علاج مجرب للنسيان مع أفضل 5 مشروبات لتقوية وتنشيط الذاكرة

إليك علاج مثبت للنسيان مع أفضل 5 مشروبات لتقوية وتنشيط الذاكرة. ستساعدك هذه المشروبات على تنشيط ذاكرتك ، خاصةً إذا كنت طالبًا أو تتطلب وظيفتك تذكر أشياء كثيرة طوال الوقت. استمر في شرب هذه المشروبات مع بعض الأطعمة الأخرى التي تعزز الذاكرة مثل المكسرات واتبع بعض العادات التي ستساعدك على تقوية وتحسين ذاكرتك.

علاج مثبت للنسيان مع أفضل 5 مشروبات لتقوية وإحياء ذاكرتك

إليك علاج مثبت للنسيان مع أفضل 5 مشروبات لتقوية وتنشيط الذاكرة ، بعضها قد يفاجئك وستساعدك هذه المشروبات على زيادة فهمك وتركيزك وهذه المشروبات تحتوي على مواد تساعد في نقل الموجات العصبية بين الخلايا وبعضها الآخر. تحتوي المشروبات على مواد تساعد في نقل الأكسجين للأنسجة وغيرها تساعد على تخزين المعلومات في الذاكرة والحفاظ على سلامة الذاكرة ومن أهم هذه المشروبات:

• ماء

قد يفاجئك أن الماء هو أحد أهم المشروبات لتقوية الذاكرة وهو على رأس القائمة لأنه أكثر ما يحتاجه جسم الإنسان لأن معظم جسم الإنسان يتكون من الماء وبالتالي عندما يكون يفقد الجسم الماء فهو يفقد العديد من العناصر المهمة مثل الذاكرة والتركيز ولكن يجب شرب الماء بشكل صحيح فمثلاً لن تستفيد من شرب 2 لتر من الماء دفعة واحدة ولكن ستستفيد من شرب 2 لتر من الماء طوال اليوم لأن يحتاج الجسم إلى جرعات وجرعات من الماء على مدار اليوم لتعزيز القدرات العقلية.

في دراسة أجريت على 447 مشاركًا ، وجد أن شرب 3 أكواب من الماء قبل أداء أي مهمة يزيد من سرعة رد فعل الدماغ بنسبة 14٪ ، كما أنه يزيد من الذاكرة والقدرة على فهم المزيد. يؤثر شرب الماء سلبًا على المزاج العام ويزيد من فرص القلق والتشتت الذهني ، وفي دراسة أخرى لاحظ الباحثون أن هناك فرقًا كبيرًا في الدرجات الأكاديمية بين الطلاب الذين يشربون الماء والطلاب الذين لا يشربون الماء أثناء الامتحان.

• شاي أخضر

من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول ، وهذه المواد تحمي القلب والشرايين من الجلطات وهي عامل وقائي ضد السرطان. مدمر ، لذلك يجب أن تشرب كوبًا إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحفاظ على ذاكرتك.

• الشاي والقهوة

يساعد الكافيين الموجود في الشاي والقهوة على تنبيه الدماغ وزيادة القدرة على التركيز ، ولكن عليك فقط إيجاد توازن بين التأثير المنبه الذي تريد الحصول عليه والآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها الإفراط في تناول المشروبات الكحولية ، مثل الأرق وعدم انتظام ضربات القلب . وسرعته ينصح بشرب فنجان فنجان واحد من القهوة يوميا حفاظا على اليقظة وللحصول على نتيجة جيدة يمكنك اضافة القرفة الى قهوتك او اضافة النعناع الى كوب الشاي وهذا سيساعدك على التقليل. الإجهاد وتحسين أدائك.

• الجينسنغ

يساعد مشروب الجينسنغ على زيادة النشاط الذهني وتنشيط الذاكرة ، يمكنك شرب كوب واحد في اليوم لتنشيط الذاكرة ، هذا المشروب مشهور جدًا في دول مثل كوريا الجنوبية.

• زنجبيل

الزنجبيل مشروب غني بمضادات الأكسدة ، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة والتخلص من الميكروبات والفيروسات وأيضاً يقي من الأمراض ويزيد من تدفق الدم إلى المخ ، لذلك ينصح بتناول كوب من الزنجبيل يومياً للمساعدة في إنعاش الذاكرة.

