تعتبر العيون من الأعضاء الأكثر قيمة للإنسان ، فبالإضافة إلى الأجمل والأكثر جاذبية ، يجب دائمًا الاهتمام بها بالطرق التي ستتعرف عليها حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربية في العالم. عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يحتوي على أكثر من 10 نصائح لصحة العين.
الحساسية حول العين
وقف التعرض
في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد سبب رد الفعل التحسسي ، ولكن قد تلاحظ أن عينيك متورمة ومثيرة للحكة. قد تعاني من تورم في العين عند استخدام نوع من طلاء الأظافر أو العطور. تجنب التعرض لمسببات الحساسية كخطوة أولى في الوقاية من الحساسية. أحيانًا يكون السبب غير واضح ، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية على مدار السنة أو موسمية. غالبًا ما تتطلب هذه الحالات اختبار الحساسية والعلاج.
صقل الأسطح
يمكن استخدام الكمادات الباردة لتقليل تورم العين. يتم وضع الدموع الاصطناعية المبردة على العينين عدة مرات في اليوم ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل تورم الجفون. إذا لم يساعد ذلك ، فقد يوصي طبيب العيون بعلاجات أخرى. مما قد يشير إلى العلاج بقطرات العين من مضادات الهيستامين. كما تستخدم قطرات الستيرويد العينية للسيطرة على أعراض الحساسية. يمكن استخدام معظم هذه الأدوية حسب الحاجة.
العلاج الجهازي
إذا استمرت أعراض الحساسية ، فقد يوصي طبيب العيون بإجراء اختبارات لتحديد العوامل التي تؤدي إلى الحساسية. إنه يعمل معك لتقليل أعراض الحساسية أو القضاء عليها ، بما في ذلك تلك التي تشمل عينيك. في البداية ، قد يشمل العلاج الجهازي ، إما عن طريق الفم أو عن طريق الحقن ، مما يمنع إفراز الهيستامين ويمنع التورم والحكة.
نصيحة
إذا كنت تعاني من تورم شديد حول عينيك ، فعليك طلب رعاية الطوارئ. قد تعاني من رد فعل تحسسي شديد يعرف باسم التأق. وتشمل الأعراض التي تسببها الارتباك والدوخة وصعوبة التنفس والغثيان.
أكثر من 10 نصائح لصحة العين
أولاً: الإقلاع عن التدخين هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تدمر الصحة ، فالتدخين أيضًا لأنه يزيد من الآثار الضارة الكبيرة على الرؤية ويزيد من مستوى المواد المسرطنة في الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى انهيار الخلايا ويزيد من مخاطر الجذور الحرة والخلايا السرطانية ، و ربطت الأبحاث الحديثة بين التدخين وارتفاع معدلات التنكس البقعي والتهاب قزحية العين.
ثانية: غيّر نظارتك. يجب أن تحافظ على نظارتك نظيفة عن طريق مسح الجزء السفلي من العدسة واستبدالها بشكل متكرر حسب توجيهات الطبيب ، فهذه بيئة مثالية لنمو البكتيريا والمواد الغريبة ، مع الحفاظ على نظافة يديك عند لمس العدسة.
ثالث: ممارسة المزيد من التمارين ، حيث أظهرت الدراسات أن التمارين المنتظمة تمنع الإصابة بأمراض مثل الإصابة بالضمور البقعي ، حيث تعمل على استعادة الطاقة وزيادة التمثيل الغذائي بشكل عام ، كما أن التمارين الرياضية تزيد من الهرمونات المفيدة وتسرع من التعافي وإصلاح تلف البصر.
رابعا: استهلاك عصير البرتقال هو المصدر الرئيسي لفيتامين سي ، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من أماكن أخرى ، ولكن أسهله هو عصير البرتقال ، كما أن البرتقال يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على حمض الأسكوربيك الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الرؤية وإعتام عدسة العين و الضمور البقعي.
