يحتاج أطفالنا إلى عناية خاصة لنمو صحي وسليم ، ولهذا نقدم لكم حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقالة مذهلة وصحية نذكر فيها أسباب فقر الدم وأعراضه. في الأطفال الذين يعانون من طرق العلاج الطبيعية.
ما هو فقر الدم عند الاطفال؟
يعتبر الهيموجلوبين سر الحياة ، إذا جاز التعبير ، لأنه ينقل الأكسجين من الهواء الداخل إلى الرئتين ، حيث ينقله إلى جميع خلايا الجسم التي لا تستطيع القيام بأي وظيفة بدون هذا الأكسجين.
الهيموجلوبين هو المكون الرئيسي لخلايا الدم الحمراء ، ويتكون الهيموجلوبين من البروتين والحديد ، وتختلف كمية الهيموجلوبين الطبيعي من عمر إلى آخر. يحدث فقر الدم عندما يكون مستوى الهيموجلوبين أقل من 50٪ من متوسط القيمة لكل فئة عمرية ، ويكون معظم المصابين في الفئة العمرية بين سنة وخمس سنوات.
– الأسباب:
لا ينتج الجسم مستويات طبيعية من خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين.
الطفل مصاب بالثلاسيميا.
نقص الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12.
الأمراض المزمنة مثل الفشل الكلوي المزمن والتهاب القلب. انحلال الدم المكتسب أو الموروث (انهيار الدم).
يعد نقص الحديد أحد أكثر أسباب فقر الدم شيوعًا. عادة ما يرتبط بتبني نظام غذائي ينقصه الحديد أو عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل كامل ، على الرغم من استهلاك الطفل الكامل للأطعمة الغنية بالحديد ، باستثناء طفرات النمو أثناء الرضاعة وقبل البلوغ.
ما هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد:
فقر الدم يعني وجود خلايا دم حمراء أقل أو أقل من الطبيعي. يعد الحديد مكونًا أساسيًا للهيموجلوبين ، وهو جزء من خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم. يمكن أن يُصاب الأطفال بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذا لم يكن لديهم ما يكفي من الحديد في نظامهم الغذائي لإنتاج كميات طبيعية من الهيموجلوبين في دمائهم
يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد نتيجة مشكلة التغذية الأكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال الصغار ، حيث يحتاج الجسم إلى كمية معينة من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين في الدم ، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم عبر مجرى الدم. الحديد مهم أيضًا للعضلات لأنه يساعدهم على استخدام الأكسجين بكفاءة أكبر. عندما يحدث نقص الحديد ، يمكن أن يتطور إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
لماذا نقلق من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد:
يمكن أن يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد التعب ، وبطء النمو الطبيعي ، ومشاكل نفسية أو سلوكية عند الرضع والأطفال الصغار. يمكن أن تستمر هذه المشاكل لفترة طويلة بعد العلاج. من المهم القضاء على فقر الدم. الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مهمة لصحة الطفل.
أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد:
قد تشمل علامات وأعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الأطفال ما يلي:
المشاكل السلوكية
تكرار العدوى
فقدان الشهية
غيبوبة
الكساد
زيادة التعرق
الرغبة الشديدة في تناول أشياء غريبة مثل أكل الأوساخ
فشل في النمو بالمعدل المتوقع
أسباب نقص الحديد عند الأطفال:
تشمل عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بنقص الحديد لدى الأطفال ما يلي:
الخداج وانخفاض الوزن عند الولادة
الرضاعة الطبيعية الحصرية لأكثر من ستة أشهر (بدون إدخال الأطعمة الصلبة)
تناول كميات كبيرة من حليب البقر عند الأطفال الصغار دون سن الثانية
تناول القليل من اللحوم أو لا تتناولها على الإطلاق
وجبات نباتية ونباتية
سوء التغذية في السنة الثانية من العمر
أمراض الجهاز الهضمي ممكنة
التسمم بالرصاص
يخضع الرضع والأطفال والمراهقون لطفرات نمو سريعة ، مما يزيد من حاجتهم إلى الحديد. تشمل الأسباب الرئيسية لنقص الحديد لدى الأطفال حسب الفئة العمرية ما يلي:
الرضع الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر – يحصل المواليد الجدد على مخزون الحديد في الرحم (الرحم) ، مما يعني أن النظام الغذائي للأم أثناء الحمل مهم جدًا. يكون الوزن المنخفض عند الولادة أو الأطفال المبتسرين أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد وسيحتاجون إلى مكملات الحديد (تحت إشراف طبي فقط).
