فيتامين ج من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان لأنه يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يفيد نضارة البشرة ويقيها من العديد من المشاكل مثل التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة ، لذلك نتعلم أهمها أدناه فوائد فيتامين سي للبشرة
فوائد فيتامين سي للبشرة
هناك العديد من المزايا لفيتامين سي يساهم في نضارة البشرة
متين وخالٍ من التجاعيد والترهل ، بما في ذلك ما يلي:
يساعد في علاج الهالات السوداء
- يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في إزالة الهالات السوداء تحت العينين
- يساعد على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة التي تؤثر عليها
يرطب ويعالج البشرة الجافة
- يحتفظ فيتامين سي بالماء في البشرة ويرطبها ويعالج الجفاف
- يساعد فيتامين سي على تجديد خلايا الجلد والتخلص من الخلايا الميتة
مزيج فيتامين سي الفوار للوجه
تفتيح البشرة
- يساعد فيتامين سي على التخلص من خلايا الجلد الميتة مما يعمل على تفتيح لون البشرة.
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي على التخلص من البهتان وتفتيح لون البشرة وزيادة لمعانها
- للبشرة الفاتحة يمكنك مزج قرصين فوار من فيتامين سي مع القليل من الماء وملعقة صغيرة من العسل ، ضعي المزيج على الجلد لمدة نصف ساعة واغسل الجلد بماء فاتر.
فوائد فيتامين سي للبشرة والوجه
الحماية من التجاعيد
- يساعد فيتامين سي على حماية البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة عن طريق توفير الكولاجين
- فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع الشيخوخة المبكرة عن طريق منع الجذور الحرة من مهاجمة خلايا الجلد
- للحصول على فيتامين سي ، يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي عليه أو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه
علاج الجروح وتضميدها
- فيتامين سي مضاد للالتهابات ويعمل على استعادة طبقات الكولاجين في الجلد
- يساعد في تسريع التئام الجروح وندبات حب الشباب
الحماية من أشعة الشمس الضارة
- يساعد فيتامين سي على الحماية من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس فوق البنفسجية ويعمل كحامي للبشرة
- يعالج الاحمرار والحروق والحكة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين سي بنسبة عالية؟
هناك الكثير من الخضار والفواكه الطازجة التي تعتبر مصدرًا مهمًا لفيتامين سي.
من الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي
- الفلفل الأحمر والأصفر والأخضر
- بروكلي
- كرنب أحمر
- كرنب
- قرنبيط
- نبات الهليون
- أوراق اللفت
- طماطم نيئة
من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي
- جوافة
- بابايا
- كيوي
- البرتقالي
- الفراولة
- أناناس
- جريب فروت
- الشمام
- مانجو
وهنا تعرفنا على أهم فوائد فيتامين سي للبشرة وأهم الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة منه. نتطلع إلى تلقي المزيد من الأسئلة حتى نتمكن من الإجابة عليها. يمكنك أن ترى أهمية الاستفادة من الفيتامينات ويمكنك أيضًا التعرف عليها فيتامين ج للحوامل.