هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب النعناع ، نذكر أهمها في مجلة ديتا ، ولهذا بالتحديد لن تتخلى عن كوب من النعناع الدافئ المغلي ، خاصة في فصل الشتاء.
الفوائد الصحية لشرب النعناع
فاتح للشهية
يعتبر النعناع من المقبلات وينصح به العديد من خبراء التغذية للمرضى الذين يعانون من نقص الوزن الشديد ، لذلك يستخدم في تحضير العديد من الأطباق الشهية وخاصة السلطات المختلفة.
حرق الدهون
يمكن استخدام النعناع لحرق الدهون نظرًا لقدرته على إفراز وتحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي التي تساعد في استهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام ، لذلك تناول النعناع على شكل مشروب أو كعنصر في الوجبات. الحصول على الوزن المطلوب في وقت قصير وبشكل طبيعي.
مسكن للألم
يساعد شرب كوب من مشروب النعناع على تهدئة آلام المعدة والقولون والأمعاء ، لذلك ينصح العديد من الأطباء بتسكين آلام المعدة.
حصانة
تحتوي أوراق النعناع على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم ، مثل الكالسيوم والفوسفور ، كما يحتوي النعناع على عناصر تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وآمنه من التلف الذي قد يصيبه.
منظف المعدة
يطرد النعناع السموم في البطن لحماية البطن من التشنجات والألم المزعج.
غثيان
تعتبر رائحة النعناع وحدها علاجًا مثاليًا لمن يعانون من الغثيان ، وتستخدم أوراق النعناع لتهدئة غثيان الصباح عند النساء الحوامل لتنشيط رائحة الإنزيمات الهاضمة التي تقلل الغثيان. .
فوائد شرب النعناع الساخن
- يحسن صحة المرارة وقوتها ، ويحسن نشاط القنوات الصفراوية ويحافظ على صحة الكبد بفضل المحتوى العالي من الزيوت العطرية التي تزيد من إنتاج الصفراء ، والتي بدورها تزيل السموم المتراكمة في الجسم. يساهم في هضم الدهون الصعبة ويزيد من حيوية وأداء الكبد. يضبط درجة حرارة الجسم ويمنع زيادتها الكبيرة ويقلل من احتمالية الإصابة بالحمى.
- يقوي قدرة جهاز المناعة على مقاومة عدوى الجسم بالأمراض المختلفة لكونه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو أمر مهم لهذا الأمر. يقوي العظام والعضلات لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يمنع الالتهابات المختلفة وخاصة التهاب الحلق والجيوب الأنفية. يخفف التوتر والقلق ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ويحسن المزاج بشكل كبير ، لذلك ينصح به لمن يعانون من العصبية. يخفف الأرق ويساعد على التخلص من اضطرابات النوم.
ملحوظة
يمكن إضافة النعناع كمكون للسلطات والوجبات وحتى الكعك وليس فقط في حالة سكر.