اسباب الامساك

إذا كنت تعانين من الإمساك وترغبين في معرفة أسبابه وعلاجاته بوصفات طبيعية مضمونة ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقالة فريدة ومذهلة تغطي أسباب الإمساك .

إمساك

الإمساك هو شكوى تتكرر من قبل العديد من الجنسين ، صغارًا وكبارًا ، والإمساك يعني عدم وجود حركة الأمعاء لأكثر من يومين. لذلك يمكن أن يختلف تفسير الإمساك من شخص لآخر ، فالشخص الذي يغمى عليه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ثم يخرج بعد يومين فقط من الإمساك.
يحدث الإمساك الحاد بشكل مفاجئ ولفترة زمنية معينة ، خلال الحمى أو ارتفاع درجات الحرارة ، عندما يفقد المريض شهيته ، هناك أيضًا إمساك مزمن ، وهو مشكلة بسبب قلة كمية البراز ، مما يؤدي إلى صعوبة إفراغه. يحدث عند فقدان الشهية أو الجوع أو نقص السوائل ، ويظهر الإمساك بعد حالات القيء أو الإسهال المستمر ، لأن الجسم يفقد الكثير من الماء ، كما في مرضى السكر والبوليون ، يشكون من إمساك مزمن ، ويجب أن يكون وأشار إلى أن أهم هذه الحالات هي حالة الإمساك المطلق حيث لا يعاني المريض من التغوط إطلاقاً ولا يخرج غازات مصحوبة بانتفاخ في البطن وتقلصات في البطن مع قيء.
لذلك ، في هذه الحالة ، تحتاج إلى مراجعة الطبيب بسرعة خوفًا من انسداد الأمعاء. أما بالنسبة للحالات الشائعة التي تمثل مصدراً للشكاوى من بين العديد من حالات الإمساك المزمن وعدم التفريغ إلا بعد فترة طويلة أو غيرها بصعوبة ، فمن أهم أسباب ضعف حركة الأمعاء الدورية والتي يحدث عند كبار السن. كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بسبب وجود كمية كبيرة من الدهون حول الأمعاء الغليظة مما يحد من حركتها ، وهذا يحدث أيضًا للأشخاص المصابين بالبواسير أو الناسور الشرجي نتيجة إصابتهم بالناسور الشرجي. الخوف من الألم الناتج عن التبرز ، يتحرك القولون في الأمعاء العكسية ، مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات ويسبب إمساكًا مزمنًا ، لأنه يمكن أن يحدث بسبب أورام الضغط في البطن أو تضخم البروستاتا مما يمنع الحركة الدورية و يسبب الإمساك.

ما هي اسباب الامساك؟

بصفة عامة يوجد سببين أساسيين للإمساك. سبب عضوي ، وهو نادر ، وسبب وظيفي ، وهو أمر شائع.

1- أسباب العضوية: –

تضيق أو انسداد القولون والأنبوب (بسبب أورام حميدة أو خبيثة)
ضيق معوي.
ورم القولون.
اضطراب في الشرج أو المستقيم يسبب الألم أثناء التبرز.
البواسير.
الشق الشرجي (الشق الحلقي).
تحية
تدلي أو فتق في فتحة الشرج (المستقيم).
تشنج المغص الانعكاسي بسبب مرض عضوي.
زائدة.
المرارة

2- أسباب وظيفية:

أ) الإمساك الغذائي
هذا النوع من الإمساك شائع ويعتقد أنه يصيب 5٪ من الناس. وينتج عن عادات الأكل غير الصحية مثل الاعتماد على أنواع معينة من الأطعمة مثل:
الأطعمة التي لا تحتوي على الألياف وتنتج القليل من النفايات ، مثل اللحوم ومعظم أنواع الأرز.
الأطعمة التي تسبب برازًا صلبًا أو صلبًا ، مثل الجبن
والتغير في طبيعة الطعام وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.

ب) الإمساك بسبب الآثار الجانبية للأدوية
تسبب بعض الأدوية الإمساك ، مثل:

بعض مضادات الحموضة
تحتوي بعض أدوية السعال (المضادات الحيوية) على الكودايين.
أملاح الحديد.
بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم

ج) نفسية أو نفسية (السبب مرضي)
في هذا النوع ، قد يتناوب الإمساك مع الإسهال ، كما في حالات متلازمة القولون العصبي

W) ضعف رمعي عضلي
كما هو الحال مع مرضى طريح الفراش (خاصة كبار السن)

ج) الإمساك الناجم عن العادات والطبيعة
يحدث هذا النوع نتيجة قمع أو تثبيط الشعور بالحاجة إلى التبرز أو نتيجة لتغيير في العادات أو الظروف المعيشية:

نفسية أو عقلية.
بعد الإقلاع عن التدخين.
يسافر

ح) التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي)
بسبب الاختلالات في وظائف الجسم الطبيعية مثل:

نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية.
مريض بالسكر.
زيادة مستويات الكالسيوم في الدم.
انخفاض البوتاسيوم في الدم
ز) الخمول أثناء حركات الأمعاء:
مما يؤدي إلى إبطاء حركة النفايات وزيادة امتصاص السوائل من النفايات

د) قلة الحركة والخمول.

