كما نعلم جميعًا أن لفيتامين د العديد من المهام والوظائف الأساسية في الجسم ومن الصعب جدًا أن ينقصه الجسم بسبب الإصابات والأعراض التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، لذا تعرف على أعراض نقص فيتامين د. حتى تتمكن من معالجة هذه المشكلة في البداية ، تابع على الأسطر التالية.
أعراض نقص فيتامين د
نجد العديد من الأعراض المختلفة التي تحدث لشخص يعاني من نقص فيتامين د ، لذلك نقدمها لك بهذه النقاط:
- ظهور ضعف واضح في جهاز المناعة بالجسم مما يقلل من محاربة الفيروسات والالتهابات الضارة.
- الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
- ظهور آلام في العظام والظهر ، مما يؤدي إلى ضعفها بسبب عدم كفاية امتصاص الجسم للكالسيوم ، لأن فيتامين د يساعد على إتمام هذه العملية.
- يمنع نقص فيتامين د التئام الجروح السريع لأنه ينتج مركبات ضرورية لشفاء الجلد.
- يمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات والخلايا العصبية.
- يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر ، ونجد هذا تحديدًا في المرضى الذين يعانون من داء الثعلبة.
أسباب نقص فيتامين د
- ضعف نمو الأعضاء وزيادة تقوس الساقين وضعف العضلات مما يؤثر بشكل كبير على نمو الأطفال.
- يمكن أن يسبب الصداع وخاصة في بعض الأحيان يمكن أن يسبب صداع التوتر المزمن.
- يمكن أن يسبب مرض التهاب الأمعاء ، مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يرفع ضغط الدم مما يؤثر على القلب وصحته.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) هشاشة العظام ، مما يجعل من السهل جدًا كسره.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين د
نجد بعض الأعراض النفسية التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين د وهي:
- تعاني من أي اضطرابات نفسية ، بما في ذلك الاكتئاب وتدهور الحالة المزاجية.
- يمكن أن يؤدي إلى مرض انفصام الشخصية.
- في بعض الأحيان يؤدي أيضًا إلى نقص الوعي العقلي ومرض الزهايمر.
وتحدث هذه الحالات كثيرًا ، خاصةً لكبار السن. - التصلب المتعدد ، أحد أمراض المناعة الذاتية
يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي المركزي.
يعد نقص فيتامين د أحد العوامل التي تؤثر بشكل كبير على احتمال الإصابة.
أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء
تتأثر النساء بشدة بنقص فيتامين د في الجسم ونجد أعراضًا لذلك:
- يمكن أن تؤدي اضطرابات الدورة الشهرية إلى ألم شديد.
- لقد وجدنا أن المرأة المرضعة تتأثر بشدة بنقص فيتامين د الذي يؤثر على العظام وفي حالة النقص الحاد يمكن أن يؤثر على الجنين أيضًا.
- اضطراب الحالة النفسية للمرأة ومشاعر القلق والخوف والاكتئاب.
- تساقط الشعر المستمر.
علاج نقص فيتامين د
يمكننا إيجاد العديد من الطرق البسيطة لعلاج نقص فيتامين د ، وتتكون هذه الطرق من:
- التعرض لأشعة الشمس بكثرة ، ويفضل أن يكون ذلك في فصل الشتاء ، حيث أن أشعة الشمس من أهم مصادر فيتامين د.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، مثل الأطعمة الدهنية مثل الأسماك وصفار البيض وغيرها.
- كما نجد بعض الأطعمة الأخرى التي تدعم فيتامين (د) في الدم ، وأهمها الحليب ومنتجاته المختلفة.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د والمتوفرة بكثرة في جميع الصيدليات.
بعد التعرف على الأعراض المختلفة الناتجة عن نقص فيتامين (د) وطرق العلاج ، سنصل إلى نهاية حديثنا اليوم ونأمل أن نزودك بأكبر قدر ممكن من المعلومات.