الزنجبيل للتنحيف – اهمية الزنجبيل للتخسيس

يتميز الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية العالية ، وفي هذا المقال سوف تتعرف على فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن وأهمية إنقاص الوزن وإنقاص الوزن حصرياً في مجلة دايت الأولى عربياً في عالم اللياقة ، الصحة والجمال

الزنجبيل هو نبات ينمو تحت الأرض مثل البطاطس لأن جذوره معقدة ، وهو نبات في المناطق الحارة. لها أزهار صفراء ، لكنها تستخدم للجذور والسيقان المدفونة تحت التربة ، لاحتوائها على زيت طيار له طعم لاذع ورائحة نفاذة ، وهذه الجذور إما صفراء – بيضاء أو بلون السنجاب. يفضل أن يكون طازجًا من هذا النبات لأنه يتحلل بعد تخزين طويل حتى إذا تم تخزينه مع الزنجبيل الأسود لا يتم سحبها من التربة حتى تذبل أوراقها ، ولا تطحن حتى تجف تمامًا.

الزنجبيل هي كلمة عربية من كلمة الفحلاوي شنكبيل ، أصل وأفضل الأنواع هو الزنجبيل الجامايكي ، وهو قريب لجامايكا ولكنه ينمو في العديد من البلدان والمناطق مثل الصين والهند الشرقية وباكستان وسريلانكا والمكسيك والفلبين. يستخدم الزنجبيل كتوابل ونكهة في الطعام لإضفاء نكهة مميزة ، كما يستخدم في صنع المشروبات الساخنة مثل القرفة والأوركيد والحلويات والمربيات. الحديث عن فوائد الزنجبيل ليس بالأمر الجديد حيث استخدمه الصينيون في الماضي للعلاج ومن فوائد الزنجبيل قدرته على إنقاص وزن الجسم وحرق الدهون.

من أهم فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن أنه ينظم عملية التمثيل الغذائي وعملية الهضم ويرخي المعدة ، حيث أكدت الدراسات الحديثة أن تحسين عملية الهضم يساعد بشكل أكبر في إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وزيادة المعدل. من التمثيل الغذائي في الجسم ، كما أن له تأثيرًا سحريًا نظرًا لقدرته العالية على حرق الدهون ، حيث أن الدهون الزائدة في الجسم وتنحيفها بفضل الإحساس بالحرقان ، والذي ثبت علميًا أنه مهم جدًا في الزنجبيل ، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول و الدهون الثلاثية في الدم.

للحصول على جميع فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن ، من الأفضل استخدام إحدى الطرق التالية:

1- قم بغلي الزنجبيل بالقرفة وتناول كوب بعد الأكل مباشرة.
2- قم بغلي كوب من الماء وأضف إليه الزنجبيل المطحون بالإضافة إلى الليمون واتركه يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى ويشرب بدون سكر ، أو يحلى بملعقة صغيرة من العسل وتناوله.
3- يمكن الاستفادة من فوائد الزنجبيل في حرق الدهون أيضًا عن طريق وضع مغلي بكمية كافية من الماء على المناطق التي تعاني من السمنة ، ثم تصفية وإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وملعقة كبيرة من اللوز المر وملعقة أخرى من الورد الماء .. بالإضافة إلي كريم مرطب و دهن الأجزاء المرغوبة للتنحيف انتظري برهة حتى يمتصها الجلد جيداً ثم اشطفي الجسم بالمزيج.

لا تنتهي فوائد الزنجبيل فقط بحرق الدهون ، فمن أهم فوائد الزنجبيل أنه يمنع الإسهال ويقي من الغثيان والقيء أثناء الحمل أو عند السفر بوسائل النقل المختلفة. لأنه مفيد بشكل عام لمشاكل المعدة.
لا تنتهي فوائد الزنجبيل عند هذا الحد حيث أنه يتمتع بقدرة عالية على علاج الصداع وتخفيف آلام العظام والعضلات ومفيد في تقليل الحمى نظرًا لقدرته العالية على تمدد الأوعية الدموية. يستخدم الزنجبيل أيضًا لعلاج الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل والربو وأمراض الكلى والقلب ، بالإضافة إلى قدرته على تقوية الذاكرة ومحاربة الشيخوخة المبكرة. وقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن استخدامه في إنتاج الأدوية التي تحارب أنواعًا من السرطان ، لكن هذه المعلومات لم يتم تأكيدها من قبل المتخصصين.

فوائد الزنجبيل

الزنجبيل مفيد لمرضى ضغط الدم. ينظم مستويات الكوليسترول في الدم.

– ينشط ويحسن دفاعات الجسم.

– يعمل على تقليل مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.

يعتبر مضاداً للالتهابات وخاصة في حالات التهاب المفاصل.

– إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.

– يقلل من إنتاج الكورتيزول الذي يعمل على زيادة دهون البطن ووزنها إذا كانت نسبته مرتفعة للغاية.

– يساعد على الهضم.

طرق استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن

ينص الطب الهندي على أن عملية زيادة الهضم تشفي من السمنة ، لذلك يمكنك صنع شاي الزنجبيل وشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة الزائدة. لأن الزنجبيل يعمل على زيادة الهضم والاحتراق في الجهاز الهضمي.