• إكليل الجبل

يساعد إكليل الجبل أو الروزماري في تنشيط وتقوية الذاكرة لاحتوائه على مادة تسمى 8-cineole ، وهذه المادة تساعد في تقوية القدرات العقلية ويمكنك شرب شاي إكليل الجبل أو يمكنك إضافته مباشرة إلى طعامك ويمكنك أيضًا شمه. العطر الذي يحتوي على مواد تساعد على تنشيط الذاكرة بفضل الزيوت الطيارة الموجودة فيه ، ولتحسين الذاكرة ينصح بشرب كوب من هذا المشروب يومياً.

• فرشاة حكيم

الشيح ، المعروف سابقًا باسم “جرعة التفكير” ، يساعد على تحسين الذاكرة وتقويتها ، ويستعيد قوتها بسرعة ويساعد على مقاومة الإنزيم المسؤول عن تكسير أستيل كولين في الدماغ ، لذا اشرب كوبًا من هذه العشبة يوميًا.

• عصائر طازجة

العصائر الطازجة أو الطازجة هي عصائر غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لتقوية الذاكرة ، مثل عصير الموز مع الحليب أو عصير الليمون أو الجوافة أو الأناناس أو عصير القصب ، والتي لها ميزة فريدة عن العصائر الأخرى وهي قدرتها على الزيادة إفراز هرمون السعادة “السيروتونين” الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية ، يمكنك شرب كوب واحد من العصير الطازج في اليوم لا أكثر ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر الذي يمكن أن يسبب السمنة.

• يانسون

يساعد اليانسون على تحسين تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ ، مما يساعد على زيادة كفاءة الدماغ في أداء الوظائف ، كما يساعد في تنشيط الذاكرة وتحسينها ، لذلك ينصح بشرب كوب إلى ثلاثة أكواب من اليانسون يوميًا لهذا الغرض.

• نعناع

يساعد النعناع الأخضر على التخلص من التعب والإرهاق والتوتر والتوتر العقلي وفي العديد من الدراسات التي أجريت على النعناع وجدت أن هناك عشرات المركبات الكيميائية في أوراق النعناع التي تساعد على تنشيط الذاكرة ، لذلك يجب تناول النعناع كل يوم لكوب واحد يصل إلى ثلاثة أكواب لمدة لا تقل عن أسبوعين وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في الذاكرة.

• زعتر بري

يعتبر الزعتر البري من الأعشاب الهامة التي لها نكهة قوية ويدخل في العديد من الأطباق ، وأهمها البيتزا لأنها تمنحها نكهة قوية ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الزعتر البري يساعد في تطهير الدم من السموم لأنه مضاد للالتهابات ويساعد على منع العدوى.

• رَيحان

يساعد الريحان في تقوية خلايا الدماغ وتقويتها وله أيضًا دور رئيسي في تقليل التوتر والقلق ، لذا يجب شرب كوب من الريحان للمساعدة في تحسين ذاكرتك.

نصائح لتحسين وتحسين ذاكرتك

اتبع النصائح أدناه لمساعدتك على تحسين ذاكرتك وتركيزك بشكل ملحوظ في وقت قياسي:

1. يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات لأن النوم يساعد في تنظيم وجمع وإصلاح المعلومات المكتسبة أثناء النهار.
2. أنت بحاجة إلى تناول طعام صحي ، لذلك اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا وكاملاً وقليل الدسم وغني بالخضروات والفواكه الطازجة.
3. تحتاج إلى ممارسة الرياضة بشكل كاف بحيث لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم أو ساعة ونصف ثلاث مرات في الأسبوع ، لأن الرياضة تساعد على زيادة تدفق الدم إلى المخ مما يساعده على زيادة يقظته ونشاطه.
4. يجب عليك تدوين المهام المطلوبة منك في دفتر يومياتك ، حيث سيساعد ذلك في تقليل الانحرافات وزيادة قدرتك على التركيز ومعرفة المهام التي تم إكمالها وأيها في أعلى القائمة.
5. يجب أن تلعب ألعاب الذكاء وحل الألغاز لأنها تساعد في تحفيز الدماغ.