إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيمكنك إضافة خلطات زيت النعناع التي يمكن أن تساعدك بشكل كبير في عملية حرق الدهون إلى الأبد.
ما هو زيت النعناع؟
يتم استخلاص زيت النعناع من النعناع لأن لهذه العشبة رائحة قوية وذكية للغاية لأنها قريبة من رائحة المنثول وتستخدم لعدة أغراض طبية مثل معجون الأسنان وغسول الفم لأنه يزيل الروائح الكريهة. واستبدالها برائحة منعشة وهي من أكثر الأعشاب شيوعًا ذات الرائحة العطرية النفاذة ، حيث يمكن زراعتها فيها وتعتبر من أشهر النباتات التي تنمو في المنزل.
كيف يتم صنع زيت النعناع أو تحضيره في المنزل؟
تتميز المواد الطبيعية التي نقوم بإعدادها في المنزل بأنها لا تحتوي على مواد كيميائية أو مواد حافظة معروفة بتلف الكبد وتعتبر أرخص من المواد التي يتم شراؤها في الأسواق ، وزيت النعناع من الأشياء التي يمكن ويسهل صنعه في المنزل ويمكن استخدام الزيت محلي الصنع في وجبات الطعام أو العصائر أو أطباق السلطات بمختلف أنواعها ، كما يمكن استخدام هذا الزيت المصنوع منزليًا في العلاجات التجميلية ومشاكل البشرة بجميع أنواعها.
عناصر.
1- نعناع طازج (بانش أو رزمة أو رول).
2- أي نوع من أنواع الزيوت النباتية عالية الجودة.
تحضير.
1- أحضر أعواد النعناع الطازجة واغسلها جيداً مع التأكد من إزالة الغبار والأوساخ الملتصقة بها وأوراقها بشرط غسلها بالماء البارد.
2- أحضر أعواد النعناع المغسولة ونقطعها كما فعلنا بالملوخية أي افصل الأوراق عن العيدان.
3- ضع الأوراق في وعاء زجاجي واتركها حتى يبدأ لون الأوراق في التغير.
4- أحضر وعاء يحتوي على أوراق النعناع وقم بتغطية الأوراق في وعاء زجاجي بزيت نباتي ناعم.
5- أغلق القدر بإحكام وضعه في مكان دافئ واتركه لمدة تصل إلى أسبوعين.
6- بعد أسبوعين ، افتح الحاوية واعمل على تصفية الزيت من أوراق النعناع ، وبالتالي الحصول على زيت النعناع الطبيعي.
فوائد زيت النعناع:
يحارب الإجهاد والإرهاق.
– مفيد في علاج الحروق وتهيج الجلد من خلال موازنة وظيفة التبريد.
– قطرات من زيت النعناع تسهل عملية الهضم وتزيل تعفن المعدة.
كما أنه يخفف من آلام المعدة وتشنجاتها ويعمل على طرد الغازات.
يفيد في علاج الحكة والحساسية الجلدية.
إضافة قطرات زيت التدليك والتدليك ينشط القلب والدورة الدموية والدماغ.
– يخفف الصداع والصداع النصفي أثناء التدليك.
– يعتبر من المسكنات القوية للأعصاب ومريح للعضلات.
– يعالج التهاب المفاصل والروماتيزم وآلام الأعصاب.
وضع نقاط معينة في جهاز التسخين يلين الهواء ويحارب الأرق ويساعد على النوم والاسترخاء.
– يقوي اللثة ويحارب البكتيريا في الفم وتسوس الأسنان ويعطي النفس رائحة منعشة.
– يحارب الإفرازات الدهنية في البشرة ويقيها من الحبوب وينظفها ويمنحها النضارة والحيوية.
– يقلل من آثار لدغات الحشرات والبعوض.
– يكافح التوتر العصبي.
كما يتم تضمينه في العديد من علاجات السعال لقدرته على تنظيف الصدر والممرات الهوائية.
يتم تضمينه في العديد من معاجين الأسنان لقدرته على محاربة تسوس الأسنان وقتل البكتيريا.
– يعتبر مسكن للآلام.
– يساعد على زيادة نمو الشعر إذا تم تدليك فروة الرأس ببعض النقاط منه.
– يمنع قشرة الرأس.
– يقلل من إفراز الدهون التي تفرزها فروة الرأس ويبردها.
زيت النعناع يهدئ القولون العصبي.
