف جديد ، لذلك يجب علينا التكيف مع الوضع الحالي ومحاولة إيجاد طريقة مختلفة للحياة.
وأنشطة جديدة تتماشى مع الأزمة الحالية ، واستبدال الذهاب إلى المقاهي بمشاهدة أفلام جديدة ، واستبدال الذهاب إلى المطاعم بمحاولة تعلم كيفية تحضير وجبة جديدة في المنزل.
كيف نهرب من الاضطرابات النفسية؟
عدم إنكار الأفعال التي تؤدي إلى اضطرابات نفسية هو إنكار لوجود أزمة هي بمثابة إنكار لوجود وباء في المقام الأول ، مما يؤدي إلى خيبة أمل كبيرة عندما تتدهور الأحوال.
لكن هذا لا يعني أن نصبح متشائمين ، بل يجب أن نكون أكثر إيجابية وواقعية وأن نتعامل مع الأمور كما هي دون مبالغة.
بالنظر إلى الجانب المشرق ، يجب أن ننظر إلى التفاصيل الإيجابية التي تأتي مع الأزمة ، مثل المزيد من الوقت للجلوس مع عائلتنا والوقت لممارسة الهوايات المفضلة.
محاولة اكتشاف الذات ومن حولنا في الواقع ، يمكن للعزلة الاجتماعية أن تساعدنا في اكتشاف ذواتنا الحقيقية ، والتصالح مع أنفسنا ، ونقاط ضعفنا وقوتنا ، وكذلك اكتشاف من حولنا ، وخاصة أطفالنا.
يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة في المنزل على التخلص من الطاقة السلبية ومنع زيادة الوزن.
في حالة المعاناة من أمراض نفسية مزمنة قبل الأزمة ، يجب التوجه للطبيب المعالج لتجنب تدهور الحالة.