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنة واحدة – تقل مخزونات الطفل من الحديد في النصف الثاني من العام الأول. يوجد نقص في الحديد إذا كان نظامهم الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد. في حوالي ستة أشهر ، يمكنهم تناول وجبتين في اليوم والبدء في تلقي حبوب الأطفال المدعمة بالحديد الممزوجة بحليب الأم أو حليب الأطفال. يمكن إعطاء اللحوم المهروسة مع الأطعمة الأخرى بمجرد أن يستخدم طفلك الحبوب. يعتبر الإدخال المتأخر للمواد الصلبة في النظام الغذائي للأطفال سببًا شائعًا لنقص الحديد في هذه الفئة العمرية.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-5 سنوات – يحتوي حليب الثدي على كميات صغيرة من الحديد ، ولكن الرضاعة الطبيعية طويلة الأمد يمكن أن تؤدي إلى نقص الحديد ، خاصة إذا كان حليب الثدي يحل محل الطعام الصلب في النظام الغذائي. يجب عدم إعطاء الحليب الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الحديد ، مثل حليب البقر وحليب الماعز وحليب الصويا ، حتى سن 12 شهرًا. الأطفال الذين يشربون الحليب بدلاً من الطعام الصلب معرضون لخطر الإصابة بنقص الحديد.
المراهقات – تتعرض الفتيات المراهقات لخطر عدد من العوامل ، بما في ذلك طفرات النمو خلال فترة البلوغ ، وفقدان الحديد أثناء الحيض ، وخطر سوء التغذية بسبب الحميات البدائية التي تقيد تناول الطعام.
عام – تعتبر اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الداء البطني سببًا نادرًا ولكنه محتمل لفقر الدم عند الأطفال.
خطوات للوقاية من فقر الدم:
1. القليل من العسل كل يوم. إن تناول القليل من العسل في الماء الدافئ يوميًا يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء. ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال دون سن سنة واحدة.
2. تجنب إعطاء حليب البقر للأطفال دون سن 1. لا يوفر حليب البقر ما يكفي من الحديد لدعم نمو الرضيع الطبيعي. يجب إعطاء الأطفال الذين يرضعون من الثدي الحبوب المدعمة بالحديد أو غيرها من الأطعمة الغنية بالحديد مرة أو مرتين يوميًا من عمر 4 إلى 6 أشهر لضمان تناول كمية كافية من الحديد خلال هذه الفترة الحرجة. يجب أن يتلقى الرضع الذين يتغذون على اللبن الحليب المدعم بالحديد في السنة الأولى.
3. بعد السنة الأولى ، قدم الأطعمة الغنية بالحديد للأطفال لتعزيز تناول الحديد المناسب وعادات الأكل الصحية. تشمل بعض الخيارات الجيدة اللحوم والأسماك والدجاج ومنتجات الحبوب والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن. تعتبر الفاصوليا أيضًا مصدرًا جيدًا لجميع أنواع الحديد.
4. زد من استهلاك طفلك للأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج. تساعد هذه المغذيات المهمة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أكثر كفاءة ، خاصة عند تناول الحديد وفيتامين ج في الوجبة نفسها. تعتبر الفواكه والخضروات من المصادر الممتازة لفيتامين C ، وخاصة الحمضيات والتوت والفلفل والقرنبيط وملفوف بروكسل.
