للزعتر العديد من الفوائد الصحية وغني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية لزيت الزعتر.
فوائد زيت الزعتر
الزعتر أو الأوريجانو هو عشب موطنه البحر الأبيض المتوسط وأوروبا وآسيا. يستخدم بشكل أساسي كتوابل ويقال أن له العديد من الخصائص الطبية. كما يوحي اسمه ، فإن زيت الزعتر عبارة عن تقطير بخاري قوي يتم استخراجه من نبات الزعتر. يُعرف هذا الزيت برائحته القوية وخصائصه المطهرة. وهي مادة طبيعية وتحتوي على مركبين رئيسيين ، كارفاكرول وثيمول ، اللذان لهما دور مباشر في تثبيط الكائنات الحية الدقيقة الضارة التي تسبب عددًا من الأمراض والمضاعفات.
فوائد زيت الزعتر:
زيت الزعتر له استخدامات عديدة. كان الإغريق القدماء أول من أدرك فوائد زيت الزعتر لخصائصه الصحية والطبية. كمضاد للفيروسات والبكتيريا والفطريات والطفيليات مع مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك:
1. يحتوي على الفينولات:
يمكن أن تعزى معظم الفوائد الصحية لزيت الزعتر إلى وجود مركبي الكارفاكرول والثيمول ، حيث أن لهما القدرة على قتل الميكروبات الضارة في الجسم. هذه الفينولات القوية لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات.
2. مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات:
يحدث الالتهاب نتيجة استجابة الجسم الطبيعية للسموم والإصابة والعدوى ويمكن أن يتسبب في تدهور أجهزة الجسم. يحتوي زيت الزعتر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تمنع العدوى ، وبالتالي تزيد من مقاومة الجسم.
3. مضادات الأكسدة الجيدة:
يحتوي زيت الزعتر على الكثير من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة وقد أظهرت الأبحاث أن قدرة امتصاص جذور الأكسجين (ORAC) في هذا الزيت تبلغ 4 أضعاف قدرة التوت وأعلى من فيتامين هـ. وكلما زادت قيمة ORAC ، زادت مستويات مضادات الأكسدة. وتحسين القدرة على الشفاء.
4. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب:
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، فهو فعال في الحماية من أكسدة الكوليسترول الضار (LDL) ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
5. يمنع السرطان:
التأثيرات المضادة للطفرات والمضادة للسرطان ، تساعد في الوقاية من السرطان.
6. يحسن آلية دفاع الجسم:
يعتبر زيت الزعتر خيارًا ممتازًا لزيادة آلية دفاع الجسم ضد نزلات البرد أو التهاب الحلق. يمكنك ببساطة تناول 3 قطرات من زيت الزعتر يوميًا أو مزجه في كوب من عصير البرتقال ولاحظ النتائج في غضون ساعات. يجب أن يتم تناوله لمدة 5 أيام للقضاء على الأعراض تمامًا.
7. يخفف التهاب الجيوب الأنفية:
زيت الزعتر علاج طبيعي لاحتقان الجيوب الأنفية. يمكنك إضافة 3 قطرات من الزيت إلى كوب من العصير وشرب هذا المزيج يوميًا لمدة 3 إلى 5 أيام للراحة.
8. الهضم
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الثيمول والمركبات ، فإن زيت الزعتر فعال في تهدئة المعدة والمساعدة على الهضم. يمكن علاج عسر الهضم عن طريق شرب كوب من الحليب أو العصير الممزوج بقطرتين أو ثلاث قطرات من زيت الزعتر. كما أنه يعمل كطارد للبلغم لإزالة المخاط الزائد من الرئتين والشعب الهوائية والقصبة الهوائية.
9. مسكن:
يعتبر زيت الزعتر مسكنًا قويًا ويمكن أن يكون للجرعات الصغيرة تأثير مهدئ وتساعد على النوم المريح.
10. الجلد:
يمكن وضع زيت الزعتر موضعياً على الجلد لتعزيز الشفاء الداخلي. وبالتالي ، يمكن علاج تضخم الغدد الليمفاوية والتهاب الحلق والتهابات الأذن عن طريق فرك الزيت مباشرة على المنطقة المصابة.