ذ) القلق والتوتر العقلي (السبب غير مقنع)

ر) أسباب أخرى:

الأشهر الأخيرة من الحمل.
بعد الإسهال.
عندما ترتفع درجة الحرارة (حمى ، حرارة)

طرق التشخيص وأسباب الإمساك:

تنظير القولون: يتم اتخاذ هذه الخطوة إذا كانت هناك علامات تحذيرية أو علامات خطر مثل فقدان الوزن وفقر الدم بسبب نقص الحديد والبراز الدموي والإمساك وحالة جديدة في سن 45 وتاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون.
الأمراض الجهازية والعصبية: والتي تؤدي إلى الإمساك مثل تصلب الجلد والتصلب المتعدد وإصابة الحبل الشوكي.
– عمل التحاليل المخبرية لاضطرابات الغدد الصماء: مثل السكري ، قصور الغدة الدرقية ، نقص بوتاسيوم الدم ، ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
دراسة زمن عبور الطعام في الأمعاء الغليظة: والتي تتراوح من 36 إلى 72 ساعة ويتم ذلك بطريقتين:
الأعراض غير المشعة: وهي الطريقة الأكثر شيوعًا ويبتلع المريض كبسولة تحتوي على 24 حلقة بلاستيكية غير منفذة للأشعة ، وبعد 5 أيام يتم أخذ أشعة سينية للبطن وإيقاف استخدام المسهلات. من الواضح أن هذه الحلقات تخرج مع البراز ، ولكن إذا بقيت هذه الحلقات في الأمعاء الغليظة ، فهذا يعني احتمالين حسب مكان بقاء الحلقات:
* إذا انتشرت الحلقات في جميع أنحاء القولون ، فهذا يدل على خمول القولون ، وهو ما يعرف بالمرور البطيء الذي يؤدي إلى الإمساك.
* إذا كانت الحلقات مكدسة في فتحة الشرج والأعور ، فهذا يشير إلى اضطراب عضلات قاع الحوض ، والذي يحتاج إلى تأكيد لاحقًا.

مواد مشعة: وهي طريقة مكلفة وغير متوفرة في جميع المراكز ، حيث يبتلع المريض كبسولة تحتوي على مادة مشعة ، ثم يتم تصوير البطن باستخدام أشعة جاما لمتابعة انتشار المادة المشعة في القولون.
– دراسة توافق المستقيم مع المستقيم: من الطبيعي أن تؤدي انقباضات المستقيم أثناء التغوط إلى إرخاء العضلات التي تغلق فتحة الشرج ، وهي العضلة العاصرة الشرجية والعضلة العانية.
* قياس ضغط الشرج والمستقيم: يتم قياسه عن طريق وضع مسبار في فتحة الشرج والمستقيم ليشابه عملية التغوط ، وهو أمر طبيعي عندما يحدث ضغط شرجي منخفض مع ارتفاع ضغط المستقيم ، مما يشير إلى اضطراب عضلات قاع الحوض أو عدم توافق الشرج مع المستقيم.
* اختبار طرد بالون المستقيم: يتم وضع بالون سيليكون مملوء بـ 50 مم من الماء في فتحة الشرج والمستقيم للمريض ، وبعد ذلك يجلس المريض في وضع التغوط لإزالة البالون. إذا لم يتمكن المريض من إزالة البالون في غضون دقيقة واحدة ، فهذا يفسر خلل في عضلات قاع الحوض.
تصوير المستقيم بالرنين المغناطيسي: يتم وضع الجل في فتحة الشرج والمستقيم ، ثم يقوم المريض بمحاكاة عملية التغوط أثناء التصوير بالرنين المغناطيسي لقياس الوضع الطبيعي أثناء التغوط.

