جدول نبضات القلب حسب العمر

مخطط معدل ضربات القلب حسب العمر

يعد معدل ضربات القلب حسب جدول العمر من المؤشرات الحيوية التي توضح التطور الصحي لجسم الإنسان ، لأن آلية القياس تعتمد على معرفة عدد الانقباضات وانبساط القلب في الدقيقة.

كما أنه يخضع لمعايير مثل نشاط الشخص يوميًا ، ومستوى التوتر المحيط به ، ومعدل ضربات القلب الطبيعي يتم قياسه باستخدام حساب محدد. يتعلق هذا الحساب بطرح عمرك من 220 ، لذا فهو يخبرك بعدد النبضات في الدقيقة.

وعليه فإن المعدل الطبيعي لأي إنسان ومن خلال الجدول التالي سنتعرف على المعدل الطبيعي لبعض الفئات العمرية ما عدا الأطفال. نظرًا لأن الأطفال لا يطبقون هذه المعادلة عليهم ، حيث أن أجسامهم لا تزال تنمو ، فقد يكون المعدل منخفضًا بعض الشيء وسنبدأ من سن العشرين باستخدام الجدول التالي:

المنطقة العمرية المستهدفة لضربات القلب في الدقيقة معدل ضربات القلب الطبيعي في الدقيقة عشرون عامًا من 100 إلى 170 200 نبضة ثلاثون عامًا من 95 إلى 162190 خمسة وثلاثون عامًا من 93 إلى 157185 أربعون عامًا من 90 إلى 153 180 خمسة وأربعون عامًا من 88 175 إلى 149 خمسون سنة من 85 إلى 145 170 خمسة وخمسون سنة من 83 إلى 140 165 ستون سنة 80 إلى 136 160 خمسة وستون سنة من 78 إلى 132 155 سبعون سنة 75 إلى 128 150

لاحظنا أنه كلما زاد العمر ، قلت المنطقة المستهدفة لمعدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى المعدل الطبيعي لمعدل النبضات في الدقيقة.

وذلك لأنه مع تقدم العمر ينخفض ​​المعدل الصحي تدريجياً ويشبه إلى حد ما معدل الأطفال ، وسنرى معدلهم الطبيعي في الفقرة التالية:

معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال

في سياق معرفتنا بمخطط معدل ضربات القلب حسب العمر ، سنتعرف الآن على معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال.

أوضحت بعض التقارير أن المعدل الطبيعي لضربات القلب في الدقيقة للأطفال يجب أن يكون بين 43 و 180 ، وبالطبع هذه الأرقام تختلف من طفل لآخر.

لدى الأطفال معدل ضربات قلب أعلى من أي إنسان ، ولكن مع تقدم العمر يبدأ في الانخفاض ، حتى يصل إلى مرحلة الشباب ، عندما تكون الطاقة وفيرة ، وهنا مرة أخرى تزداد قوة معدل ضربات القلب وتواترها ، سنتعرف على قائمة أسعار القلب للأطفال من التالي:

العمر عدد النبضات في الدقيقة حديثي الولادة حتى شهر واحد من 70 إلى 190 من شهر واحد إلى 11 شهرًا من 80 إلى 160 من 12 شهرًا إلى 24 شهرًا من 80 إلى 130 من 3 سنوات إلى 4 سنوات من 80 إلى 120 من 5 سنوات إلى 6 سنوات من 75 إلى 115 من 7 سنوات إلى 9 سنوات من 70 إلى 110 من 10 سنوات فأكثر من 60 إلى 110

معدل ضربات القلب أثناء التدريبات المختلفة

بعد تقديم مخطط معدل ضربات القلب حسب العمر ، سنقدم الآن مخطط معدل ضربات القلب أثناء التمرين حسب العمر ، لأن معدل ضربات القلب يزداد مع زيادة الجهد البشري ، ولكن هناك أربع شدة تحدث في القلب عندما يقوم الشخص ببعض التمارين.

