نقص الحديد في الدم نقص الحديد يُعرف أيضًا باسم فقر الدم ، وهو مرض يصيب الدم ويصيب الإنسان ويحتاج جسم الإنسان إلى العديد من المعادن والعناصر الغذائية للمساعدة في بناء عضلات وأنسجة الجسم ، ومن المعادن المهمة التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها هو الحديد وهو مصدر إلهام من المعادن ، مما يساعد على زيادة كمية خلايا الدم الحمراء في الجسم ويساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الجسم.
مرض نقص الحديد
مرض نقص الحديد أو فقر الدم هو نقص في عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ، وهي الكرات التي تنقل الأكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم المختلفة ، ونقص الحديد في الجسم يؤدي إلى نقص في عدد كريات الدم الحمراء في الجسم. كمية الهيموجلوبين في الدم مما يؤثر على أداء أجزاء من الجسم.
أسباب نقص الحديد في الدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم ، ومن بينها:
- سوء التغذية وقلة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد المفيدة مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والخضروات والفواكه.
- نظم الأكل غير الصحيحة التي تؤدي إلى عدم كفاية تناول الطعام المفيد للجسم.
- الدورة الشهرية عند النساء ، والتي تتسبب في فقدان الجسم للكثير من الدم ، لذا فإن نقص الحديد أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
- نظرًا لأن الحمل غالبًا ما يكون مصحوبًا بنقص الحديد في الدم ، كان من المهم للمرأة الحامل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد أثناء الحمل.
- عدوى قرحة المعدة التي تؤدي إلى نزيف في جدار المعدة وفقدان كميات كبيرة من الدم وانخفاض خلايا الدم الحمراء هي من بين أسباب نقص الحديد في الدم.
- يعد سرطان القولون من الأمراض التي تؤدي إلى زيادة مستوى السيولة في الدم ، وبالتالي الإصابة بأمراض نقص الحديد في الجسم.
علاج نقص الحديد بالأعشاب
يمكن علاج نقص الحديد في الجسم عن طريق تناول الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد ولكنها ليست أفضل من المواد الطبيعية والأعشاب في علاج نقص الحديد ومن بين الأعشاب التي تساعد في علاج نقص الحديد في الجسم. :
سمسم
السمسم من الأعشاب القوية التي تساعد في علاج نقص الحديد وفقر الدم الذي يصيب الناس لأن بذور السمسم تحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل الزنك والبوتاسيوم والمنغنيز والسمسم يحتوي على نسبة عالية من الحديد مما ساعد على زيادة عدد الأحمر. خلايا الدم والهيموجلوبين في الجسم.
يستهلك السمسم بنقعه في الماء لعدة ساعات ثم طحنه وإضافة العسل الأبيض إليه وتناوله عدة مرات في اليوم.
لوسيرن
قد يعتقد البعض أن البرسيم غير صالح للاستهلاك الآدمي وأنه غذاء للحيوانات فقط ، لكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن البرسيم الحجازي على وجه الخصوص يحتويان على المعادن والفيتامينات مما يجعله غذاء قويًا لعلاج فقر الدم ونقص الدم. يحتوي البرسيم الحجازي على البرسيم الحجازي الذي يزرع على مدار العام على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وهي معادن تساعد في تقوية الجسم وعلاج نقص الحديد ، كما يستخدم البرسيم في إنتاج العديد من الأدوية الطبية والصيدلانية.
سبانخ
السبانخ من الخضار الورقية الغنية بالحديد مما يساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم في الجسم ، والسبانخ من الأفضل تناولها طازجة وغير مطبوخة ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ولا تتحلل بسبب الحرارة والطهي. عملية ، وتزداد فوائد السبانخ إذا أضيف إليه العسل ، فعند خلط السبانخ في الخلاط حتى يصبح عصيرًا ، يضاف إليه العسل ويشرب العصير عدة مرات في اليوم.
الجرجير
هو نبات أخضر يساعد في علاج نقص الحديد وفقر الدم في الجسم ويحتوي الجرجير على نسبة عالية من الحديد والمنغنيز كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والفوسفور ويمكن تناول الجرجير كمقبلات مثل السلطات أو يخلط في الخلاط ويستهلك على شكل عصير الجرجير.
الجينسنغ
الجينسنغ من الأعشاب الصينية التي لها أهمية كبيرة في الطب الشعبي الصيني لأن الجينسنغ يساعد في علاج نقص الحديد ، ويساعد على تقوية الأعصاب ، ويزيد من الأداء الجنسي لدى الرجال ، كما يساعد في تعزيز صحة الكبد وتجديد خلايا الدم. .
يمكن تناول الجينسنغ على شكل مشروب شاي ، فهو متوفر ويباع في السوق على شكل عبوات وعلب ، يوضع في ماء ساخن أو مغلي ويرشف عدة مرات في اليوم.
جذور الشمندر
الشمندر أو الشمندر من النباتات المفيدة في علاج نقص الحديد وفقر الدم لأن جذر الشمندر يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويساعد على زيادة كمية الهيموجلوبين في الدم ويعتبر عصير الشمندر من أكثر العصائر الطبيعية التي تساعد يقوي الجسم ويمده بالطاقة والحديد.
عسل أسود
يتم الحصول على العسل الأسود أو الدبس من قصب السكر ويتميز العسل الأسود باحتوائه على نسبة عالية من الحديد مما يساعد في علاج نقص الحديد في الجسم ويساعد على التخلص من الشعور بالضعف والضعف المصاحب لفقر الدم.
أعراض نقص الحديد وفقر الدم
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- اصفرار الجلد وشحوب الوجه.
- عدم انتظام ضربات القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
- شعور دائم بالدوار أو الدوار.
- ضعف الرؤية ، تشوش العينين وضعف الرؤية.
- شعور دائم بالصداع وخاصة في منطقة العين.
- الأطراف الباردة بسبب ضعف الدورة الدموية في الجسم بسبب نقص الحديد وفقر الدم.
- تساقط الشعر نتيجة الضعف العام نتيجة ضعف الدورة الدموية وقلة تغذية بصيلات الشعر والجذور.
