إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة للوصول إلى وزنك المثالي دون اتباع نظام غذائي قاسي ، فسنقدم لك وصفات دقيق الشوفان لمساعدتك على إنقاص الوزن ، لذا اتبع هذا المقال للحصول على جسم صحي ومناسب.
- دقيق الشوفان مع حليب خالي الدسم
اصنع طبقًا من دقيق الشوفان بالحليب الخالي من الدسم ، وهي وجبة خفيفة صحية تساعد الجسم على الحصول على الكالسيوم والبروتين في وجبة الإفطار دون زيادة الدهون.
- دقيق الشوفان والعصير الطبيعي
طريقة بسيطة وسهلة لخسارة بعض الكيلوغرامات هي إضافة أحد أنواع العصائر الطبيعية إلى دقيق الشوفان للحصول على وجبة صحية في الصباح ، خاصة إذا كنت لا ترغب في شرب الحليب معها.
- دقيق الشوفان والفاكهة
اختر بعض الفواكه الطازجة الغنية بالألياف والماء والفيتامينات وأضفها إلى كوب من دقيق الشوفان. تناول هذا الطعام كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، حيث يساعد في الحصول على الغذاء الصحيح دون الحاجة إلى تناول السكر المعالج الذي يسبب السمنة وبالتالي القدرة على إنقاص الوزن بسرعة.
- شوربة الشوفان والخضروات
دقيق الشوفان لديه القدرة على حرق الدهون بطريقة صحية ، قم بإعداد طبق من حساء الخضار وأضف بعض دقيق الشوفان إلى الطبق لتحقيق النتيجة الصحيحة والمثالية لخسارة الوزن التي تريدها.