تتميز الأعشاب بكونها من أهم المكونات المنزلية التي تعمل على علاج آلام الدورة الشهرية بشكل آمن وصحي دون اللجوء إلى استخدام الأدوية والعقاقير التي قد تتعارض مع بعض الأمراض أو تسبب العديد من المشاكل الصحية. يلجأ إلى. تناول المسكنات لعلاج آلام الدورة الشهرية ويمكن أن يسبب نزيف بعض المسكنات وحتى أن يكون له العديد من الآثار الجانبية في المستقبل ولهذا السبب تعتبر الأعشاب من أهم المكونات وأكثرها أمانًا للتخلص من آلام الدورة الشهرية وأنت تريد متابعتنا لمعرفة أهم علاج لآلام الدورة الشهرية باستخدام الأعشاب والمكونات المنزلية.
أفضل الأعشاب للدورة الشهرية
لحسن الحظ ، هناك المئات من الأعشاب المهدئة والمخففة لآلام الدورة الشهرية في المنزل لعلاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب.
هناك نوعان من الأعشاب يمكن استخدامها ، أحدهما لدورة الطمث المنتظمة والآخر للدورة الشهرية غير المنتظمة.
أهم الأعشاب لعلاج آلام الدورة الشهرية المنتظمة
- يتوفر شاي البابونج والقرفة والجرجير والزنجبيل والشبت.
أهم الأعشاب لعلاج آلام الدورة الشهرية
- قبل تناول الأعشاب عليك مراجعة الطبيب لمعرفة المشكلة التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية وهل هناك حل أو شيء من هذا القبيل؟.
علاج عشبي لآلام الدورة الشهرية للنساء المتزوجات
السبب الرئيسي للإصابة بآلام الدورة الشهرية هو عدم قدرة بطانة الرحم على النزول بعد خروج البويضة من المهبل ، مما يسبب ألمًا شديدًا.
في الواقع ، هناك بعض المواد الهرمونية المتمثلة في البروستاجلاندين ، حيث يؤدي تورم المواد إلى التهاب وألم في الرحم ، وكلما ارتفع مستوى البروستاجلاندين ، زاد الشعور بالتعب أثناء الدورة الشهرية.
البابونج
- قبل بدء الدورة الشهرية ، من الأفضل شرب البابونج مرتين في اليوم ، لأن البابونج يعمل كمسكن لآلام الدورة الشهرية.
- كما أنه يساعد على زيادة الجلايسين البولي عند النساء مما يخفف من تقلصات العضلات والشعور بالراحة والاسترخاء.
قرفة
- هناك بعض كبسولات القرفة التي يمكن تناولها لكن بجرعة تصل إلى 420 ملل في الأيام الثلاثة الأولى.
- يتميز الاستاند بتقليل آلام الدورة الشهرية وتقليل الغثيان المصاحب لها.
صنوبر بكيسينوجينول
- يقلل تناول الصنوبر من آلام الدورة الشهرية عن طريق تناول حوالي 60 مل في اليوم خلال أيام الحيض.
زنجبيل
- عند تناول الزنجبيل 4 مرات في اليوم ، فإنه يقلل من آلام الدورة الشهرية ويخفف من التقلصات المصاحبة لها.
طرق أخرى للتخلص من آلام الدورة الشهرية في المنزل
هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن استخدامها للتخلص من الدورة الشهرية في المنزل وهي:
تحسين نظامك الغذائي خاصة بك
- تظهر الأبحاث أن تقليل الدهون وإضافة المزيد من الخضروات إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية.
- وفقًا لأحد الأطباء العالميين ، فإن اتباع نظام غذائي قليل الدسم يقلل من مستوى الالتهاب العام في الجسم إن اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدسم لا يساعد فقط على صحتك بشكل عام ، بل له أيضًا تأثير قوي في التخلص من آلام الدورة الشهرية.
- كل ما عليك فعله هو استبدال الدهون المشبعة في المنتجات الحيوانية بدهون نباتية غير مشبعة مثل زيت الزيتون.
زيت السمك وفيتامين ب 1
- الذي – التي تناول مكملات فيتامين ب 1 مع زيت السمك يقلل من تقلصات الدورة الشهرية ويقلل منها.
التدليك بالزيوت الأساسية لتسكين الآلام
- التدليك بالزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر الأساسي أو زيت المريمية أو زيت البردقوش العطري يمكن أن يخفف من التقلصات.
- ضائع استخدمت النساء خليطًا من الزيوت العطرية المخففة من نهاية فترة إلى بداية الدورة التالية. تم استخدام اللافندر ، والمريمية ، والمردقوش بنسبة 2-1-1 ، وتم تخفيف الزيوت الأساسية إلى تركيز 3 في المائة ، عادة في كريم غير معطر.
- Fووجد الباحثون أن مدة الألم انخفضت من 2.4 إلى 1.8 يوم بعد التدليك الذاتي بالزيوت الأساسية.
الشعور بالإندورفين من خلال هزات الجماع
- يمكن للإندورفين أن يحسن مزاجك ، وتطلق النشوة الجنسية الإندورفين ، وهذا هو السبب في أن الأبحاث أظهرت أن النشوة الجنسية تقلل من آلام الدورة الشهرية.