تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن
القهوة الخضراء هي أحد أنواع القهوة ولكنها غير محمصة وتستخدم في جميع أنحاء العالم لأن هناك بعض التجارب التي تدل على فاعلية القهوة الخضراء ومنها ما يلي:
التجربة الأولى:
يخبر بعض الناس تجربته أنه يريد إنقاص الوزن عن طريق تناول كبسولة واحدة فقط من القهوة الخضراء مباشرة بعد العشاء وبعد حوالي عشرة أيام تمكن من خسارة ما معدله 3 كيلوغرامات دون أي آثار جانبية من تناول هذه الكبسولة.
التجربة الثانية:
أما صاحب التجربة الثانية فقد أراد أن يفقد الوزن بشكل مثالي رغم مرض السكري ، لأن المريض بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وسليم بدأ بتناول كبسولات القهوة الخضراء يوميًا ، وبفضل ذلك فقد حوالي 2 كيلو جرام. في خمسة أيام فقط دون التأثير على صحته. مستويات السكر في الدم ، من ناحية أخرى ، ساعدت القهوة الخضراء على تحسين مستويات السكر في الدم وساعدت في تنظيم مستويات السكر في الدم
التجربة الثالثة:
أثبتت التجربة الثالثة أن للقهوة الخضراء القدرة على علاج مشاكل المعدة بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، حيث تناولت كبسولات القهوة الخضراء بجرعة كبسولتين يوميًا بعد الأكل ، بالإضافة إلى تناول الفاكهة ، ثم كانت قادرة على خسارة 1 إلى 2 كيلوغرام في يومين فقط.
البن الأخضر المطحون لفقدان الوزن
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من الفوائد الصحية التي تنظم مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى الكافيين والكلور ، ومن أهمها:
- تحاول القهوة الخضراء التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق تناولها يوميًا لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر متتالية.
- يساعد على قمع الشهية وتقليل الجوع وفقدان الوزن بجعلك تشعر بالشبع.
- يقوي جهاز المناعة ويساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.
- يمكن لمرضى السكر والضغط استخدامه بدافع الرغبة في إنقاص الوزن ولكن يفضل أن يكون تحت إشراف طبيب مختص.
- تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين التي تنظم وتحسن التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى ارتفاع معدل حرق الدهون في الجسم.
- تحمي القهوة الأوعية الدموية والخلايا والشرايين من الانسداد بفضل احتوائها على مادة الكلور المضادة للأكسدة.
- يساعد الكلوروجين أيضًا في تقوية الذاكرة وتحسين التركيز ، بالإضافة إلى منع الالتهابات البكتيرية.
كبسولات القهوة الخضراء لانقاص الوزن
القهوة العادية لها تأثير على إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، لكن القهوة الخضراء ، التي تتمثل في الحبوب والكبسولات ، أفضل بكثير ، لأن القهوة العادية تفقد أهم مكونين من مكونات القهوة الخضراء ، وهما الكلور والكافيين ، عند تحميصها.
أكدت الدراسات والأبحاث الدولية أن هاتين المادتين لهما القدرة على إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، خاصة عند تناولهما على شكل كبسولات ، لأنهما لديهما القدرة على تحسين التمثيل الغذائي في جسم الإنسان بنسبة تتراوح من 3 إلى 11٪. ومن أهم فوائد كبسولات القهوة ما يلي:
- تساعد كبسولات القهوة الخضراء على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ ، وبسرعات كبيرة يمكن أن تصل إلى 3 إلى 4 كيلوغرامات في عشرة أيام فقط.
- يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي.
- يتحكم في مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- يدعم صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- غني بمضادات الأكسدة ، التي تمنع الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض ، كما أنه يقوي دفاعات الجسم.
- تقلل القهوة الخضراء من الألم أثناء التمرين اليومي وتمنع تقلص العضلات.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية لما له من قدرة على تنشيط الحركة وضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم عن طريق القلب.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض سرطانية مثل اللوكيميا لأنه يمنع انتشار الجذور الحرة في الجسم.
