يعتبر الحليب من أهم المشروبات الصحية للكبار والصغار. تعرف على فوائد شربه باردا حصريا على مجلة دايت الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال من خلال مقال مميز يحتوي على اهم فوائد شرب الحليب البارد.
لبن
يعتبر الحليب من المشروبات الأساسية التي يجب على كل شخص تضمينها في نظامه الغذائي. إنه عنصر أساسي في تغذية الرضع منذ الولادة ، ولكن لسوء الحظ ، مع تقدم الناس في السن ، يبتعد الكثير من الناس عنه على الرغم من فوائده الغذائية الكبيرة. شرط أن نشرب الحليب بمفرده بل يمكن إضافة بعض النكهات إليه لتغيير طعمه مثل الكاكاو والنسكافيه. الحليب غذاء غني بالعناصر الطبيعية حيث يحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ومصدر مهم للكالسيوم.
الفوائد العامة للحليب:
الحليب غذاء متكامل ذو قيمة غذائية غير متوفر في أي مشروب آخر.
يحتوي الحليب على (17) عنصرًا غذائيًا أساسيًا مهمًا للنمو في السنوات الأولى من العمر ، بما في ذلك (5) عناصر غذائية تسمى {بناء العظام}
يحتوي الحليب على بعض السكريات سريعة الهضم ، والتي تزود الطالب بالطاقة اللازمة للتعلم والأنشطة المدرسية.
يحتوي الحليب على نسبة عالية من المعادن
يحتوي الحليب على العديد من مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تلعب دورًا في الوقاية من السرطان.
شرب الحليب بانتظام يقلل من مخاطر الوفاة من أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية.
استهلاك الكثير من الكالسيوم يؤدي إلى فقدان الوزن ويقلل من تراكم الدهون في الجسم
فوائد الحليب البارد:
1. فقدان الوزن:
يمكن أن يساعدك الحليب على إنقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي ، وقد وجد أن الحليب يساعد في تعزيز صحة العظام وقوتها ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. يساعد الحليب البارد مع هذا على إنقاص القليل من الوزن لأن الجسم يحرق سعرات حرارية قليلة للوصول إلى درجة الحرارة الطبيعية
2. يمنع النعاس:
كما نعلم فإن الحليب الدافئ يجعلنا نشعر بالنعاس لأن الحليب يحتوي على الحمض الأميني التربتوفان الذي يصل إلى الدماغ ويحفز النوم فقط عندما يكون الحليب دافئًا ويستهلك مع الأطعمة النشوية. تمنع البروتينات الموجودة في الحليب البارد ذلك ، مما يجعل من الممكن شرب الحليب في أي وقت من اليوم دون نوم.
3. يقلل الحموضة:
الحليب البارد علاج للحموضة المعوية ، الرشف التدريجي للحليب البارد يمكن أن يخفف الألم حتى في القرحة الهضمية
4. القضاء على الشعور بالجوع:
يعتبر الحليب البارد حلاً رائعًا للتغلب على آلام الجوع بين الوجبات ، فهو ليس مغذيًا فحسب ، بل من السهل أيضًا تناوله ، كل ما عليك هو تناول وعاء من دقيق الشوفان المنقوع في الحليب البارد.
5. زيادة قهوتك
في يوم حار ، إذا كنت لا تريد مشروبًا ساخنًا ، لكنك بالتأكيد بحاجة إلى هذه القهوة ، يمكنك تناول فنجان من القهوة الباردة ونصف حليب بارد ونصف قهوة ، وهذا يزيد من فوائد كليهما.
6. كمكافأة بنكهة الحليب:
عادة لا يحب الأطفال طعم الحليب ، خاصة عندما يكون نيئًا ، لذا فإن شرب الحليب يوميًا يمثل تحديًا. يمكن استبدال الحليب البارد إذا تم تقديمه كعلاج لذيذ. يمكن إضافة الحليب إلى العصائر المغذية. الفواكه مثل المانجو. عصير بارد جيد جدا في الصيف
7. الطاقة بعد التدريب:
بعد أي تمرين شاق ، يحتاج الجسم بالتأكيد إلى الطاقة. طاقة.
8. جيد للبشرة:
الحليب له تأثير مغذي للبشرة ، ودهن الحليب على الجلد يمنحه الترطيب والنعومة ، ولا يمكن دهن الحليب الساخن على الجلد ، لذا فإن الحليب البارد جيد.
الفوائد الجمالية للحليب:
يستخدم الحليب لتنظيف الوجه:
ببساطة بللي قطعة من القطن بالحليب الخام وامسحي وجهك بهذا القطن ثم اغسلي وجهك بالماء العذب. وحتى إذا قمت بذلك في روتينك اليومي ، فسوف يساعدك ذلك في الحصول على بشرة صافية.
عند وضع الحليب على وجهك ورقبتك ، اتركه يجف تمامًا لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، ستشعرين أن الجلد يصبح أكثر نعومة في غضون دقائق قليلة.
إذا قمت بإضافة ملعقتين كبيرتين من الحليب مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من عصير الليمون وخلطهما جيداً ، ينصح بتنظيف البشرة جيداً وتركها على الجلد لمدة عشر دقائق قبل التطبيق. يعمل هذا الخليط على تفتيح البشرة.
خلط الحليب بدقيق الغرام وتطبيقه على الوجه لتفتيح البشرة بشكل طبيعي. يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك وهو مادة تساعد على توهج البشرة.
بعد خلط نصف موزة مع بضع ملاعق كبيرة من الحليب لعمل عجينة ، ضعيها على بشرة نظيفة ورطبة ، واتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء. يعمل القناع بالموز والحليب على تنعيم ملمس البشرة وإشراقها.
يمكن استخدام الحليب لحماية البشرة من أشعة الشمس وتهدئة البشرة وعلاج حروق الشمس.
عند تدليك فروة الرأس بالحليب ، فإن الحليب يغذي الشعر جيدًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى وضع الحليب على فروة رأسك بالكامل ثم غسله بعد بضع دقائق. ستحصلين على شعر ناعم وحريري في لمح البصر. هذا علاج طبيعي لمشاكل الشعر الجاف.
ويمكنك خلط الحليب بزيت اللوز وعصير الليمون ثم دهنه على وجهك للمساعدة في تفتيح البشرة.
انقعي اللوز بالحليب طوال الليل ثم ضعي هذا القناع على وجهك ورقبتك ودلكي بشرتك جيداً إنه قناع مغذي مذهل ، الاستخدام المستمر لهذا القناع يساعد على الحصول على بشرة ناعمة.
عند مزج شريحتين من البابايا مع نصف ملعقة عسل وملعقة من الحليب وخلطهما جيداً ثم ضعيه على وجهك ورقبتك فهذا الخليط يعمل على تقليل تجاعيد الوجه.
الاستهلاك اليومي للحليب ضروري لصحة الجسم ، فهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات التي تعمل على تجميل البشرة من الداخل ، والاستهلاك المنتظم للحليب يجعلها تبدو أكثر إشراقًا.
https://www.youtube.com/watch؟v=tl-4R5tdkt8