تخسيس الأرداف في أسبوع

لكل من يريد التخلص من دهون المؤخرة ومحاربة الوزن الزائد ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم طرق فقدان المؤخرة في أسبوع.

خسارة وزن الأرداف في أسبوع

للحصول على شخصية مثالية ، يعاني الرياضيون والأشخاص الذين يرغبون في عيش حياة بخصائص صحية كثيرًا في اختيار الطعام ، خاصة في الأنظمة الغذائية الشعبية المليئة بالأسواق حسب طلب السوق ، ولكنها ليست صعبة أو مستحيلة مرة واحدة فى لحظة. يعرف المرء ما هي الأطعمة التي يرغب المرء في تناولها. تتكون أطباقه منه ، لذا فإن انفتاح الأسواق العالمية على بعضها يجعل كل شيء متاحًا في جميع الأسواق. غالبًا ما يتعامل مع جودة الأطعمة الصحية. غالبًا ما يحتاج النباتيون إلى أطعمة معينة أكثر من غيرهم بسبب نقص العديد من المواد في اللحوم في نظامهم الغذائي. الرياضيون أو الذين يحاولون الكسب لديهم أجسام رياضية ، وكما يقولون: “الجسد لا ينسى” هؤلاء الناس ينتبهون لما يأكلونه ، على اعتبار أن الجسم لا ينسى ما أكل حتى بعده. سنوات إذا كان طعاما صحيا ، فإن الجسد يترجم هذا الطعام ليستخدمه في الجسم.

وإذا كان غير صحي ، فيتم ترجمة هذا الطعام أيضًا وفقًا للطعام الذي أكله ، على سبيل المثال ، شخص يشرب الخمر ولا يشعر بأضراره إلا بعد سنوات ، حتى لو توقف عن الشرب. وهكذا ، يحتفظ جسم الإنسان بالمواد التي يأكلها كرموز ، يحللها داخل نفسه ويتعرف عليها بمرور الوقت ، بحيث تصبح الصحة الجسدية مرآة تعكس كل شيء. ما يأكله الشخص وبالتالي فإن تحليل النظام الغذائي للشخص يصبح سهلاً فقط وفقًا لذلك دون إجراء تحاليل مخبرية بناءً على ما سبق لا يوجد شيء مثل فقدان الوزن أو إنقاص الوزن في فترة قصيرة مثل شهر أو أسبوع على عكس ما هو معلن. من خلال الإعلانات التي تهتم بالوصفات المتعلقة بها ، فهم تقريبًا في بياناتهم وأوصافهم الخاصة بمنتجاتهم يصلون إلى حدود الخيال الخالص ، ولكن يجب على الشخص العاقل أن يدرك أن هذه الإعلانات تسويقية في المقام الأول وهدفهم هو بيع منتج و عدم تحقيق النتائج المرجوة.

من السذاجة أن يعتقد المرء أنه قادر على الحصول على الجسد الذي يريده ، وهو عادة عكس جسده ، الذي يريد تغيير شكله في غضون أسبوع ، لأن الشكل المادي الذي يمتلكه ليس مجرد مصادفة. أو صب عجينة يمكن التحكم فيها ، ولتغيير ذلك ، يجب تغيير هذه الطريقة تمامًا ، وفي إطار تنظيم الجسم ، يجب ألا ينسى المرء أن يصل إلى مرحلة يفقد فيها جسده جميع المواد التي أدت إلى تكوينه في بهذه الطريقة أو تقليص النسب بشكل أصح أو استبدالها ، وهذا ليس أمرًا سيحدث في غضون أيام قليلة ، ولكن لكي تدرك ذلك ، يجب على الإنسان أن يكون صادقًا مع نفسه ويقبل أنه يسير. الطريق الصحيح الذي يدفعه إلى تغيير مظهره الجسدي بطرق منطقية لا علاقة لها بالسحر والشعوذة كما تقول الإعلانات والتي تعتمد بالدرجة الأولى على التلاعب بمشاعر الشخص الذي يريد أن يثيرها عاطفياً حتى يتخلى عن مشاعره. حكم عقلي وصدق ما يريدون تصديقه ولماذا رغباتهم. بالطبع كل ما سبق صحيح إذا كان المرء مهتمًا بتحقيق ذلك من خلال طرق طبيعية أو علاجية بسيطة مثل الأدوية ، كما أنه لا يوجد دواء يؤمن بتحويل الجسم جذريًا خلال أسبوع !! وإذا تم العثور عليها ، إذا افترضنا أنها مثيرة للجدل ، فمن المنطقي أنها ستؤثر على الصحة بطريقة غير مرغوب فيها ولن يرغب أحد في التعرض لها. الطريقة الوحيدة لتغيير شكل الجسم في فترة وجيزة هي الجراحة التي تغيرها بسرعة وتحقق النتائج المرجوة ، ولكن مع مراعاة الوقت اللازم للتحضير للعملية ومن ثم حساب فترة التعافي والتي سوف تتطلب أسبوع على الأقل.

أسباب تكون الدهون في منطقة الأرداف:

هناك عدة أسباب تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف منها:

الجلوس الطويل بسبب طبيعة العمل.
وضع الوقوف غير المناسب.
الإفراط في تناول السكريات والدهون.
تزداد نسبة تكوين الدهون في منطقة الأرداف عند النساء بسبب ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين.

كيفية التخلص من الدهون المتراكمة حول الأرداف:

يتم التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف:

اتبع بعض النصائح الغذائية.
تمرين يقوي عضلات الألوية.
– التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تؤثر على تكوين الدهون في منطقة الأرداف.

الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف:

فاكهة :

يعتبر التوت والجريب فروت والبرتقال من الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن كما أوصت به جمعية الحمية الأمريكية ، وتحتوي هذه الفاكهة على نسبة السكريات التي يحتاجها الجسم ولا تؤدي إلى زيادة الوزن.

خضروات:

يوصي مجلس الحمية الأمريكي بتناول أنواع معينة من الخضار مثل السبانخ والخرشوف والفاصوليا الخضراء ، حيث تحتوي هذه الخضار على نسبة عالية من الألياف وتساهم في تنحيف الأرداف.

الأطعمة الخالية من الدهون:

يساعد تناول الأطعمة الخالية من الدهون على تنحيف الأرداف ، بما في ذلك:
– اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
-تونة.
دجاج بدون جلد.
بعض أنواع الأسماك مثل السلمون.

لا تفقد الدهون:

توصي جامعة هارفارد للصحة العامة بتناول الدهون الصحية مثل:
المكسرات.
-زيت الزيتون.

طرق تصغير الأرداف

السلالم: هل تريد حرق الدهون العنيدة وليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ كل ما عليك فعله هو استخدام درج منزلك للصعود والنزول عدة مرات مما يعمل على تمرين عضلات الفخذين والوركين مما يساعد على تنحيف المنطقة وتنظيفها من الترهلات والسيلوليت.

القفز على الحبل: اختراق ممتاز للمنزل إذا لم يكن لديك جيران في الطابق السفلي! كل ما عليك فعله هو العودة لمتعة الطفولة والقفز عليها من أجل الفرح وحرق الدهون بشكل مكثف وخاصة في منطقة الأرداف. كرر هذا التمرين يوميًا وستلاحظ اختفاء الدهون المتراكمة بسرعة قياسية.

تجنب بعض الأطعمة: للحصول على أفضل النتائج ، حاول تجنب أنواع معينة من الأطعمة التي تسبب تراكم الدهون في منطقة الأرداف ، بما في ذلك الخبز ومشتقات الدقيق الأبيض والبطاطس المقلية والجبن الأصفر والمعكرونة.

بعقب فقدان الوزن في أسبوع

1- خلطة تنحيف الأرداف:

اخلط المكونات:
2 كمثرى + 200 جرام كرفس + نعناع + 3 حبات مشمش + 1 شمر.

طريقة التحضير:
اغلي لترين من الماء وبعد التقطيع أضيفي المكونات السابقة ، وعندما تذبل هذه المكونات اخفقيها في الخلاط لتحضير العصير.
دع العصير يبرد ، اشرب كوبًا قبل كل وجبة ، كما يمكنك إضافة شرائح الليمون إلى العصير لدعم حرق الدهون.

2- مكونات الخلطة لتنحيف الأرداف والفخذين:

4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “قهوة عربية أو تركية” ، ماء دافئ.

كيفية تطبيق الخليط لتنحيف الأرداف والفخذين:

اخلط القهوة المطحونة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى تتشكل قوامها معجونًا وقبل الانتهاء من الاستحمام ، افركي المزيج بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق ثم 10 دقائق أخرى. دقائق عكس اتجاه عقارب الساعة وستلاحظ أن المنطقة بها طبقة من الزيت ، وهذه العبارة لكمية قليلة من الدهون مخزنة في الجسم ، ثم اغسل المنطقة بماء فاتر وستلاحظ النعومة المذهلة التي حصلت عليها.
ضع مزيج تنحيف الأرداف والفخذين يوميًا للحصول على نتائج سريعة

3- مزيج من زيت الزيتون والزنجبيل لفقدان الوزن:

– نضع زيت الزيتون في قدر ونضعه على النار حتى يغلي.
– نضيف الزنجبيل المبشور ونترك القليل منه.
– بعد ذلك يُرفع عن النار ويترك ليبرد ويوضع في علبة لحين الاستخدام.
– عند استخدامه ، يتم وضعه على المنطقة الرفيعة ويتحرك بحركة دائرية. يوصى على الأرجح بممارسة أي تمرين يتم فيه بذل جهد لجعل التأثير يبدو أقوى وأسرع ، حيث تساعد التمارين على تسريع امتصاص الخليط.

4- خلطة طبيعية لتنحيف الأرداف

مكونات:
ملعقة من المريمية + ملعقة إكليل الجبل + نصف ملعقة بابونج + كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير:
تخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه مع الغليان ، ثم يترك الخليط لمدة 15 دقيقة ويشرب كوبًا على معدة فارغة.

5- خلطة الليمون:

يتم تطبيق هذا الخليط عن طريق عصر كيلوجرام واحد من الليمون دون التخلص من القشر ، ثم يغلي القشر لمدة ثلث ساعة في 2 لتر من الماء ، وبعد الغليان ، يخلط عصير الليمون بالماء المغلي ، وقشر الليمون بعد ترشيحه في زجاجة ثم كوب من الخليط قبل ربع ساعة من تناول الوجبات الرئيسية وهذا المزيج من أفضل خلطات تنحيف المؤخرة بنتائج خلال أسبوعين.

6- حمام الملح:

يتم تطبيق هذا الخليط عن طريق إذابة القليل من الملح الخشن في حوض من الماء الدافئ والجلوس فيه لمدة نصف ساعة ، ويتم إزالة دهون الجسم المتراكمة في الأرداف بسهولة إذا تكرر الحمام مرة واحدة في اليوم ، على سبيل المثال يصل هذا الخليط
نتائج مبهرة في وقت قياسي وهي واحدة من أهم خلطات تخسيس الأرداف.

7. خل التفاح:

ضع خل التفاح على الوركين والأرداف واتركه لمدة 10 دقائق ، ثم اغسل جسمك بالماء الفاتر ، استخدم خل التفاح مرتين في الأسبوع وسترى نتائج مبهرة.