11. يشفي العقل والجسد:
يمكن تعزيز فوائده العلاجية عن طريق تدليك باطن القدمين بهذا الزيت. إنه مفيد لجميع أجهزة الجسم ويستخدم تقليديا لشفاء العقل والجسم. بالإضافة إلى أنها طريقة بديلة لتطهير الجسم من الالتهابات الفيروسية والفطرية.
12. يعالج الالتهاب الرئوي:
هذا الزيت مفيد جدا في حالات الالتهاب الرئوي. للقيام بذلك ، استنشق من وعاء من الماء الساخن. يجب أيضًا أن يطبق على القدمين.
13. يعالج ورم الأنف:
إذا كنت تعاني من ورم أنفي. أضف قطرتين من زيت الزعتر إلى وعاء من الماء المغلي. ضع منشفة على رأسك واستنشق البخار لأطول فترة ممكنة. يمكن أيضًا تطبيقه على نقاط الانعكاس في قدميك.
14. يعالج السعال الديكي:
يمكن تدليكه على الصدر وعلى باطن القدمين و / أو توزيعه في الهواء لتخفيف السعال الديكي.
15. يعالج آلام العضلات:
في حالة آلام العضلات ، يمكنك تدليك العضلات بزيت الزعتر المخفف بزيت جوز الهند متجهًا نحو القلب.
16. يعالج الالتهابات الفيروسية والفطرية:
الاستخدام الموضعي لهذا الزيت مفيد في علاج البثور ونمو الأظافر الفطري والقروح الباردة وما إلى ذلك ، لتحديد الجرعة الصحيحة ، يُنصح بإجراء اختبار الجلد أولاً.
17. علاج التهابات الجهاز الهضمي والشعب الهوائية:
يساعد هذا الزيت في علاج التهابات المعدة والأمعاء والشعب الهوائية. يعمل كعامل مضاد للجراثيم ومضاد للتشنج لتحفيز تدفق الصفراء إلى المرارة. لذلك فهو فعال في علاج التهابات المسالك البولية وأمراض الجهاز التنفسي وتشنجات الدورة الشهرية والتهاب المفاصل وعسر الهضم وانتفاخ البطن.
18. مطهر جيد:
كمطهر ، يساعد الثيمول في علاج أمراض اللثة وآلام الأسنان ، وبالتالي يستخدم كعنصر في معاجين الأسنان وغسول الفم.
فوائد زيت الزعتر للبشرة:
كمنقي قوي وفعال للدم ومضاد للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن ، الزيت مفيد لبشرتك. من المعروف أن التطبيق الموضعي لهذا الزيت في شكل مخفف يعالج التهابات الجلد والحكة والتهيج. فيما يلي بعض فوائده للبشرة:
1. يعالج الأمراض الجلدية:
يساعد زيت الزعتر في علاج مشاكل الجلد الطفيفة مثل حب الشباب والقروح الباردة والطفح الجلدي والالتهابات الفطرية عند استخدامه موضعيًا. يمكن تطبيق هذا الزيت مباشرة على آفات حب الشباب لتسريع عملية الشفاء. أدى الإحساس بالوخز بعد تطبيق هذا الزيت إلى توقف فيروس الهربس تمامًا. يمكنك أيضًا مزج 2-3 قطرات من هذا الزيت في كوب ماء لعلاج حب الشباب باستخدام كرة قطنية. توقف عن الاستخدام في حالة حدوث احمرار أو تهيج.
2. مضاد للجراثيم:
نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ، فإن لديه القدرة على تدمير المبيضات والبكتيريا السيئة الأخرى غير المعروفة التي تسبب التهابات الجلد. يمكن تناوله في كبسولة أو إضافته إلى الطعام أو فركه على المنطقة المصابة.
3. علاج قدم الرياضي:
في حالة قدم الرياضي ، يمكنك تدليك قدميك بزيت الزعتر ، أو إضافة قطرة من الزيت إلى حذائك ، أو نقع جواربك في ماء دافئ وقطرتين من زيت الزعتر للراحة.
