فوائد الخيار للتخسيس

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء كما أنه غني بالعناصر الأخرى مثل الكبريت والسيليكون والتي تعد سببًا في حرق الدهون ، بالإضافة إلى فوائد أخرى ستتعلمها حصريًا في مجلة دايت أول عربية في العالم اللياقة والصحة والجمال من خلال المقال التالي.

خيار:

الخيار من فصيلة القرعيات التي تشمل الخيار والقرع والكوسا واليقطين والبطيخ ، ويحتوي على الألياف والمعادن (الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد …) والفيتامينات (ب ، ج ، ك …) ، البروتينات ومضادات الأكسدة ونسبة عالية من الماء

القيمة الغذائية للخيار:

إنه ينتمي إلى نباتات غنية بالمياه وتحتوي على مواد قلوية
تساعد الحصى والملينات في حركة الأمعاء لاحتوائها على الألياف ، والخيار غني بفيتامين سي.
يحتوي على بعض فيتامين A و B ويحتوي أيضًا على أملاح معدنية مهمة لازمة للبناء
في الجسم مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.

أنواع الخيار:

– خيار إنجليزي (يصل طوله أحيانًا إلى قدمين) وهو نادر أو به بذور قليلة ، جلده ناعم ورقيق ومذاقه جيد.
الخيار الياباني “كوري” ذو مذاق معتدل ولون داكن وبشرة متعددة القوام ومتوفر على مدار السنة
البديل المتوسطي الذي نعرفه في الدول العربية وتركيا ودول جنوب أوروبا الأخرى ، وهو عادة
حجم صغير ، طعم جيد ، بشرة ناعمة ورائحة فاخرة.
الخيار الإيراني ، المعروف باسم “ميني” ، بدون بذور ومتوفر بشكل شائع في إيران على مدار العام
كندا وجمهورية الدومينيكان.
خيار أمريكا الشمالية البري.

الفوائد الصحية للخيار للجسم:

1. نمو الشعر وتقويته:

يفيد عصير الخيار في نمو الشعر وتقويته لاحتوائه على السيليكون والكبريت ، خاصة إذا تم تناول عصير الخيار بالإضافة إلى عصير الجزر أو السلطة أو السبانخ.

2. تخلص من انتفاخ العيون:

يؤدي احتباس الماء في الجسم إلى الانتفاخ تحت العينين ، ويمكن تخفيف هذا الانتفاخ عن طريق وضع شريحتين من الخيار على العينين والاسترخاء لمدة 10 دقائق.

3. علاج حروق الشمس:

يتميز الخيار بقدرته على علاج الحروق الناتجة عن التعرض الطويل للشمس من خلال وضع كمية مناسبة من عصير الخيار على المنطقة المصابة وتدليكها ، حيث يعمل الخيار على ترطيب البشرة في هذه المنطقة وبالتالي تسريعها. إحياءه.

4. تقليل الهالات السوداء:

يعتبر الخيار وسيلة آمنة للتخلص من الهالات السوداء لاحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة والسيليكون وفي غضون 10 دقائق يرطب وينعش البشرة تحت العينين.

5. ترطيب البشرة:

يتميز الخيار بخصائصه المرطبة مما يجعله مكونًا أساسيًا في ترطيب الحليب. للحصول على بشرة منتعشة ، يمكنك سحق ثمار الخيار وتدليكها على بشرتك ورقبتك ، مما يجعل البشرة ناعمة ونضرة ويقلل من ظهور النمش وعيوب الجلد على المدى الطويل.

6. يفتح المسام:

لا ينعش الخيار البشرة فحسب ، بل يغلق أيضًا المسام الكبيرة للبشرة عن طريق خلط كمية من عصير الخيار بكمية مناسبة من خل التفاح أو العسل أو الصبار أو مستخلص الطماطم وتدليك الجلد.

7. تنظيم ضغط الدم:

ينظم الخيار ضغط الدم لاحتوائه على العديد من المعادن ونسبة من الصوديوم.

8. أنسجة البناء:

يعد الخيار مصدرًا غنيًا للسيليكا ، مما يجعله مفيدًا لبناء العظام والعضلات والغضاريف والأربطة والأوتار.

9. تنظيم درجة حرارة الجسم:

الخيار مفيد في ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته عن طريق شرب كوب من عصير الخيار مع إضافة الكثير من عصير البقدونس.

10. إدرار البول:

يشتهر الخيار بخصائصه المدرة للبول ، والتي تساعد الجسم على التخلص من المواد السامة والفضلات عن طريق البول. هذا أيضا يجعل الخيار مفيدا في إزالة حصوات الكلى.

خليط الخيار والنعناع:

في الخلاط الكهربائي ، اخلطي نصف كوب من الماء مع عصير ليمونة كاملة وخيار و 6 أوراق نعناع. اشرب هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة قبل تناول أي شيء آخر.

ماء بالخيار والليمون:

عناصر:
خيار
ليمون أخضر أو ​​أصفر
ماء.
1 تأكد من نظافة الخيار وغسله جيدًا ، ثم قطعه إلى قطع.
2 قم بإعداد إبريق تضع فيه الخيار مملوءًا بالماء ، وكلما كان الماء باردًا ، كان ذلك أفضل.
3 للحصول على مظهر أفضل ، من الأفضل تقطيع الخيار إلى حلقات رفيعة
4 الآن نضيف شرائح الليمون ، وإذا أردت مذاقا مختلفا يمكنك إضافة الفراولة أو التوت.
5 تأكد من تغطية الإبريق وضعه في الثلاجة
6 يمكنك أن تشرب منه بعد ساعة أو أكثر
7 كلما تركت إبريقًا أكثر ، كان ذلك أفضل.

