قدم الموقع الصحي “براكتو” عددًا من النصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي.
تضمنت النصائح المقدمة ما يلي:
1- تجنب الانحناء للأمام.
2- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
3- تأكد من ممارسة الرياضة.
4- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
5- اتبع نظام غذائي صحي.
6- الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
7- اجلس في الوضع الصحيح لتجنب الألم