إذا كنت من محبي الكمثرى فعليك أن تتعرف على أهم فوائد هذه الفاكهة الرائعة للجسم. نقدمها لكم حصرياً في أول مجلة عربية للرجيم في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يحتوي على 12 فائدة من عصير الكمثرى.
الكمثرى من الفواكه اللذيذة التي يقال عنها أنها حمضية وتهدئ المعدة ، وتحتوي الكمثرى على نسبة من الأحماض العضوية والأملاح المعدنية المفيدة والكثير من الفيتامينات ، أما بالنسبة للسكر (الفركتوز) فمن المعروف أنه لا يؤذي مرضى السكر مما يجعل أصبحت الكمثرى ثمرة للأشخاص المصابين بهذا المرض.
القيمة الغذائية للكمثرى
النشويات ، البروتينات ، الدهون ، نسبة عالية من الفيتامينات ، خاصة أملاح (أ ، ج) (بوتاسيوم ، كالسيوم ، فوسفور ، حديد).
الفوائد الصحية لعصير الكمثرى:
1 الجذور الحرة:
من المعروف أن الجذور الحرة في جسم الإنسان تسبب الشيخوخة ، مما يجعل الجلد يبدو أكبر سنًا. تساعد الكمثرى الغنية بالنحاس وفيتامين C و K على محاربة هذه الجذور الحرة والحفاظ على صحة الجسم وقوته.
2 ـ يحافظ على نبضات القلب:
يمكن أن تقلل زيادة تناول الألياف من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50٪. توفر الكمثرى الألياف في الجسم ، والتي بدورها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
3 محاربة مرض السكري:
يحتوي الكمثرى على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وإبقائه تحت السيطرة ، ومحاربة مرض السكري
4ـ يحسن جهاز المناعة:
الكمثرى غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين مستوى مناعة الجسم وتحافظ على صحة الشخص ولياقته
5 ـ يمنع هشاشة العظام:
يتم تحميل الكمثرى بالبورون ، وهو معدن يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. يمكن أن يساعد عصير الكمثرى في تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
6 حافظي على صحتك أثناء الحمل:
الكمثرى غنية بحمض الفوليك ، وهو فيتامين مهم للحوامل. يضمن هذا الفيتامين بقاء الطفل بصحة جيدة ويمنع العيوب الخلقية. يجب على النساء الحوامل تناول عصير الكمثرى بانتظام من أجل حمل صحي وآمن.
7- يحافظ على ضغط الدم والسرطان تحت السيطرة:
الكمثرى غنية بحمض الهيدروكسيسيناميك ، الذي يساعد في الحفاظ على نمو الخلايا السرطانية تحت السيطرة. الكمثرى مفيدة أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة
8 يمنع ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية:
يساعد محتوى الجلوتاثيون في الكمثرى على منع ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية بشكل فعال
9- يشفي من الحمى:
إذا كان الشخص يعاني من الحمى ، فإن شرب كوب واحد من عصير الكمثرى يمكن أن يساعد في تقليل درجة الحرارة مع تأثير التبريد.
10- يقلل من الالتهابات:
الكمثرى غنية بالمعادن التي لها خصائص مضادة للالتهابات. هذا يجعله ممتازًا لعلاج أي تورم في الجسم مثل النقرس والتهاب المفاصل أو أي التهاب عادي آخر
11- يؤثر على الحنجرة:
الكمثرى علاج رائع للحلق والمشاكل ذات الصلة. سيساعد كوب من عصير الكمثرى كل يوم في التعامل مع الالتهابات والمشاكل المحتملة
12 يحافظ على نضارة البشرة وإشراقها:
الكمثرى غنية بفيتامين C الذي يحارب مضادات الأكسدة في الجسم ويعتني بالجذور الحرة. يحافظ على البشرة صحية ومتوهجة عن طريق منع أي تلف للجلد تسببه الجذور الحرة. يساعد عصير الكمثرى أيضًا على توحيد لون البشرة ؛ يقلل ويؤخر تكوين التجاعيد بالقرب من الشفاه والعينين. تساعد الفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية الموجودة في الكمثرى في الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون شرب كوب من عصير الكمثرى يوميًا علاجًا مفيدًا في علاج الأمراض الالتهابية والربو وعلاج مشاكل الحلق والأحبال الصوتية.
يعتبر الكمثرى مفيدًا لصحة الجسم بشكل عام ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الحيوية والمعادن ، يجب تناول حبة واحدة يوميًا لجني فوائدها الصحية. يمكن استهلاك عصير الكمثرى الطازج للحصول على أفضل النتائج
فوائد الكمثرى
هضمي ومهدئ للمعدة
يعمل على بناء وتجديد الخلايا.
إزالة الترشيح الداخلي الناتج عن أمراض الكلى والكبد والقلب.
مغذ ومهدئ ومرطب ومفيد للمعدة والأمعاء.
مفيد لاضطرابات المسالك البولية وخاصة التهاب المثانة.
يتم استخدامه لوقف الإسهال في المعدة.
يوصف لعلاج: الروماتيزم والصرع والتهاب المفاصل والضعف الجسدي والعقلي ونقص الدم والسل.
دراسة الكمثرى
الكمثرى منجم معدني طبيعي للبشر
وأشار خبراء التغذية إلى أن الكمثرى تحتوي على نشويات وبروتينات ودهون ونسبة عالية من الفيتامينات وخاصة “أ ، ج” وأملاح “البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد”. ويعمل على بناء الخلايا وترميمها ، ويزيل الترشيح الداخلي الناتج عن أمراض الكلى والكبد والقلب ، ويغذي ، ويلطف ، ويرطب ويفيد المعدة والأمعاء ، ويفيد في اضطرابات المسالك البولية وخاصة في التهاب المثانة ومناسب لإيقاف الإسهال المعدي. أكد خبراء التغذية أن الكمثرى تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على المغنيسيوم وهي مطهر قوي للمعدة والأمعاء ، وبشرتها غنية بالأملاح المعدنية ، والسكر فيها لا يؤثر على مرضى السكري.
الكمثرى مفيدة لمرضى السكر
أكدت الدراسات أن السكر الموجود فيها لا يؤثر على مرضى السكري ، وأوضح الخبراء أن 100 جرام من الكمثرى تحتوي على 80٪ من وزنهم في الماء ، 2 جرام أحماض ، 2 جرام ألياف ، 4 جرام دهون ، 15 جرام سكر. ، والعديد من المعادن مثل الفوسفور ، والصوديوم ، والزنك ، والنحاس ، واليود ، والزرنيخ ، والكبريت ، ونسبة عالية من البوتاسيوم ومجموعة واسعة من الفيتامينات ، وينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأمعاء بتقشير الكمثرى قبل تناولها ، وذلك لأن الجلد يتم هضمه ببطء. .
https://www.youtube.com/watch؟v=BsHzuqK8Olg