كيف تأخذ كبسولات وجرعات القهوة الخضراء
تؤخذ جرعة من كبسولات القهوة الخضراء قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبة الرئيسية مع كوب من الماء.
بالنسبة للجرعة نفسها ، تحتاج إلى قراءة نشرة الحزمة أو استشارة طبيب مختص لتجنب التعرض لجرعات الصقور التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وتجدر الإشارة إلى أن للقهوة الخضراء بعض الآثار الجانبية التي قد يعاني منها من يشربها طوال الوقت ، وهي كالآتي:
- يمكن أن تسبب القهوة الخضراء الإسهال لأن حمض الكلوروكين ملين.
- الصداع وبعض أمراض الجهاز البولي مثل التهاب المسالك البولية.
- يسبب الكافيين الموجود فيه ، عند تناوله بكميات كبيرة ، الشعور بالاهتزاز والقلق وسرعة دقات القلب بشكل أسرع من الطبيعي.
- تغير في سكر الدم.
- يسبب الكافيين أيضًا عدم القدرة على النوم والشعور المستمر بالأرق.
- يمكن أن يسبب جفاف الجسم لأنه يفرز الكثير من البول.
- تعاني من بعض أعراضه أثناء استخدامه ، خاصة إذا كان الشخص الذي يستخدمه يعاني من حساسية تجاهه.
- احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- انخفاض ملحوظ في ضغط الدم ، حتى لو استمر لمدة يوم.
- ظهور بعض الاضطرابات والمشاكل النفسية.
- يجب على المرأة الحامل والمرضعة عدم تناول القهوة الخضراء خلال هذه الفترة لتجنب حدوث أي مضاعفات سواء بالنسبة للمرأة أو الجنين مثل إجهاض المرأة الحامل وانخفاض إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات ، حيث أثبتت الأبحاث العلمية حتى الآن فعاليتها وأقلها. ضرر.
كم مرة في اليوم تشرب القهوة الخضراء؟
على الرغم من أن مذاق القهوة الخضراء مر للغاية ، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية للجسم ولإنقاص الوزن. يمكن صنع القهوة في المنزل باستخدام:
- ضعي ملعقة كبيرة من القهوة مع كوب صغير من الماء على الموقد.
- اخلطي القهوة جيدًا حتى تتجانس مع الماء.
- بمجرد تحضير القهوة ، أخرجها من الموقد
- يجب شرب القهوة بدون سكر حتى تكون فعالة للغاية.
أكد خبراء التغذية أن أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء هو يوميا في الصباح ، على معدة فارغة بحوالي 15 إلى 30 دقيقة قبل الإفطار ، ومن ثم يمكن تناول الإفطار بعده مباشرة.
وأكدوا ضرورة تناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها حتى لا تسبب مشاكل صحية كثيرة للجسم.
المقدار المسموح بشرب القهوة الخضراء في اليوم هو كوب واحد بعد كل وجبة رئيسية أي بمعدل ثلاث مرات في اليوم إذا كانت جرعة الكوب لا تزيد عن 400 ملليغرام بحد أقصى ثلاث مرات في اليوم حتى 1200 ملليغرام في اليوم.
إلا أن بعض خبراء التغذية يفضلون تناول كوب واحد فقط في اليوم قبل الإفطار لمدة 12 أسبوعًا ، أي ما يعادل ثلاثة أشهر متتالية ، لتحقيق النتائج المرجوة وضمان صحة الأفراد.
سعر البن الأخضر في الصيدليات
سعر عبوة قهوة خضراء تحتوي على 20 كيس في الصيدليات 40 جنيها مصريا.
سعر قهوة 250 جرام في العطار حوالي 90 جنيها مصريا.
أما سعر الكيلو في الدول العربية فهو حوالي 20.68 دولار.
حبوب البن الأخضر في الصيدليات
سعر حبوب البن الأخضر في الصيدليات المصرية 1،538 جنيه مصري.
لذلك قدمنا لك تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن ، ولمزيد من المعلومات ، اترك تعليقًا أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك فورًا.