5. قلل كمية حليب البقر التي يشربها الطفل يوميًا بما لا يزيد عن 24 أوقية (680 جرامًا) للأطفال دون سن الخامسة. يمكن أن يمنع الكثير من الحليب الجسم من امتصاص الحديد وملء المعدة ، ولا يترك مجالًا للأطعمة الغنية بالحديد.
6. اختبار نقص الحديد لدى الأطفال الصغار المعرضين لخطر نقص الحديد في النمو الطبيعي. التوصيات الشائعة للاختبار هي في عمر 9 و 12 شهرًا. يمكن إجراء الاختبارات أيضًا في عمر 18 و 24 شهرًا.
7. يمكنك منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من خلال اتخاذ خيارات غذائية معقولة لأطفالك. الحصول على الحديد من نظامك الغذائي اليومي أفضل من تناول مكملات الحديد التي تسبب أحيانًا آلامًا في البطن وإمساكًا. فيما يلي بعض الطرق لضمان حصولك على كمية كافية من الحديد. قائمة عائلتك
اجمع بين الأطعمة بحكمة. يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مع مصدر جيد للحديد الجسم على استخدام الحديد. فيما يلي بعض الأمثلة التي يمكنك وضعها معًا:
اسباجيتي باللحم وصلصة الطماطم
لحم و بطاطا
فاهيتا الدجاج مع البروكلي والفلفل والطماطم.
همبرغر و كول سلو
الفواكه والحبوب المدعمة بالحديد والزبيب
الفاكهة الطازجة مع الزبيب
8. اشرب عصير البرقوق كمشروب عادي عصير البرقوق هو أحد العصائر القليلة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد (3 ملليغرام من الحديد لكل كوب). عملية صنع عصير البرقوق تحافظ على مغذيات الفاكهة الأصلية أكثر من عصرها. من فاكهة أخرى.
أفضل النصائح للتغذية السليمة والصحية لأطفالك.
1. حليب طبيعي
يجب عدم إعطاء طفلك أي طعام بخلاف الحليب الطبيعي “حليب الأم” أو حليب الأطفال المدعم حتى يبلغ من العمر أربعة أو ستة أشهر ، لأن هذا هو طعامهم الأول.
2. لا إضافات
– لا تضيفي أي منكهات مثل السكر أو الملح أو الزيوت أو البهارات إلى طعام طفلك. يوجد الصوديوم الموجود في الملح بشكل طبيعي في الأطعمة ويجب عدم تقديم الأطعمة التي تحتوي على الملح.
3. فيتامين أ
يساعد فيتامين (أ) الطفل على نمو أسنانه بشكل صحيح ، وصحة الجلد ، وتقوية البصر والغدد التي تفرز عصارات الجهاز الهضمي.
4. فيتامين ب
تزيد مجموعة فيتامينات ب من مستوى الذكاء لدى الطفل لأنها تنتج الطاقة التي يحتاجها الدماغ ليعمل. كما أنه يساهم في إنتاج النواقل العصبية ، ويحفز الدورة الدموية في الدماغ ، ويحارب فقر الدم الذي يسبب نقص التركيز.
5. البروكلي
البروكلي مهم لصحة الأطفال والكبار ، لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف ، كما أنه يعمل على الوقاية من سرطان الأمعاء ، ويثبط دفاعات الجسم ، ويحسن البشرة ، والمزاج ، والقلب والأوعية الدموية. النشاط ويقوي العظام.
6. حساسية الطعام
– عندما تعطي طفلك أطعمة صلبة ، أعطيه طعامًا جديدًا في كل مرة ، لأن بعض أنواع الطعام يمكن أن تؤدي إلى الحساسية لدى طفلك ، لذلك إذا أصيب طفلك بالحساسية ، فستجرب طعامًا مختلفًا ، حتى تعرف بسهولة أيهما تسبب الطعام في ذلك. .
