الدورة الشهرية
- يصاحب حدوث الحيض خروج الدم والإفرازات التي تختلف في الكمية من امرأة إلى أخرى ، ولكن لا يلزم أن تفرز كل أيام الدورة الشهرية نفس الكمية من الدم أو الإفرازات ، لأن هناك أشياء كثيرة. . الذين يتحكمون في هذا الأمر.
- تتنبأ الدورة ببلوغ المرأة واستعدادها وقدرتها على الإنجاب ، وغالبًا ما تبدأ في الظهور في سنوات المراهقة ، ولكن يمكن أن تسبق ذلك أو تؤخره ، حيث لا تتساوى جميع الأجساد.
- تحدث الدورة الشهرية لجميع النساء كل 28 يومًا أو أكثر وتستمر 4 أيام أو أكثر ، حيث يمكن أن يصل الحيض إلى 8 أيام حسب جسم كل امرأة وهرموناتها.
- بالنسبة للبعض ، قد تكون الدورة الشهرية منتظمة في اليوم ، بينما يعاني البعض الآخر من زيادة أو تأخير في موعدها ، وزيادة أو نقص في عدد أيامها.
- تعاني جميع النساء من عدد من التغييرات في الدورة الشهرية ، وهذه التغييرات مصحوبة بعدد من الأعراض والآلام التي تختلف في شدتها من امرأة إلى امرأة. قد تكون أعراض الدورة الشهرية خفيفة بالنسبة للبعض وشديدة عند البعض الآخر.
- غالبًا ما تسبب الدورة الشهرية العديد من الأعراض لدى النساء والتي يمكن أن تبشر ببدايتها أو بالقرب من موعد الولادة المحدد.
- يمكن التغلب على آلام الدورة الشهرية ، التي يمكن أن تصل إلى ألم شديد ، من خلال تقديم بعض الإرشادات المتعلقة بالطعام الذي يجب تجنبه وكذلك المشروبات ، ولهذا السبب نواجه أن النساء يتساءلن دائمًا عما إذا كانت القهوة تؤخر الدورة الشهرية ، وخاصة المدمنين على القهوة.
الأعراض وآلام الدورة الشهرية
- انتفاخ.
- وجع بطن
- صداع.
- الكسل.
- كثرة النوم ومدته.
- يمكن أن تصل تقلبات الحالة المزاجية إلى تغيرات خطيرة في بعض الحالات.
- إمساك أو إسهال.
- عسر الهضم.
- تغير في حجم الثدي.
- في بعض الحالات ، تظهر الحبوب قبل بدء الدورة.
علاج آلام الدورة الشهرية
في حالة الألم السابق يجب أن تلجأ المرأة إلى طرق العلاج ، وينقسم هذا العلاج إلى عدة جوانب يجب على المرأة مراعاتها ، فيما تتمثل جوانب العلاج في:
- يجب على النساء استخدام الماء الدافئ لمساعدتهن على الهدوء وتجنب التوتر والقلق.
- يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل للمساعدة في القضاء على حدة الأعراض بشكل عام ، وخاصة آلام العظام والفخذين.
- يمكنك استخدام المراكز التي تجري جلسات تخفيف التوتر مثل (التنويم المغناطيسي).
- يجب اتباع نظام غذائي كامل لمساعدتها على التعافي بسرعة.
طرق منع آلام الدورة الشهرية
تبحث النساء عادة عن طرق للوقاية من آلام الدورة الشهرية ، وتتمثل طرق الوقاية في عدة تعليمات معروفة للمرأة يجب اتباعها بمنتهى الدقة ، ومن أهمها:
- يجب تجنب استخدام الكثير من الملح أو السكر.
- تحتاج النساء إلى مقاومة آلام الدورة الشهرية وممارسة بعض التمارين أو غيرها من الرياضات المفضلة للاسترخاء وتحسين التقلبات المزاجية الناتجة عن الدورة.
- لا ينبغي أن تتعرض المرأة لمجهود بدني شديد ، فبالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، فإن الأعمال المنزلية كافية لها.
- يجب على المرأة أن تتجنب أي إجهاد عقلي أو توتر وقلق وهذا يساعدها على تجاوز هذه الفترة دون أن تشعر بهذه الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
- يجب على المرأة التي تدخن أن تتجنب التدخين خلال هذه الفترة ، لأن المواد المكونة للسجائر هي بالطبع سبب آلام الدورة الشهرية الشديدة.
