تنحيف البطن والارداف

تنحيف البطن والأرداف بأقوى الطرق الطبيعية والأنظمة الغذائية المجربة والمختبرة حصريا على مجلة دايت وهي الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن.

تنحيف البطن والارداف

أقوى مركبات تنحيف المعدة والأرداف

المزيج الأول:
خذي كميات متساوية من النعناع والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان الجاف المطحون وضعيها في ترمس الشاي أو ضعيها في ماء مغلي وضعي المكونات فيه واشربيها كل صباح.
الخليط الثاني.
عناصر
4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “قهوة عربية أو تركية” ، ماء دافئ.
طريقة العمل
اخلط القهوة المطحونة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى تتشكل قوامها معجونًا وقبل الانتهاء من الاستحمام ، افركي المزيج بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق ثم 10 دقائق أخرى. دقائق عكس اتجاه عقارب الساعة وستلاحظ أن المنطقة بها طبقة من الزيت ، وهذه العبارة لكمية قليلة من الدهون مخزنة في الجسم ، ثم اغسل المنطقة بماء فاتر وستلاحظ النعومة المذهلة التي حصلت عليها.
الخليط الثالث
تحضير الكوسة والفاصوليا الخضراء مع الجزر الأصفر. تُسلق المكونات ، ثم تُخفق بالخلاط لتشكيل عصير. اشرب كوبًا منه قبل الوجبات وستشعر بالفرق بعد أسابيع قليلة من الحيوية والنشاط.
الخليط الرابع
مشروب الزنجبيل والقرفة: كوب ماء + ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل واتركه يغلي على النار ، وبعد أن تنحسر الحرارة اشرب هذا الكوب قبل الأكل.
الخليط الخامس
خل التفاح: ضعي خل التفاح على الوركين والأرداف واتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم اغسلي جسمك بالماء الفاتر ، استخدمي خل التفاح مرتين في الأسبوع وسترى نتائج مبهرة.

الخليط السادس

https://www.youtube.com/watch؟v=9B9l7CLFYsQ

الخليط السابع

https://www.youtube.com/watch؟v=FxmlGVjf4DE

أكثر 5 وصفات فعالية للتخلص من البطن والأرداف

وصفة البقدونس والليمون

المكونات والمواد المضافة:
30 فص ثوم مقشر
4 قطع ليمون
6 أكواب ماء
3 باقات بقدونس مفروم
طريقة التحضير:
نضع الماء والثوم وشرائح الليمون في قدر على نار خفيفة حتى يغلي ، وبعد الغليان لمدة 10 دقائق أخرى.
ضعي المزيج فوق البقدونس المفروم واحفظيه في زجاجة طوال الليل.
تناول كوبًا من هذا المشروب يوميًا قبل الإفطار.
يمنع تناول هذا المشروب على معدة فارغة لمن يعانون من حساسية المعدة أو قرحة المعدة.
استمر في هذا المشروب لمدة شهر على الأقل.

وصفة للفجل والتفاح

المكونات والمواد المضافة:

2 فجل أبيض
لترات من الماء
ليمونة واحدة
تفاحة
2 كمثرى
طريقة التحضير:
اغلي الماء وأضف إليه جميع المكونات المذكورة أعلاه.
يؤخذ هذا المشروب بارداً قبل تناول كل من الوجبات الثلاث الرئيسية.
في غضون أيام قليلة ستلاحظ انخفاضًا في الشهية ونحافة الجسم.

وصفة الزنجبيل والقرفة

المكونات والمواد المضافة:
ملعقة صغيرة من الزنجبيل
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
طريقة التحضير:
اغلي كوبًا من الماء على نار متوسطة وأضف الزنجبيل والقرفة.
يؤخذ هذا المشروب قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية بساعة ، يوميًا لمدة شهر.

وصفة بذور الكتان

المكونات والمواد المضافة:
ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان (متوفر في قسم الصيدلية)
طريقة التحضير:
تناول ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان يوميًا قبل النوم.
هذه الوصفة مفيدة في إزالة الدهون من الأرداف والفخذين كما تفيد في الوقاية من سرطان الثدي.
وصفة الكوسة والفاصوليا
المكونات والمواد المضافة:
قطعة كوسة
4 فاصوليا خضراء أو أعواد
طريقة التحضير:
يُطهى الكوسة والفاصوليا الخضراء على نار خفيفة.
اخلطي الفول والكوسا في خلاط كهربائي على سرعة متوسطة حتى تحصل على قوام مشروب.
تناول كوبًا واحدًا من هذه الوصفة بعد كل من الوجبات الثلاث الرئيسية يوميًا لمدة شهر واحد

أنظمة غذائية أقوى للتخلص من البطن والأرداف

النظام الغذائي الأول

إنه على قناة الحمية مجلة دكتور. رجيم ، وسوف تخسر 15 كيلو في 30 يوم

https://www.youtube.com/watch؟v=_lQmaOO8LZQ

النظام الغذائي الثاني

يفقد هذا النظام الغذائي 6 كيلوغرامات في 8 أيام

https://www.youtube.com/watch؟v=6PK4xYEZ-Zg

الرجيم الثالث

حمية تخسر 5 كيلو في أسبوع

إفطار يومي:
قطعة فاكهة + شاي أو قهوة خالية من السكر مع حليب قليل الدسم

ما لا يقل عن ساعتين بعد الإفطار:
من 2: 3 بسكويت شاي + مشروب بارد أو ساخن

غداء :
شرب الماء بدون فواكه أو عصير

إحدى الوجبات التالية:

ربع دجاجة + سلطة خضراء 3 أنواع ، مع الجرجير والبقدونس بأي كمية (بدون زيت ، ملح وليمون).

و

نفس الكمية من اللحم + خضار مسلوق او مسلوق من 3 انواع عدا الجزر.

و

نفس الكمية من السمك + 2 بطاطس مسلوقة او مشوية.

و

نصف علبة تونة + 6 ملاعق كبيرة أرز أو 6 ملاعق مكرونة.

بعد الغداء: (ساعتان على الأقل)

2: 3 بسكويت شاي + مشروب ساخن أو بارد أو قطعة فاكهة.

عشاء:
اختر أحد الأطباق التالية:
كوب حليب أو لبن أو زبادي (دو)

و

3 بياض بيض + 2 ملاعق لبنة + 2 فاكهة.

و

خيار _ سلطة _ طماطم.

مُحرَّم:
خبز _ معجنات _ زيوت ودهون
السكريات باستثناء سكر الفاكهة – كما تحظر المشروبات الغازية الخاصة بالحمية
البقوليات مثل الفول والحمص والعدس.

تعليمات:

تنويع الوجبات يعني أنك إذا أكلت السمك اليوم ، فستأكل الدجاج أو اللحوم غدًا.
لا تفوت وجبة.
الإفطار يخطر جسدك أن وقت الأيض والحرقان قد بدأ.
والوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية .. يتأكد جسمك من توفر الطعام
ممارسة أي تمرين يومي مثل المشي لمدة ساعة أو ركوب الدراجة الثابتة أو صعود السلالم وما إلى ذلك.
المشروبات الساخنة أو الباردة المسموح بها هي أي مشروبات لا تحتوي على سكر
والمواد الحافظة .. يعني الأعشاب والشاي والقهوة والعصائر الطازجة مسموح بها.