خامسا: راجع طبيب العيون الخاص بك بانتظام لضمان صحة العين. تحتاج إلى التحدث إلى طبيب العيون الخاص بك بانتظام للتأكد من عدم وجود شيء في العين للمساعدة في تحسين صحة عينيك.
السادس: تناول المحار ، لأن المحار غني بالزنك ، وهو أمر مهم لتحسين الرؤية ، خاصة في الليل ، مع التقليل من تناول اللحوم الحمراء وتناول الدواجن والحليب ، لما يحتويه من معادن ، لكن المحار يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن.
سابعا: خذ استراحة من الكمبيوتر ، نحن محاطون بالهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية ونقضي الكثير من الوقت أمام تلك الشاشات ، لكن علينا توخي الحذر بشأن وميض هذه الشاشات التي تسبب جفاف العين ، لذلك عليك أن تأخذ توقف من حين لآخر عن التعامل مع الشاشة لحماية العين من المؤثرات الخارجية.
ثامن: تناول الكرنب لأن الخضر الورقية طريقة ممتازة لحماية عينيك. الملفوف غني باللوتين والزياكسانثين ، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تمنع التنكس البقعي المرتبط بالعمر وتبطئ من تطور إعتام عدسة العين.
تاسع: يعتبر استهلاك الجزر من العناصر الغذائية المرتبطة مباشرة بصحة العين ، حيث أنه يحسن الرؤية ، حيث يحتوي على مادة البيتا كاروتين ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحيد الجذور الحرة ، حيث تحمي العين من الضمور البقعي والعديد من الاضطرابات ذات الصلة.
العاشر: عدم فرك العينين يجعل اليد مالحة وفرك العينين يؤدي إلى تلف القرنية ، والمياه المالحة هي الحل الأفضل عند دخول أي شيء غريب إلى العين ، حيث أنها أقل عدوانية في علاج مشاكل العين من الاحتكاك.
الحاديه عشر: تحتوي الأسماك على أحماض دهنية مرتبطة بالكوليسترول الجيد ، والتي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. كما أنه يحسن وظيفة الشبكية ويقلل من جفاف العين لأن الزيوت مليئة بالزيوت مثل سمك السلمون والتونة ، وأيضًا تناول المكملات التي تحتوي على زيت السمك.
الثاني عشر: تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية يجب ارتداء النظارات الشمسية لتقليل ضغط العين وتقليل مخاطر الإصابة بالصداع وإجهاد العين.
الثالث عشر: هل تناول المكسرات لاحتوائها على فيتامين د سلاح مهم في علاج التنكس البقعي وإعتام عدسة العين؟
الرابع عشر: يحتوي البيض على بيتا كاروتين وبعض المركبات الأخرى مثل اللوتين والزياكسانثين ، والتي تلعب دور مضادات الأكسدة في تطوير الرؤية.
الخامس عشر: أثناء السفر ، كن على دراية بالتغيرات المناخية وابتعد عن المواد المسببة للحساسية ومستويات ضوء الشمس والأنشطة التي تعرض العين للجفاف ، مثل أثناء الإقلاع. يمكن أن يؤثر الهواء الجاف على العين ، لذا يجب توخي الحذر وتناول قطرات العين بمحلول ملحي عند السفر.
صحة العين
يشير التهاب الجفن إلى التهاب الجفون بسبب تراكم قشور على الجفون ، أو حساسية من مكياج العيون ، أو عدوى. حساسية العين مثل التهاب الجفن التي تتطور بسبب التلامس المستمر لأعيننا مع البيئة والبكتيريا والتلوث. العين الوردية ، أو التهاب الملتحمة ، هي عدوى بكتيرية تؤثر على البطانة الشفافة داخل العين ، ولكنها يمكن أن تسبب انتفاخ الجلد الخارجي للعين وحكته بسهولة.