3. يؤخر ظهور علامات الشيخوخة:
يمكن أن يؤدي تناول كبسولتين من زيت الزعتر كل يوم إلى توفير فوائد مضادة للشيخوخة من خلال القضاء على علامات الشيخوخة وتأخير عملية الشيخوخة ، مما يؤدي إلى لون بشرة أكثر إشراقًا.
4. المستخدمة في المنتجعات الصحية:
يحتوي زيت الزعتر على خصائص مضادة للبكتيريا ، ومضادة للالتهابات ، ومضادة للميكروبات ، ومضادة للفيروسات ، ومضادة للفطريات تعمل على تدمير الجذور الحرة التي تتلف الخلايا السليمة ، وبالتالي علاج حب الشباب ، والصدفية ، وفطريات الأظافر. لذلك ، غالبًا ما يستخدم هذا الزيت في علاجات السبا حيث يتم مزجه بمكونات أخرى. إنها واحدة من أكثر مثبطات عدوى الخميرة فعالية.
5. المواد:
يمكن علاج الكالو عن طريق تدليك المنطقة المصابة بزيت الزعتر المخفف بزيت جوز الهند. غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر بواسطة Manicrest لعلاج نمو الفطريات بين أصابع اليدين والقدمين والأظافر.
فوائد زيت الزعتر للشعر:
زيت الزعتر النقي مفيد للغاية للشعر وفروة الرأس ويمكنه علاج الحالات التي تؤثر على نمو الشعر. يمكن تناول هذا الزيت إما في شكل كبسولات أو وضعه موضعياً على فروة الرأس. عالي التركيز ، يجب استخدامه في صورة مخففة مع الزيوت الحاملة الأخرى مثل جوز الهند ، الزيتون ، الجوجوبا ، زيت شجرة الشاي ، إلخ. بعض فوائده للشعر هي كما يلي:
1. يعالج قشرة الرأس:
قشرة الرأس مشكلة شائعة تخرج عن نطاق السيطرة إذا تُركت بمفردها. يمكن لزيت الزعتر أن يزيل القشرة في أقل من أسبوع. لهذا الغرض ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزعتر النقي إلى كل ملعقة كبيرة من الشامبو. بدلاً من ذلك ، يمكنك صنع مرهم موضعي عن طريق خلط أوقية من زيت الزعتر النقي مع 4 أونصات من زيت جوز الهند وتطبيقه على فروة رأسك بعد غسل شعرك وتكييفه.
2. يحفز نمو الشعر:
يمكن خلط زيت الزعتر بالزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت شجرة الشاي وتطبيقه على فروة الرأس مرة في الأسبوع أو كل أسبوعين. هذا يؤدي إلى تحسين ظروف تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر.
يمكن استخدام زيت الزعتر مرة واحدة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين كجزء من نظام لمكافحة تساقط الشعر والصلع وقشرة الرأس والقمل والسعفة والتهاب الجلد والجرب أو عدوى فروة الرأس.
دراسة عن زيت الزعتر
كشفت دراسة علمية حديثة أن زيت الزعتر فعال للغاية في محاربة سلالات معينة من البكتيريا التي تتواجد بشكل طبيعي في الجلد وبعضها يسبب التهابات لمن يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، مما يشير إلى إمكانية الاستفادة منه في مكافحة البكتيريا المسببة لضعف الجهاز المناعي. مقاومة للمضادات الحيوية.
أجرى علماء في معهد التعليم الفني للجزر الأيونية في اليونان دراسة على ثمانية أنواع من الزيوت العطرية النباتية ، بما في ذلك الزعتر والقرفة ، لتقييم تأثيرها على مجموعة من سلالات البكتيريا التي تنتمي إلى ما يعرف بالمكورات العنقودية.
وبحسب الدراسة التي عرضت نتائجها خلال فعاليات اجتماع الجمعية العامة لعلم الجراثيم الذي عقد في مدينة انبارا الاسكتلندية ، فقد وجد أن الزيت العطري للزعتر كان الأكثر فاعلية في مكافحة بكتيريا المكورات العنقودية الأهداف. الدراسة لأنها تمكنت من قتل جميع الخلايا تقريبًا في غضون ساعة.