علاج الإمساك

أولاً: استخدام العلاجات المنزلية والأعشاب:

1- تناول ملعقة من زيت الخروع لأنها تساعد في تخفيف الإمساك لأنها تعمل على زيادة سرعة حركة الإمساك وهي مناسبة للكبار والأطفال ولا يجب تناولها قبل النوم ولكن يفضل تناولها. كما يمكن إضافته إلى العصير في الصباح لجعل مذاقه لذيذًا.
2- تناول جرعة من ملح إبسوم لأن المكون الرئيسي في ملح إبسوم هو كبريتات المغنيسيوم وهو ملين لأنه يساعد على سحب الماء في الأمعاء وتليين البراز مما يساعده على الحركة عبر الأمعاء ولكن عليك توخي الحذر في حالة حدوث غثيان أو قيء بعد استخدام ملح إبسوم ، يجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب. يجب عليك أيضًا أن تسأل طبيبك أولاً إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية.
3- اشرب كوبًا من شاي الهندباء ، ولا توجد دراسة تؤكد أن شاي الهندباء يخفف من الإمساك ، ولكن تم استخدامه لهذا الغرض لعدة قرون ، فهو عشب آمن ومفيد جدًا ولن تفقد شيئًا إذا جربته. يمكنك تحضيرها بشراء جذور الهندباء المخففة ووضعها في ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم تصفيتها وشربها ويمكنك إضافة القليل من العسل لتحليتها.
4- الحلبة ، لأن الحلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، لذلك فهي تعمل كملين ويمكنك تناول 10-30 جرام من مسحوق الحلبة 3 مرات في اليوم ، ولكن ذلك يعتمد على وزنك ودرجة الإمساك وبعض العوامل الأخرى. ، وقد تكون هناك بعض الآثار الجانبية مثل الانتفاخ والإسهال.
5- ماء الشعير: يحتوي الشعير أيضًا على نسبة عالية جدًا من الألياف ويمكنك شرب ماء الشعير لتخفيف الإمساك ويمكنك تحضيره عن طريق وضع نصف كوب من الشعير في إناء وتغطيته بالماء البارد وغليه على الموقد لمدة 2 دقائق ثم صفيها وأضيفي إليها عصير 3 حبات ليمون وأضيفي السكر حسب الرغبة.

ثانيًا: تناول الأطعمة التي تساعد في علاج الإمساك:

1- تناول بذور الكتان بانتظام ، لأن بذور الكتان فعالة جداً في علاج الإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ، ولا يعاني الأشخاص الذين يحبون تناولها من الإمساك. كما أن لها عددًا من الفوائد الصحية الأخرى حيث تحمي من السرطان وتحسن مستويات الكوليسترول في الدم.
2- احرصي على تناول الفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، لأن جسمك يحتاج إلى 24-38 جرامًا من الألياف يوميًا ، والإمساك هو نتيجة الإفراط في تناول الدهون والسكر ومنتجات الألبان بشكل مرتفع. مستوى. .
الفاكهة الغنية بالألياف: التوت والتفاح والكمثرى
من الخضروات الغنية بالألياف: الحبوب الكاملة والمعكرونة والشعير
البقوليات الغنية بالألياف: الفول والعدس
الخضروات الغنية بالألياف: الخرشوف والبازلاء والبروكلي
3- تناول فنجان من القهوة لعلاج الإمساك الخفيف: يعتقد الكثير من الناس أن القهوة هي حل سريع للإمساك لأن الكافيين الموجود في القهوة يحفز عضلات الجهاز الهضمي على زيادة الحركة ، لكن ما يفتقدونه هو أنها مدرة للبول. تمتص الرطوبة من البراز وتجعل حركته صعبة في الأمعاء ، لذلك يمكن أن تكون القهوة علاجًا سريعًا للإمساك الخفيف ، ولكنها غير مناسبة للإمساك الشديد أو المزمن.
4- تأكد من تناول الدراق وعصير الخوخ لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من الألياف. كما أنه يحتوي على السوربيتول ، وهو منشط للقولون يزيد من الحركة ويقصر مدة بقاء البراز في الجسم. خطر الإمساك عندما يأكل الشخص السليم أكثر.
5- احرص على تناول الزبادي على الإفطار: لأن الزبادي يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على خلق بيئة جيدة ومناسبة لعمل الجهاز الهضمي بانتظام وتقليل الوقت اللازم لهضم الطعام وتخفيف الإمساك.
6- يجب الحرص على تناول زيت أوميغا 3 لأنه يلين الأمعاء ويخفف الإمساك ، لذلك احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة.

ثالثًا: تغيير العادات السيئة:

احرص على شرب الكثير من الماء يوميًا وتجنب المشروبات الغازية تمامًا لأنها تزيد من الإمساك.
– تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام لأن ذلك يضمن صحة الجهاز الهضمي وحركات الأمعاء المنتظمة وصحة الجسم بشكل عام.
– جرب ممارسة اليوجا لعلاج الإمساك حيث أنها تساعد على تنشيط حركة عضلات الجهاز الهضمي ، وبالتالي تخفيف والتخلص من الإمساك.

https://www.youtube.com/watch؟v=O-T2qAFc7Rk