تورم العين بعد النوم
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ العين بعد النوم ، وأكثرها شيوعًا هي:
- قلة النوم الجيد في اليوم السابق: السهر والنوم المفرط يؤدي إلى انتفاخ العينين بعد النوم.
- الإجهاد أو البكاء: عندما يشعر الجسم بالتوتر أو البكاء فإنه يفرز هرمون الكورتيزول الموجود في الغدد الكظرية لأن هذا الهرمون يتفاعل مع التوتر والقلق ويفرزه الجسم لموازنة الملح في الجسم.
لأنه إذا ذهب الملح بشكل غير منتظم في الجسم فإنه يؤدي إلى احتباس الماء في العين وانتفاخ الأنسجة حول العينين.
- أن يكون الشخص يعاني من الحساسية: فقد يعاني شخص ما من الحساسية عند تناول أطعمة معينة ، أو استخدام صبغات الشعر أو بعض الأدوية ، أو قد يعاني شخص ما من الحساسية الموسمية ، حيث تلامس العين أي شيء في الجو يتسبب في ذوبانها بالعين مما يؤدي إلى لإفراز هرمون الهيستامين الذي يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ العينين بعد النوم.
- يمكن أن تؤدي الهرمونات إلى انتفاخ العينين بعد النوم قبل وبعد الدورة الشهرية ، أو نتيجة الحمل ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل في الأنسجة تحت الجلد ، مما يلعب دورًا في هذا التورم.
- خلل في نشاط الغدة الدرقية مما يؤثر على العين.
- يمكن أن يحدث التهاب في العين بسبب عدوى بكتيرية يمكن أن تؤدي إلى تورم العين بعد النوم.
- يمكن أيضًا الاحتفاظ بالسوائل في الجسم ، مما قد يؤدي إلى ما يعرف بالوذمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تورم العينين بعد النوم.
- كما يمكن أن يؤدي التدخين إلى ضغوط نفسية ، مما يغير مستوى الهرمونات في الدم ، مما يؤدي إلى ظهور السوائل ، مما يؤدي كما ذكرنا إلى تورم العينين.
- كما يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى تورم العينين.
- استخدام مستحضرات التجميل وخاصة حول العينين.
طرق التخلص من انتفاخ العيون
يمكن استخدام العديد من الطرق والحيل المنزلية للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم ومن هذه الطرق:
- شرب الكثير من الماء يومياً لمنع جفاف العين وانتفاخها ، وقد أظهرت الدراسات أن النساء يجب أن يشربن 2.7 لتر من السوائل يومياً (ما يعادل 11.5 كوب) والرجال يجب أن يشربوا 3.7 لتر (ما يعادل 15.5) كوب ويجب تناولها يومياً من السوائل ويفضل شرب 8 أكواب من الماء فأكثر.
- يمكن أيضًا استخدام الخيار ووضعه على العين للتخلص من التورم لاحتوائه على الأحماض ومضادات الأكسدة التي تقلل التورم.
- يمكن استخدام الكمادات أو المعلق المعدني باردًا في حالة استخدام الكمادات ، والتي يمكن شراؤها جاهزة من الصيدلية أو صنعها في المنزل باستخدام قطعة قماش نظيفة وثلج أو الغمر في الماء البارد ؛ وضعيه على العين أثناء الجلوس.
في حالة استخدام ملعقة معدنية ، يجب أن تكون معقمة ويمكن وضعها في الثلاجة أو الفريزر ، ثم إزالتها عندما تكون باردة بدرجة كافية لوضعها على العين لوقف التورم.
- يمكن استخدام مناديل الأطفال المبللة بعد وضعها في الشاي الأخضر وماء الخيار وعصير الليمون ووضعها في الثلاجة ثم وضعها على عينيك عندما تكون باردة بدرجة كافية.
- يمكن وضع أكياس الشاي البارد وتركها على العينين لفترة قصيرة حيث تساعد على التخلص من التورم.
حيل للتخلص من انتفاخ العيون
هناك عدة طرق للتخلص الجزئي من انتفاخ العين ، مثل:
- يمكن استخدام جل الصبار عن طريق تبريده في الثلاجة ووضعه على العين لتقليل التورم.
- استخدم بياض البيض بفصله عن الصفار وخلطه جيداً ووضعه على الجزء السفلي من العين لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ ويجب عدم دهنه على العين لأنه قد يتلف. هو – هي.
- يمكن استخدام الكركم عن طريق خلطه بالماء وتركه لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة ثم إزالته بالماء وعليك الحذر من دخوله إلى العين لأنه يساعد على التخلص من التورم.
- لمنع التعرض للغبار أو الميكروبات المحمولة في الهواء ، يمكن استخدام قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامها.
- يمكنك وضع الماء على عينيك ووجهك.
- افركي التورم بماء الورد بانتظام.
نصائح للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم
هناك العديد من النصائح التي تساعدك على التخلص من الانتفاخ حول عينيك ، مثل:
- تقليل التوتر والحزن. عليك أن تحاول التحكم في كل ما يمكن أن يؤدي إلى حزنك ، لأنك وحدك تتحمل العواقب.
- يمكن أن تكون الحالة العقلية التي يتعرض لها الإنسان بشكل يومي هي سبب كل ما يحدث له ، ومن هذه الأشياء ظهور انتفاخ في العين ، لذلك يجب عليك الابتعاد عن أي شيء يؤدي إلى الإضرار به. حالتك العقلية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا يجب أن تكون هناك جداول نوم ثابتة حيث يحتاج البالغون وكبار السن إلى النوم بمعدل 7-8 ساعات يوميًا وبين سن الثالثة عشرة والتسع عشرة من 9-10 ساعات يوميًا.
- تناول وجبات صحية ومحضرة في المنزل واشرب مشروبات صحية.
- حاول أن تنام أقل في منتصف الليل.
- إن دمج الرياضة في حياتك كل يوم يقطع شوطًا طويلاً في الحد من القضاء على أي شيء سلبي في حياتك وأيضًا يحافظ بشكل كبير على جسمك وصحتك.
- يجب مراجعة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من حساسية دائمة أو حساسية موسمية ، لأنه في كلتا الحالتين يؤدي إلى تورم العين ، ويجب عدم لمس العين باليدين ، لأن هذا يزيد من انتفاخها. بعد الاستشارة ، يمكن للطبيب أن يصف خطة علاج مناسبة.
- حاول تجنب شرب الكثير من الكافيين ، خاصة في الليل ، حتى لا يؤدي إلى السير أثناء النوم.
- حاولي الحد من الأطعمة التي تحتوي على الملح الذي يسبب تراكم الماء تحت العينين والانتفاخ.
- تجنب دائمًا ملامسة العين والفرك ، فهذا أحد الأسباب التي تؤدي إلى الانتفاخ والهالات السوداء.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول.
لهذا السبب نظرنا إلى العيون المنتفخة بعد النوم وأسبابها وعلاجها ونصائح لتقليل الانتفاخ بعد النوم. حاول ألا تلمس عينيك عند استخدام أي من هذه وحاول تجنب وضع يديك باستمرار على عينيك وفركهما. باستمرار ، لأن يديك يمكن أن تكون محملة بالغبار والميكروبات التي لا تبدو طبيعية بالنسبة لك ، مما يسبب الانتفاخ بالطبع.