يعتقد الباحث يانيس ساماراس من معهد التعليم الفني في الجزر الأيونية أن الزيوت الأساسية لبعض الأنواع النباتية قد توفر أدوات فعالة في مكافحة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.
من وجهة نظره ، تعتبر الزيوت الأساسية رخيصة وتوفر خيارًا علاجيًا للتعامل مع سلالات مقاومة من الجراثيم ، بالإضافة إلى الحد من استخدام المضادات الحيوية ، فهي تساعد في تقليل مخاطر تطوير سلالات مقاومة من الجراثيم.
وفقًا للخبراء ، كشفت دراسات علمية سابقة عن فعالية الزيوت العطرية النباتية في محاربة العديد من أنواع البكتيريا والفطريات ، لكن العلماء ما زالوا لا يعرفون الكثير عن تأثيرها في مكافحة الجراثيم لدى البشر.
وتجدر الإشارة إلى أن الزيوت الأساسية في النباتات معروفة للناس منذ عدة قرون ، حيث تم استخدامها في مجال الطب الشعبي لعلاج العديد من الحالات المرضية.
فوائد الزعتر:
1- يساعد الزعتر في علاج السعال الديكي والتهاب الشعب الهوائية والربو والبلغم. كما أنه يساعد في تسهيل مرور مخاط الشعب الهوائية ، فيهدئ الشعب الهوائية ويلينها ، ويشرب منه الزعتر المسلوق ، كما يستخدم زيته في دهن الصدر قبل ذلك.
للنوم
2- يعمل الزعتر على تقوية جهاز المناعة وتقوية العضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب.
3- يعتبر الزعتر مسكن للآلام ومطهر ومنشط للدورة الدموية
4- يعالج الزعتر التهابات المسالك البولية والمثانة ويعالج مغص الكلى ويخفض نسبة الكوليسترول.
5- يساعد الزعتر على طرد الغازات من المعدة ويمنع التخمر كما يساعد على هضم وامتصاص العناصر الغذائية.
6- يصد الفطريات والطفيليات مثل داء الزخار الذي يسبب الزحار وقاتل ميكروبي لاحتوائه على كارفاكرول.
7- الزعتر نبات قابض يعالج حالات الإسهال ويفضل استخدامه مع زيت الزيتون.
8- يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة.
9- تناول الزعتر بزيت الزيتون مفيد جدا لتقوية الذاكرة والاستخراج السريع للمعلومات المخزنة وسهل الامتصاص.
10- يساعد الزعتر على تنشيط فروة الرأس ويمنع ويزيد من تساقط الشعر.
11- يعتبر الزعتر مفيدا أيضا لأوجاع الأسنان والتهاب اللثة خاصة عند طهيه بالقرنفل. ينصح بمضغه عند البرد لأنه يحمي الأسنان من التسوس ، خاصة إذا كانت خضراء ومثيرة.
12- الزعتر يعالج التهاب الحلق والحنجرة والقصبة الهوائية.
13- يساعد الجسم على التعرق في حالة الحرارة والمرض.
14- يخلط الزعتر بمرهم يستخدم لعلاج الثآليل.
15- يستخدم في صناعة العطور ومستحضرات التجميل والصابون ومزيلات العرق كما يستخدم في تحنيط الموتى.
16- يستخدم لحفظ اللحوم وهو جزء من التوابل أثناء الشواء.
17- يستخدم في الصدفية والأكزيما وعلاج حروق الجلد ويعتبر طارد للبعوض على الجلد.
18- يستخدم في علاج مرضى السكر.
19- ينشط الرؤية ويمنع جفاف العين والزرق.
20- يعمل على تنقية الدم عند شرب الزعتر المغلي بالعسل على معدة فارغة كل يوم.
21- يفيد في إذابة حصوات الكلى (تخلط مائة جرام من الزعتر مع حشيشة الدينار وخمسين جرامًا من كيزان الذرة ، وتؤخذ ملعقة من المزيج وتغليها وتحليتها بالعسل) وتناولها ثلاث مرات في اليوم.