- يمكن للمرأة الاستفادة من بعض تمارين التأمل التي يمكن أن تساعدها في التعامل مع هذه الآلام إلى حد كبير.
- يجب تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين.
المشروبات ممنوعة أثناء الدورة الشهرية
هناك الكثير من المشروبات التي يجب تجنبها قبل وأثناء الدورة الشهرية ، وأهمها:
- الصودا بأنواعها.
- شاي.
- قهوة.
- شوكولاتة.
- مشروب بارد.
هل القهوة تبطئ الدورة الشهرية؟
- يعتبر التساؤل عما إذا كانت القهوة تؤخر الدورة الشهرية من أهم الأسئلة التي تثار في أذهان النساء ، خاصة المراهقات والمدخنات والأشغال الشاقة والعاملات في الوظائف التي تتطلب تركيزًا عاليًا أو غيرهن ممن اعتدن على شرب هذه المشروبات.
- يجب تحديد الإجابة على هذا السؤال من خلال معرفة مدى تأثير القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين على الدورة من حيث شربها قبل وأثناء الحيض لتحديد ما إذا كانت القهوة تؤخر الدورة الشهرية أم لا. .
أولاً: اشرب القهوة قبل الدورة الشهرية
- يؤثر شرب القهوة قبل الحيض على موعدها ويؤخرها أو يمنعها خلال هذه الفترة ، وقد تستخدمها بعض النساء لمنع أو تأخير الدورة الشهرية لأسباب خاصة بها.
- وقد أثبتت الدراسات الحديثة صحة هذا الادعاء من خلال اختبار بعض الحالات ، وخاصة النساء اللواتي لم يعتدن على شرب القهوة بشكل طبيعي خلال النهار.
- سيؤدي شرب عدد معين من الأكواب في الأيام التي تسبق بدء دورتك إلى تأخيرها لمدة أسبوع إلى عشرة أيام كحد أقصى. يمكن للمرأة أن تلجأ إلى هذا التأخير بسبب ظروف معينة مثل الزواج والسفر وظروف أخرى.
ثانياً: شرب القهوة أثناء الجلوس
يتسبب شرب القهوة أثناء الحيض في عدة أضرار أهمها:
- حبس السموم وإفرازات الدورة الشهرية داخل الجسم ، مما يتسبب في مضاعفة آلام الدورة الشهرية وتقلب شدتها.
- كما أنه يتسبب في حدوث خلل في الهرمونات في الجسم مما يتسبب في تأخر الدورة القادمة وعدم انتظامها.
لذلك يمكن الإجابة على سؤال ما إذا كانت القهوة تؤخر الدورة الشهرية بالقول إنها تؤثر فعلاً ، وكأن تناولها قبل الحيض يؤخر مدتها ، وإذا تم تناولها أثناء الحيض فسيكون موعد الدورة التالية. متأثر.
المشروبات مسموح بها خلال الجلسة
- هناك عدد من المشروبات يُسمح بشربها أثناء الحيض ، لكنها تساعد المرأة على النجاة من هذه الفترة بأقل قدر ممكن من الألم وحتى هذه المشروبات لا يجب أن تؤذيها إطلاقاً ، ومن أهم هذه المشروبات :
- جميع المشروبات الدافئة من أي نوع ، باستثناء المواد المحظورة (مثل القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين) ، وكذلك المشروبات الغازية والمشروبات الباردة ، مفيدة للنساء خلال هذه الفترة.
- تساعد هذه المشروبات الدافئة المرأة على تخفيف الآلام التي تشعر بها وخاصة آلام المعدة ، كما تساعدها هذه المشروبات على تخفيف التوتر والاسترخاء ، كما يساعد الماء مع هذه المشروبات على تطهير الرحم والمعدة.
يتضح من هذا أن الجواب على سؤال هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية يمكن تلخيصها بأن المشروبات المحتوية على الكافيين بأنواعها وكذلك الكحول تؤثر على مواعيد الدورة الشهرية من حيث التقدم ، أو لذلك يجب على المرأة الحذر وتجنب هذه المشروبات قبل وأثناء الحيض.