كيفية التخلص من السلبية في الحياة والمضي قدما بطريقة إيجابية مليئة بالتفاؤل والسعادة مجموعة من النصائح الصادقة والمفيدة التي تقدمها لك مجلة دايت
كيف تتخلص من السلبية في الحياة
أكثر النصائح فاعلية للتخلص من السلبية في الحياة
- تخلص من الأفكار السلبية عندما تخطر ببالك عن طريق شغل عقلك بشيء آخر تحبه ، بعيدًا عن المواقف السلبية مثل التسوق والرياضة ومشاهدة الأفلام والقراءة وما إلى ذلك. الحفاظ على أصدقاء جيدين وإيجابيين عند تكوين صداقات جديدة ، سيتأثر الفرد الجديد بسلوك المجموعة التي قد ينضمون إليها.
- أظهر صنع الشاي وشرب فنجان ساخن منه ، كما يتضح من الدراسات التي أجراها باحثون في جامعة ييل ، أن دفء الجسم ودفء قلب المرء يحسن المزاج العاطفي.
- عدم اتخاذ قرارات مباشرة ولكن بعد الفهم الصحيح للوضع مرة أخرى.
- توقف عن ضرب نفسك ، لذا فإن تحمل المسؤولية عن أي موقف حدث خطأ هو سلوك خاطئ ، ويجب اعتبار الاحتمالات الأخرى لما حدث على أنها السبب قد يكون خارج سيطرة الإنسان.
- التفاؤل ، لأن المرء لا ينبغي أن يفترض الأسوأ في كل موقف أو علاقة وأن يرى الحياة بالأبيض والأسود فقط ، فالتفاؤل يجلب الخير.
- إن رؤية النصف الكامل يساعد التركيز على الجانب الإيجابي لكل فكرة أو موقف على التخلص من الأفكار السلبية من الجانب المظلم.
- تحدي الأفكار السلبية بالتوقف عند عبور فكرة سلبية وتقييم واقعيتها ودقتها.
- عدم المقارنة مع الآخرين عندما ينظر الفرد إلى حياة الآخرين ويبدأ في مقارنة وحساب ما لديه وما يفتقر إليه الآخرون ، فإنه يشعر بالطاقة السلبية تجاه حياته.
- عدم تحليل المواقف يأخذ الفرد على عاتقه تحليل المواقف ومشاهدة ردود أفعال الآخرين وإلقاء اللوم والحكم ، وكل ذلك يؤدي إلى زيادة في نمط الحياة السلبي ، لذا فإن تجاوز المواقف وعدم إعطائها أكثر من حجمها يقلل من التفكير السلبي. .
- الشكر من خلال البحث عن الأشياء الجميلة في الحياة ، حتى لو كانت صغيرة ، والتعبير عن السعادة والامتنان لوجودها ،
كيف تتخلص من السلبية في الحياة للمرأة
- قرر أنك تستحق ذلك. ابتعد عن الأشخاص الذين يحاولون التقليل من طموحاتك. الأشخاص الصغار يفعلون ذلك دائمًا ، لكن الأشخاص الكبار حقًا يجعلونك تشعر أنك يمكن أن تصبح كبيرًا أيضًا. يمكن للأشخاص الذين لديهم تأثير سام أن يستنزفوك بمهارة ،
- تحديد الأشخاص “السامين” الأشخاص السامون ليسوا بالضرورة أشخاصًا سيئين. يجدون أنفسهم محاصرين في موقف لا يمكنهم الخروج منه ، وليس لديهم البصيرة لمعرفة ما وراء مشاكلهم الخاصة ، وغالبًا ما تشعر بالسوء عند التحدث. طاقتك تتركك محبطًا ومكتئبًا ، لاحظ كيف يشعر جسدك بعد التحدث إليهم ، وخاصة صدرك ومعدتك ، ومناطق التوتر والقلق لمعظمنا.