7. الخضار والفواكه
عليك أن تجعل طفلك يأكل الخضار والفواكه الطازجة لأنها تساهم في النمو السليم لجسمه وعقله ، فلا تيأس إذا رفضها وجرب طرقًا مختلفة لإقناعه بتناولها.
8. حدد وقت الوجبة
– اجعل طفلك يعتاد على تناول طعامه في أوقات منتظمة وفي مكان محدد هادئ ، دون وجود أي مصدر إلهاء مثل التلفاز والكمبيوتر ، وفي كل وجبة نوعان من الطعام تقدمه ولا تقدمه يعرض. من نفس النوع لأن الطفل يريد أيضًا الاستكشاف والتجربة. تحتاج إلى تغيير طريقة تحضيرك للطعام الذي رفضه طفلك أكثر من مرة لأن طريقة تقديمه ربما جعلته يرغب في تناوله.
9. الدهون النباتية
اجعل طفلك يأكل الدهون النباتية ، مثل تلك الموجودة في المكسرات مثل الجوز واللوز ، وتجنب الدهون الحيوانية قدر الإمكان.
التغذية السليمة ودورها في تقوية مناعة الرضع
المرحلة الشفوية
في هذه المرحلة نجد أن الطفل يضع كل شيء وأي شيء في فمه ، لذلك من الضروري الانتباه إلى البيئة المحيطة بالطفل للوقاية من التهاب المعدة والأمعاء خاصة في فصل الصيف حيث تكون مناعة الطفل الصغير تضعف ، وبالتالي يجب تقوية مناعتها بالتغذية السليمة.
كيف نقوي المناعة
المناعة هي حماية الجسم حيث تدافع وتحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا ونجد أن الطفل يمكن أن يمرض حوالي 8 إلى 12 مرة في السنة الأولى وهذا يشمل الأمراض الشائعة التي يتعامل معها الأطفال عادة مثل نزلات البرد ، الانفلونزا والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الأمعاء.
يمكن حماية الأطفال من هذه الأمراض عن طريق:
لا تعطي طفلك مضادات حيوية غير ضرورية.
حافظ على الطفل في بيئة نظيفة بعيدًا عن دخان السجائر.
يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم بين 8 و 10 ساعات في اليوم.
نعطي الطفل التطعيمات والتطعيمات في مواعيدها وبدقة ، ولا يجب إهمال هذا الجانب ، لأن اللقاح ينشط جهاز المناعة ويخلق أجسامًا مضادة تحميه عند ملامسته للأمراض.
التغذية السليمة
الغذاء الصحي يساعد الطفل على النمو ويساعد على تقوية جهاز المناعة. أما إذا كانت التغذية غير صحيحة في المراحل الأولى من حياته ولفترة طويلة فإن النتائج ستكون سلبية على المدى الطويل.
أهم العناصر الغذائية التي تقوي المناعة:
* البروتينات:
إنها ضرورية لنمو الأنسجة وتجديدها ولنشاط الإنزيمات.
*الفيتامينات و المعادن:
على سبيل المثال ، فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والزنك والسيلينيوم التي تحمي الخلايا من الأكسدة وتحمي الأطفال من العديد من الجراثيم والالتهابات.
*حديد:
إنه المكون الرئيسي لخلايا الدم. يساعد في الوقاية من فقر الدم ويقي من الالتهابات.
* الدهون:
إنه مصدر مركّز لطاقة الجسم. كما أنه ناقل مهم للفيتامينات A و D و E و K في الجسم. تلعب الأحماض الدهنية الأساسية دورًا في بناء الخلايا وتقوية المناعة لدى الأطفال.
* البروبيوتيك:
هذه هي الأطعمة الموجودة في الأطعمة المدعمة مثل حليب الأطفال وتساعد في بناء المناعة الطبيعية لطفلك بالإضافة إلى دعم صحة الجهاز الهضمي.