– يستخدم للتدليك بالإضافة إلى زيت المساج للمساعدة على الاسترخاء.
– يقضي على القلق والاكتئاب ويرخي العضلات.
يعطي النشاط والحيوية.
– ينشط الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة.
– يعمل على تقليل الحمى.
يفيد في علاج سرعة القذف عند الرجال.
كما أنه مفيد للرياضيين لأنه جزء من العديد من الأدوية التي تسبب تقلصات العضلات.
يكفي وضع النقاط في طبق زجاجي صغير بجوار النافذة لصد الحشرات.
– يعمل على تسكين آلام الجلد المصاحبة لإبر لقاحات الطفولة.
فوائد زيت النعناع للبشرة:
إذا كنت تبحثين عن بشرة صحية ، جربي زيت النعناع:
يجعل البشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا:
ستؤدي إضافة القليل من زيت النعناع إلى روتينك اليومي للعناية بجمال بشرتك إلى تحسين صحة بشرتك لاحتوائه على الميثانول ، الذي له تأثير مبرد ومرطب جيدًا ، مما يساعد على التخلص من البشرة الفاتحة.
السيطرة على حب الشباب: لأنه يتحكم في إفراز الدهون الزائدة ، ويمنع انسداد المسام وحب الشباب ، ويترك البشرة منتعشة ، استخدمه على الفور.
تدليك الوجه: أضيفي 3 ملاعق كبيرة من ملح الطعام وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون و 4 قطرات من زيت النعناع الأساسي ودلكي وجهك ورقبتك بحركات دائرية ، فهذا الخليط يساعد على تقشير وجهك بشكل مثالي.
الحصول على بشرة ناعمة: أضف الماء إلى خل التفاح إلى حوالي 30 قطرة من زيت النعناع ورشه على وجهك بزجاجة رذاذ ويمكن حفظه في الثلاجة.
قناع الوجه لبشرة نظيفة: نضيف ملعقتين كبيرتين من الخيار المبشور و 5 مل من زيت النعناع المخفف إلى الخليط ونضيف ملعقتين كبيرتين من الطين الأخضر ونصنع عجينة مثل قناع الوجه ونتركه حتى يجف ثم نشطف بالماء الدافئ. يقشر هذا القناع خلايا الجلد الميتة ويمتص الدهون الزائدة.
فوائد زيت النعناع للشعر:
يساعد تدليك فروة رأسك بزيت النعناع على تسريع نمو الشعر الجديد.
يساعد زيت النعناع على تقليل الزيت الذي تفرزه فروة الرأس وبالتالي فهو مفيد جدًا للشعر الدهني.
يساعد زيت النعناع على التخلص من قشرة الرأس ويمنع تكرارها.
يعطي زيت النعناع إحساسًا بالانتعاش عند وضعه على الشعر وفروة الرأس.
أما عن طرق استخدام زيت النعناع للعناية بالشعر فهي كالتالي:
يمنع استخدامه مباشرة على فروة الرأس والشعر حيث أنه شديد التركيز وقوي وينصح باستخدامه دائمًا مع الزيوت الحاملة مثل: (زيت الزيتون / زيت الخروع / زيت الجوجوبا / زيت جوز الهند / زيت اللوز) أو تخلط مع الماء.
1- أضف زيت النعناع للشامبو:
يمكنك إضافة زيت النعناع مباشرة إلى الشامبو الخاص بك بالإضافة إلى الزيوت الأساسية الأخرى المفيدة للشعر. ضعي 3-4 قطرات من زيت النعناع في زجاجة الشامبو ، ورجيها جيدًا ثم استخدميها لغسل شعرك كالمعتاد.
2- أضف زيت النعناع إلى الماء:
يمكنك أيضًا إضافة ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى كوب كبير من الماء ، ووضع السائل في زجاجة رذاذ ورش السائل على فروة رأسك وشعرك بعد غسل شعرك.
3- حمام الزيت الدافئ:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وسخني المزيج ، ثم أضيفي ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى الخليط واستخدميه كحمام زيت عن طريق دهنه على شعرك وتدليكه في فروة رأسك. لفي أطراف أصابعك بحركة دائرية وغطيه بمنشفة لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسليه بالشامبو جيدًا وأضيفي البلسم على أطراف شعرك ، ثم اشطفيه واتركيه يجف قبل التصفيف كالمعتاد.