النظام الغذائي بالخيار والخس لإنقاص الوزن

لكل من الأطباق الثلاثة الرئيسية ، عليك اختيار أحد الاقتراحات المقدمة.
إفطار:
طبق من حبوب الإفطار الكاملة مثل رقائق الذرة مع كوب حليب (حليب) + حبة برتقالة
2 بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر + قطعة جبن متوسطة الحجم + طماطم + كوب عصير برتقال.
قطعة توست أسمر + 2 قطعة جبن وسط + كوب حليب (حليب) + 6 فراولة.
غداء:
شريحتان من اللحم المشوي ، شريحتان من صدر الدجاج المشوي أو شريحتان من السمك المشوي (شريحة بحجم أوراق اللعب أو (ورق اللعب)) + خضروات مطبوخة + كوب عصير ليمون أو عصير برتقال أو كوب من عصير التوت.
طبق كبير من الفواكه المشكلة.
عشاء:
وعاء من المعكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع صدور الدجاج المشوي وصلصة الطماطم.
وعاء من المعكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع الخضار وصلصة الطماطم.
بين الوجبات:
خيار وسلطة بأي كمية ترضي قلبك
ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا
قهوة أو شاي ، لكن بدون سكر مضاف

الفوائد الجمالية للخيار:

يؤكد الأطباء أن للخيار استخدامات عديدة في مجال التجميل ، لأنه يجعل بشرة الوجه ناعمة وجميلة عند استخدامه كغسول للوجه ، وفي مواسم الصيف يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج الحروق وترطيب البشرة والفوائد الأخرى التي سنقيمها معًا:
علاج النمش: يمكن معالجة النمش عن طريق أخذ بضع قطع من الخيار ونقعها في كمية من الحليب وتركها لمدة خمس ساعات ، وبعد ذلك يتم تنظيف الوجه تمامًا وتطبيقه مع هذا النقع لإزالة النمش.
ترطيب البشرة: قناع الخيار هو أحد أقنعة الترطيب التي تفيد نضارة وحيوية البشرة.
نقطع الخيار إلى شرائح رفيعة.
ضع الشرائح ، كل شريحة بجانب الأخرى ، على الوجه.
اتركي القناع لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر ، كما يمكنك تدليك وجهك بشرائح الخيار بحركات دائرية.
حب الشباب: إذا كنت تعانين من حب الشباب وترغبين في التخلص منه ، يمكنك عمل قناع مهروس الخيار والجلسرين لمساعدتك على حل هذه المشكلة.
عناصر:
– سحق خيارين.
– ملعقة طحين نقي.
– ملعقة من الجلسرين.
طريقة:
اخلطي المكونات جيدًا ثم ضعيها على وجهك ورقبتك.
اتركي اللون على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة تقريبًا.
أزيلي القناع بالماء الفاتر الممزوج بالملح بنسبة ملعقة كبيرة ملح لكل لتر من الماء.
مسام الجلد الكبيرة: الخيار هو أفضل غسول طبيعي لتقليص المسام الواسعة.
طريقة:
اخلطي بذور الخيار وكمية مماثلة من بذور البطيخ المسحوقة مع الحليب الخالي من الدسم.
ثم ضعي هذا الخليط على وجهك لمدة نصف دقيقة حتى يجف.
ثم قم بإزالته بالماء الصافي أو ماء الورد.
استخدم نفس الطريقة السابقة للبشرة الجافة ، واستبدل الحليب بالقشدة الطازجة.
جلد شاحب: ضعي مزيجًا من الخيار المبشور وبياض البيض وملعقتين صغيرتين من الحليب المجفف واخلطي كل شيء في عجينة رقيقة توضعين على وجهك ، بعد 20 دقيقة اشطفيها بالماء الدافئ ثم بالماء البارد وجففيها جيدًا.
بقع الجلد: للخيار تأثير واضح في تبييض البشرة وإزالة البقع الداكنة التي قد تصيب الوجه نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
المقادير: نصف كوب خيار مبشور + بياض بيض + 2 ملاعق كبيرة حليب بودرة.
طريقة الاستخدام: تخلط المكونات جيداً لتشكيل عجينة رقيقة وتترك لمدة 20 دقيقة ، ثم تشطف وجهك بالماء الفاتر ثم الماء البارد.
الهالات السوداء: لحل هذه المشكلة ، قم بإعداد كمادات للعين من شرائح الخيار الطازجة عن طريق إغلاق عينيك ووضع شريحة من الخيار على كل عين تلامس الجلد حول العين أثناء الاسترخاء لمدة 15 دقيقة.
لتفتيح البشرة: يمكنك وضع عصير الخيار على وجهك يوميًا ، ويمكنك وضع كمادات شرائح الخيار لمدة عشر دقائق يوميًا لعلاج تورم العينين ووضع شرائح رقيقة على مناطق التجاعيد يوميًا.
تقوية الأظافر: يحافظ الخيار على سلامة الأظافر ويزيد من مقاومتها للتشققات والإصابات. يعتبر الاستهلاك اليومي لعصير الخيار الطازج غذاء لتقوية الأظافر وستلاحظ ذلك حتى بعد الاستهلاك المنتظم لهذا العصير كل يومين. كيف تكتسب الأظافر الصلابة والقوة والجمال.

ضرر الخيار:

هل يمكن أن يكون المتغير ضارًا؟ بعد ذكر هذه الفوائد العظيمة ، فإن الإجابة للمرضى الذين يعانون من هذه الحالات هي نعم
أمراض الروماتيزم نتيجة لكثرة الماء والرطوبة فيه.
تصلب الشرايين وجفافه ، شلل نصفي ، رعشات ورجفات.
بالنسبة لكبار السن ، من الأفضل تقليله.
– من الأفضل عدم استخدامه لمرضى اللامبالاة أو العجز الجنسي