– يمكن مضغ قطع من جذور الزنجبيل قبل ربع ساعة من وجبات الطعام أو بإحضار الزنجبيل المبشور وخلطه مع عصير الليمون والملح وتحويله إلى أقراص. تناول قرص أو قرصين قبل كل وجبة مما يعمل على تقليل الشهية وزيادة الهضم ، وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن.

يمكنك استخدام الزنجبيل كنوع من التوابل في الطعام.

عمل خليط من العسل والزنجبيل ثم تناول جزء من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم مما يحفز فقدان الوزن.

يمكن استخدام الزنجبيل عن طريق بشر الزنجبيل ووضعه في زيت الزيتون وقليه على النار حتى يصبح لونه ذهبياً ، ثم تصفية وجمع الزيت وتدليك المناطق التي تريد تنحيفها أربع مرات في الأسبوع. .

يمكن استخدام الزنجبيل كشاي عن طريق رش القليل من الزنجبيل ووضعه في كوب ، وصب الماء المغلي فوقه ، وتركه لمدة ربع ساعة ثم شرب الماء المصفى.

– يمكنك إضافة الزنجبيل المبشور إلى بعض أنواع السلطات ببشر الزنجبيل وخلطه مع السلطة.

– يمكنك مزج زيت الزنجبيل مع القليل من زيت الزيتون وتدليك منطقة السمنة والبطن وخاصة لتنحيف الجسم وتوحيد لونه.

خليط من القرفة والزنجبيل:

مكونات:

ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون أو 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
4 ملاعق كبيرة قرفة مطحونة.
كوبان من الماء.
شرائح ليمون (كمية ليمونة واحدة).
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية (اختياري).

طريقة التحضير:

صب الماء في وعاء معدني وسخنه حتى يغلي ، ثم أضف باقي المكونات ماعدا العسل. يترك المزيج على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، ثم يرفع عن النار ويضاف العسل حسب الرغبة. ثم اترك المكونات ترتاح لمدة نصف ساعة ثم قم بتصفية الخليط.

كيف تستعمل:

بعد الحصول على الخليط النهائي ، قم بتخزينه في زجاجة مغلقة في الثلاجة وصبه يوميًا بكوب كبير. يجب أن تستمر الكمية المذكورة أعلاه لمدة يومين ، لكن يمكنك مضاعفة المكونات وتحضيرها مرة أو مرتين في الأسبوع. اشرب هذا المزيج يوميًا على معدة فارغة قبل الوجبات للحصول على نتيجة مثالية ستظهر بعد أقل من 3 أسابيع!

فوائد الزنجبيل لتخفيف الوزن:

يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن وخسارة الوزن لأنه يحسن من عسر الهضم ، وبالتالي يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول السيئ في الدم وتقليل نسبة البروتين الدهني الضار المحيط بالكرش ، وهو بذلك يعتبر علاجًا مساعدًا لفقدان الوزن. فقط اشرب كوبًا واحدًا من مشروب الزنجبيل والقرفة يوميًا.

شراب الزنجبيل والقرفة:

مكونات:

ملعقة من الزنجبيل المطحون.
2 ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة.
عسل أبيض للتحلية.
شرائح ليمون.

طريقة:

تحتاجين إلى إذابة القرفة في كوب ماء ووضعها على النار حتى الغليان ، ثم نضيف إليها الزنجبيل مع الاستمرار في التقليب ، ثم نرفعها عن النار. يحلى المشروب بالعسل ويضاف إليه شرائح الليمون.

فوائد الزنجبيل للشعر:

يحتوي الزنجبيل على مادة الكيراتين وهي جزء من تركيبة الشعر ويمكن استخدام الزنجبيل موضعياً لعلاج مشاكل فروة الرأس والقشرة عن طريق أخذ ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور وخلطه مع القليل من الماء ووضعه على الشعر لمدة خمسة عشر دقيقة ثم غسله. عن. كما يساعد الزنجبيل على تغذية وإطالة الشعر في وقت قصير حسب الوصفة التالية:

وصفة الزنجبيل لتغذية وإطالة وتكثيف الشعر في وقت قصير:

عناصر:

ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
كوب زيت زيتون

طريقة:

ضعي المكونات على جذور الشعر وفروة الرأس
اتركي الوصفة على شعرك لمدة 3 ساعات.
– اغسلي بشامبو مخصص لنوع شعرك ، ثم قومي بتغطية شعرك بقليل من زيت الزيتون.

فوائد الزنجبيل للبشرة:

يساعد الزنجبيل على تجميل وتفتيح البشرة والتخلص من البثور وحب الشباب المنتشرة في الجلد. كما أنه يقلل النمش ويعيد الحيوية للبشرة ، يمكنك استخدام الوصفة التالية لتفتيح البشرة وتنعيمها وإزالة الشوائب.

وصفة الزنجبيل لبشرة نقية وناعمة:

عناصر:

2 ملاعق كبيرة من الماء
ملعقة زنجبيل

طريقة:

– أولاً ، اغسلي وجهك بمنظف خاص.
امزج المكونات معًا حتى تصبح كريمية.
– يوضع على البشرة لمدة ثلث ساعة حتى يجف ، ثم يغسل بالماء البارد ، ثم يجفف الوجه ، ثم يستعمل وسادة قطنية بماء الورد ويوضع على البشرة.
كرر هذا القناع لمدة أسبوعين.
– كوني حذرة قبل استخدام القناع إذا كانت بشرتك حساسة.