كما ذكرنا سابقًا ، المعادلة التي يمكنك من خلالها حساب متوسط ​​معدل ضربات القلب في الدقيقة ، سنذكر الآن المعادلة التي يمكنك بواسطتها حساب معدل ضربات القلب أثناء التمرين ، وعند أدنى شدة يكون المتوسط ​​50٪ ، لذا اقسم معدل ضربات القلب بمقدار 2 للحصول على متوسط ​​الشدة المنخفضة.

بعد أن تتعرف على جدول معدل ضربات القلب حسب العمر ، سوف نذكرك بمعدل ضربات القلب بأربع درجات من خلال الجدول التالي:

كثافة الأسنان 57٪ إلى 63 الكثافة 64٪ إلى 76٪ الكثافة 70٪ إلى 80٪ الكثافة 77٪ إلى 95٪ الكثافة إلى 96٪ إلى 100٪ عشرين 97 إلى 116 التأثير 116 إلى 135 إلى 5555155 إلى 155 – خمسة من 95 إلى 114 من 114 إلى 134 من 133 إلى 152 من 143 إلى 162 مائة وثلاثون من 93 إلى 112 من 112 إلى 131 من 131 إلى 149 من 140 إلى 159 من مائة وسبعة وثمانين إلى خمسة من 11010 من 128 إلى 147 من 138 إلى 156 مائة وثلاثة وأربعون من 90 إلى 108 من 108 إلى 126 من 126 إلى 144 من 135 إلى 153 مائة وخمسة وثمانون من 87 إلى 103 من 87 إلى 103 من 87 إلى 103 من 1121104 من 130 إلى 147 واحد مائة وثلاثة وسبعون

العوامل المؤثرة في معدل ضربات القلب

بعد أن تعرفنا على جدول معدل ضربات القلب حسب العمر ، سنحدد الآن العوامل التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على معدل ضربات القلب ، وهذه عوامل جسدية ونفسية ، لكنها في كلتا الحالتين تغير هذا المعدل.

كما تابعنا في الفقرة السابقة ، فإن تكرار الرياضة ونسبة الشدة التي يكرسها الشخص للتمرين يساعده في إنشاء رقم جديد في متوسط ​​معدل ضربات القلب في الدقيقة ، لذلك نتخيل باقي التأثيرات ، وهذا من خلال النقاط التالية:

• – التدخين: يمكن أن يؤثر التدخين سلباً على صحة القلب وقوة ضخ الدم ، حيث يؤدي إلى حدوث بعض التغيرات فيه وفي الدم الذي يضخه ، مما يقلل من قدرته على الضخ.
• الحالة المزاجية: تعتبر من العوامل المهمة التي تؤثر على صحة القلب ، فمثلاً إذا شعر الشخص بأي توتر أو قلق سيزداد معدل ضربات القلب.

في هذه الحالة يشعر الجسم بالخوف فيفرز هرمون الأدرينالين الذي يسرع من معدل ضربات القلب.

إذا كان في مزاج جيد ، فإن معدله الطبيعي يظل كما هو.

• وضع الجسم: يعد وضع الجسم عاملاً مهمًا في سرعة وقوة ضربات القلب ، حيث أن التغيير في وضع الجسم ممكن في أي وقت سواء كنت واقفًا أو جالسًا أو نائمًا.

كلما زاد النشاط البدني ، ارتفع المعدل ، لكنه سرعان ما يعود إلى طبيعته عندما يتوقف الشخص بعد بضع دقائق.

• الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تعمل على خفض معدل ضربات القلب ، مثل حاصرات بيتا ، من ناحية أخرى ، نرى أن هناك بعض الأدوية التي تزيد من معدل ضربات القلب بشكل مذهل ، مثل أدوية الغدة الدرقية.

لإنشاء مخطط لمعدل ضربات القلب حسب العمر ، تحتاج في معظم الحالات إلى معرفة معدل ضربات القلب أولاً من أجل حساب معدل ضربات القلب بدقة.