مزيج زيت النعناع لفقدان الوزن
1- خلط زيت النعناع بالليمون: لا يمكن إنكار دور الليمون في إنقاص الوزن. اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة واحدة من زيت النعناع بالتساوي وضعيها في كوب من الماء الساخن. شربه مرتين في اليوم ، صباحاً ومساءً ، حيث يساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة البطن.
2- خليط زيت النعناع مع الخيار والليمون: اخلطي قطعة من الخيار مع كوب ماء في الخلاط وملعقة من زيت النعناع وملعقة ليمون ، ويؤخذ الخليط يوميا في الصباح على معدة فارغة لأنه يحتوي على فوائد عظيمة لأنه يغسل الجسم من السموم ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة.
3- مزيج من زيت النعناع والفازلين: وهو من الخلطات الموضعية التي توضع على المنطقة الرقيقة ، حيث يتم مزج ملعقة من زيت النعناع مع الفازلين ، ثم توضع على المنطقة ثم لفها بالنايلون شنطة. ويكررها كل يوم لمدة أسبوع حتى تظهر نتيجة مرضية.
4- خلط زيت النعناع بزيت البابونج: اخلطي كميات متساوية من زيت النعناع وزيت البابونج وهو أيضًا خليط موضعي لتطبق على المنطقة المراد تنحيفها ويجب أن يستمر هذا الخليط لمدة شهرين تقريبًا لتحقيق نتائج مبهرة.
الآثار الضارة لاستخدام زيت النعناع
من المؤكد أن الاستهلاك المفرط لزيت النعناع يمكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة ، خاصة لمن يعانون من مشاكل صحية في المريء أو حصوات في المرارة والكلى ، لأن زيت النعناع الزائد يؤثر على الكلى ، لذلك من الضروري التخفيف من استهلاك زيت النعناع أو حتى استخدامه لهذه المجموعة وغيرها.
دراسات عن فوائد النعناع:
النعناع يدمر الخلايا السرطانية
أكد باحثون طبيون في الصين أن أوراق النعناع مفيدة في قتل الخلايا السرطانية ، مسلطين الضوء على إمكانية استخدام نوع من النعناع لإنتاج مادة كيميائية تدمر الأوعية الدموية التي تغذي الأورام السرطانية ، مما يؤدي إلى موت تلك الخلايا السرطانية ، بالنظر إلى أن قد يمهد هذا الاكتشاف الطريق لظهور طرق علاجية أكثر نجاحًا في مقاومة السرطان ، وقد أشار العلماء إلى أن جميع أنواع السرطان تحتاج إلى تغذية من الدم لتنمو ، لذا فإن القدرة على تدمير الأوعية الدموية تساعد في تدمير جميع أنواع البالغين والأطفال. .
يساعد زيت النعناع على تخفيف آلام الجسم
أظهرت دراسة علمية فرنسية نشرت مؤخرا في مجلة “فيم أكتويل” الفرنسية أن “زيت النعناع” له العديد من الفوائد الصحية ، حيث يساعد في تخفيف آلام الساق بعد المشي الطويل أو المجهود الذي يتطلب الوقوف لفترة طويلة. كما يتم خلطه ببعض الزيوت كما يستخدم لفرك الجلد لمنحه الحيوية اللازمة.
تأثير ماء النعناع في علاج الصداع
كشفت دراسة أجراها علماء إيرانيون عن تأثير ماء النعناع على تقليل الألم أثناء نوبات الصداع النصفي والقيء اللاحق. أظهرت دراسات الباحثين على 118 نوبة صداع نصفي أن إضافة ماء النعناع إلى نبض النوم يخفف من آلام الصداع النصفي والقيء ، بالنظر إلى أن الطب التقليدي الإيراني يوصي بتطبيق مرهم على نبض النوم.
يساعد تناول النعناع مع الشاي على تحفيز الهضم
أفادت دراسة طبية حديثة أجراها عدد من العلماء الألمان أن تناول النعناع على شكل شاي يريح الناس من مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يحفز عملية الهضم وله خصائص مضادة للتشنج ومقاوم للميكروبات. والفيروسات ، وفقًا لاتحاد جمعيات الصيادلة الألمانية ، فإن الأشخاص الذين تكون معدتهم حساسة تجاه النعناع تخلط النعناع مع أزهار البابونج ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصفراء توخي الحذر عند تناول النعناع ، لما له من تأثير مزعج. الصفراء ، والتي يمكن أن تمهد الطريق لتكوين حصوات المرارة.