حساسية
هناك مهيجات داخلية وخارجية يمكن أن تؤثر على المنطقة المحيطة بالعينين وتسبب الحساسية في العين. قد تتضمن أمثلة المواد المسببة للحساسية الخارجية والمحمولة في الهواء ما يلي: حبوب لقاح العشب والأشجار والأعشاب الضارة. يمكن أن تسبب الحساسية لمسببات الحساسية الموسمية التهاب الملتحمة التحسسي ، وهو أكثر أنواع حساسية العين شيوعًا. غالبًا ما تكون مسببات الحساسية الداخلية التي يمكن أن تسبب عدم الراحة في العين بسبب عث الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة أو الفراء.
أدوية لعلاج انزعاج العين
الهستامين مادة كيميائية يمكن أن تهيج الجيوب الأنفية ، بما في ذلك العيون. مضادات الهيستامين ، المتوفرة أيضًا بدون وصفة طبية ، تعالج التورم والحكة عن طريق منع تأثيرات الهيستامين في الجسم.
نصائح للعناية بالمنطقة حول العينين:
استخدام بعض المكونات الخاصة: إذا قررت استخدام منتج منفصل لمنطقة العين ، في هذه الحالة تحتاج إلى تجنب بعض المكونات ، لذا ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الببتيدات وحمض النيكوتين والكافيين والسيراميد والريتينول والمرطبات ، فإن استخدام هذه المكونات يساعد في محاربة التجاعيد ، يغير اللون ويعالج الخطوط الدقيقة والانتفاخ ، مع الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على الزيوت لأنها تسد الغدد حول العينين.
كن لطيفا من المهم جدًا العناية بالبشرة حول العينين وهذا يتطلب أيضًا أن تكون لطيفًا جدًا لأن الجلد حول العين أرق 6-10 مرات من الأجزاء الأخرى من بشرة الوجه ويجب تجنب الغسل بعنف وفرك و شد الجلد حول العينين لأنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على بنية الجلد.
أعد النظر في استخدام الشمع: يمكن أن يؤدي استخدام شمع الحاجب إلى إتلاف الطبقة العليا من الجلد حول العينين وقد تجد أن العديد من محبي الشمع لا يوافقون على ذلك ولكن من الأفضل تقليم حاجبيك بدلاً من إزالة الشعر بالشمع ، ولكن إذا كان الشمع مفيدًا لك ، فيمكنك المضي قدمًا ولكن تأكد من القيام بذلك بهدوء.
استخدام منتج مستقل: من المقبول عمومًا أن الجلد المحيط بالعينين من نوع خاص ويتطلب رعاية منفصلة ، لذلك لا يجب استخدام منتجات العناية بالوجه في منطقة العين ، حتى أن بعض خبراء البشرة يقولون إن غسل الوجه يمكن أن يكون قاسيًا جدًا على اللطيف واللطيف. . الجلد حول العينين لأنه يستخدم لإزالة الشحوم والأوساخ وعادة ما يحتوي على بعض الجزيئات الخشنة.
استخدام واقي الشمس: من المعروف أن منطقة العين لدينا غالبًا ما تعاني من أشعة الشمس وتحتاج إلى بعض العناية ، ويمكننا منع الشيخوخة المبكرة وضرر الشمس باستخدام كريمات العين التي تحتوي على مجموعة واسعة من الحماية من أشعة الشمس وتجعل البشرة ناعمة وطرية.
تدليك: إذا كنت ترغبين في التخلص من العديد من مشاكل البشرة ، حاولي تدليك وجهك بانتظام ، والتدليك يمكن أن يساعدك في تقليل الهالات السوداء والانتفاخات والخطوط ، وإذا كنت تعتقد أن هذه الخطوة غير مفيدة ، فسوف تفاجأ بمظهر بشرتك بعد ذلك. فعل ذلك.
استخدام الكمامات حول العينين: من المعروف أن أقنعة العين مليئة بإمكانيات تجديد شباب البشرة وإشراقها. إنها طريقة رائعة لترطيب وتهدئة منطقة العين الحساسة للغاية. هذا هو السبب في أنه من الجيد تدليل البشرة باستخدام الأقنعة لتهدئة وترطيب هذه المنطقة الحساسة.
