حمية الكمون هي طريقة سريعة لفقدان الوزن الكمون من أهم البهارات في مطبخك. إنه كنز. فهو لا يضيف نكهة ولونًا إلى طعامك فحسب ، بل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية. في مقالتنا عن الكمون ، ذكرنا كيف يمكن للتوابل مثل الكمون أن تساعد في إنقاص الوزن وسنناقش ذلك حمية الكمون هي طريقة سريعة لفقدان الوزن.
حمية الكمون هي طريقة سريعة لفقدان الوزن
هناك عدة طرق للحصول على الكمون في نظامك الغذائي:
- الخيار الأول: يمكنك تجربته كمسحوق وعند إضافته للطعام يجب خلط مسحوق الكمون جيداً لأنه عطري وله طعم قوي وفلفل.
- الخيار الثاني: يمكنك أيضًا تناول الكمون في شكل حبوب ، وهناك الكثير من الشركات المصنعة التي يمكنك العثور عليها بسهولة عبر الإنترنت.
ملحوظة: تصنع الحبوب بشكل مختلف من شركة لأخرى ، بمستويات نقاوة مختلفة ، وليس من السهل تعديل الجرعة حسب احتياجات جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المكملات الغذائية على شكل حبوب على الكثير من المواد غير الضرورية للجسم ، وقوائم المكونات غير موثوقة.
- الخيار الثالث: ربما تكون الطريقة الأسهل والأكثر تركيزًا لاستهلاك بذور الكمون هي في شكل زيت ، حيث يمكنك إضافته إلى كوب من الماء ، أو تحليته بالعسل ، أو تحريكه مع تتبيلة السلطة ، أو إضافته إلى الأطعمة المقلية بعد ذلك. اشربه مباشرة ، على الرغم من أن طعمه شديد لكثير من الناس.
- زيت الكمون له فوائد عديدة لجسم الإنسان في إنقاص الوزن بين الأنواع المكتشفة حديثًا.
- سوف يمنحك استهلاك الزيت بدلاً من المسحوق أو الحبوب قوة لا يمكنك الحصول عليها بأي شكل آخر.
- تذكر أن أي خطة لخسارة الوزن يجب أن تتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الماء ، والنوم الكافي ، والطعام المغذي للصحة العامة.
- من المهم أن تعرف أن الكمون قد ثبت أنه يخفض نسبة السكر في الدم في بعض الدراسات ، لذلك يجب عليك مراجعة طبيبك قبل تناوله.
- الكمون هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تؤثر أيضًا على الكبد والكلى ، يرجى وضع هذه الأشياء في الاعتبار.
- هناك الكثير من زيوت الكمون في السوق ، لكن القليل منها يلبي مستوى الجودة الذي يجب أن تبحث عنه.
- عند اختيار زيت الكمون الأسود ، تأكد من حصولك على مستخلص حبة البركة غير المعدلة وراثيًا.
فوائد الكمون
بذور الجيرا أو الكمون ، والتوابل الهندية العجيبة هي إضافة غريبة للعديد من الأطباق ، كما أن لها العديد من الفوائد الصحية ، حيث يعتبر الكمون أو الجيرة مصدرًا لفقدان الوزن ، فهي محملة بالمركبات التي يمكنها تسريع عملية حرق الدهون. كيلو.
- مضادات الأكسدة الرائعة: بذور الكمون مليئة بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في إزالة جذور الأكسجين الحرة الضارة من الجسم وهي أيضًا مصدر جيد للفيتامينات A و C والنحاس والمنغنيز.
- عامل مضاد للالتهابات: يمكن أن تؤدي حالة الالتهاب المستمرة إلى السمنة الناتجة عن الالتهاب ، ويمكن أن يساعد شرب مغلي من ماء جيرا في منع ذلك من خلال العمل كعامل مضاد للالتهابات.
- يحسن الهضم: تحتوي هذه التوابل على إنزيمات تساعد على تكسير السكريات والدهون والكربوهيدرات في الجسم والحفاظ على صحة الأمعاء.
- يزيل السموم من جسمك: تزيل مياه جيرا أيضًا جميع السموم في الجسم وتزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- يحسن الهضم: فهو يساعد في تقليل الانتفاخ واضطراب المعدة والإسهال والغثيان وما إلى ذلك ، الكل في حل واحد لجميع مشاكل الجهاز الهضمي تقريبًا ، كما أنه يساعد في تحسين آلية هرمونات الجهاز الهضمي وبالتالي تحفيز وظائف الكبد بشكل أفضل وغني بالألياف والعديد من مضادات الأكسدة: تعمل الأكسدة كعنصر فعال في إدارة الإمساك.
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم: يساعد في خفض نسبة الكوليسترول ويعزز نمو الكولسترول الجيد في الجسم ، وهو مصدر غني بالنحاس والزنك والحديد والمعادن الأساسية الأخرى ، ويساعد على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء وتحسين صحة القلب.
- يعالج مرض السكري: فهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية الأخرى التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم في الجسم ، لذا حاول شرب كوب من الكمون في الصباح لتنظيم مستويات السكر في الدم.
- لإنقاص الوزن: تساعد هذه البذور في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات التي تسببها السمنة ، كما تساعد في التخلص من وزن الماء الزائد بطريقة صحية وطبيعية.