فوائد عصير العَنّْب الأحمر
لعصير العَنّْب فوائد عديدة بالإضافة إلَّى نكهته المميزة، ولهذا يفضله الكثيرون للحفاظ على صحة الجسم، ونذكر أهم فوائده فِيْ النقاط التالية
- يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، بالإضافة إلَّى تقليل الكوليسترول الضار فِيْ الجسم.
- يمنع تلف الأوعية الدموية فِيْ القلب.
- بالإضافة إلَّى كونها غنية بمضادات الأكسدة مثل الريسفِيْراترول والفلافونويد، والتي تحافظ على صحة الجسم، مثل الحد من الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب.
- كَمْا يمنع ظهُور علامات الشيخوخة.
- يعمل على الحفاظ على مستوى ضغط الدم فِيْ الجسم خاصة بعد ممارسة الرياضة.
- وذلك لاحتوائه على كَمْية كبيرة من فِيْتامين K والألياف المختلفة التي تساهم فِيْ تحسين صحة القلب.
- وعَنّْ طريق خفض مستويات ضغط القلب، فإنه يقلل أيضًا من فرصة الإصابة بتصلب الشرايين.
- يحتوي على أكثر من مائة سعر حراري، لذا فهُو يمد الجسم باحتياجاته من السعرات الحرارية.
- يوفر كَمْية كبيرة من فِيْتامين ك وفِيْتامين سي.
- لذلك فهُو يحافظ على النسيج الضام فِيْ القلب ويمنع تكون الجلطات الدموية.
- لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهُو يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ.
- وتحسن وظيفتها وتقليل عمليات الأكسدة الضارة فِيْ الجسم.
- ويساهم كل واحد منكَمْ بشكل كبير فِيْ تقليل المواد السامة فِيْ الجسم.
- مما يسبب تدهُور صحة الجهاز العصبي مع تقدم العمر.
- يساهم فِيْ العَنّْاية بالبشرة والشعر، لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
- يُنصح بتناوله طازجًا يوميًا لتحسين مظهر البشرة بالإضافة إلَّى محاربة علامات الشيخوخة.
- يساعد فِيْ تسريع التئام الندبات وعلامات حب الشباب.
- كَمْا أنه يكافح تجاعيد الجلد ويمنع خطر ظهُور بقع الكبد.
- يساعد على تحسين فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر.
- هذا عَنّْدما يتم تناوله أو تطبيقه موضعياً مباشرة على فروة الرأس.
مميزات عصير العَنّْب الأحمر
- يحارب السرطان لما له من خصائص مميزة أثبتت فعاليتها فِيْ محاربة هذا المرض.
- خاصة أنه يحتوي على مادة الريسفِيْراترو التي تحارب الخلايا السرطانية.
- خاصة تلك الموجودة فِيْ الجلد والثدي والبروستاتا والقولون.
- يساعد على تحفِيْز جهاز المناعة فِيْ الجسم.
- كَمْا ثبت أن تناوله يوميًا يساهم فِيْ رفع نسبة بعض الخلايا المناعية فِيْ الجسم التي يحتاجها الجسم للانتباه لوجود الخطر والبدء فِيْ مقاومته بسرعة.
- يمنع خطر الإصابة بجلطات الدم كَمْا ذكرنا، لذا فهُو مفِيْد للدورة الدموية بالجسم.
- هذا مهم لتجنب العديد من المشاكل والأمراض.
- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهِيْدرات، فإن استهلاكه مفِيْد جدًا للحصول على جرعة من الطاقة بطريقة صحية.
- خاصة إذا تم تناوله فِيْ الصباح لأنه يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
- يساعد فِيْ تخفِيْف التهابات القولون.
- هذا أيضًا بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة وكذلك مضادات الالتهاب.
- وهِيْ مفِيْدة جدًا للأطفال لأنها تحتوي على الماء والألياف التي تساعد فِيْ الحفاظ على رطوبة الجسم.
- بالإضافة إلَّى تقليل مخاطر الإمساك الذي يصيب الرضع فِيْ بداية تناول الطعام الصلب.
- يمكن تحلية العصائر المختلفة بإضافة بضع قطرات.
- وبذلك يقضي على استخدام السكريات التي تضر الجسم.
- لاحتوائه على مضادات الالتهاب، فهُو مفِيْد فِيْ تخفِيْف أعراض الحساسية، وخاصة سيلان الأنف ودموع العيون.
فوائد عصير العَنّْب الأحمر
ما زلنا نتحدث عَنّْ فوائد عصير العَنّْب الأحمر، وفِيْ هذه الفقرة نشير إلَّى أهم الفوائد التي يحصل عليها الجسم عَنّْد شرب العصير، والمتمثلة أدناه
- لاحتوائه على فِيْتامين ج، فهُو يقوي مناعة الأطفال بشكل خاص ويساعد على النمو الصحي لأنسجتهم.
- يساعد فِيْ قتل البكتيريا المسببة لالتهابات المسالك البولية والتي تصيب نسبة كبيرة من النساء.
- لذلك فهُو مفِيْد فِيْ تقليل احتمالية حدوث أي مشاكل فِيْ المسالك البولية خاصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
- يفِيْد للبشرة الدهنية لأنه يعالج بعض مشاكل البشرة الناتجة عَنّْ تراكَمْ الدهُون وتكاثر البكتيريا.
- يقلل من فرص الإصابة بالعدوى عَنّْد النساء أثناء الدورة الشهرية نتيجة النزيف.
- يساعد فِيْ تنظيم الدورة الشهرية لاحتوائه على فِيْتامين سي وفِيْتامين أ.
- بالإضافة إلَّى احتوائه على نسبة عالية من النحاس والبوتاسيوم والبكتين وحمض البانتوثنيك.
- يساهم بشكل كبير فِيْ تنقية الأوعية الدموية.
- مما يساعد على تحسين تدفق الدم وخاصة فِيْ العضو الذكري.
- هذا يقلل من فرصة ضعف الانتصاب والعجز الجنسي.
- يساعد على التخلص من مشكلة فقر الدم.
- وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد وفِيْتامين ج، وهما عَنّْصران مهمان لتعويض النقص الكبير فِيْ مستويات الدم فِيْ الجسم.
- يمكن أن يكون بديلاً صحيًا إذا كنت ترغب فِيْ التخلص من المشروبات الغازية التي تسبب زيادة كبيرة فِيْ الوزن.
القيمة الغذائية لعصير العَنّْب الأحمر
- 15 جرام من الكربوهِيْدرات.
- 4 جرامات من الألياف الغذائية.
- 2 جرام من السكريات.
- 85 جرام من الماء.
- 25 مجم من الحديد.
- 14 مجم من الفوسفور.
- 10 مجم مغنيسيوم.
- 104 مجم من البوتاسيوم.
- 133 ملجم من النياسين.
- 25 ملغ من فِيْتامين سي.
- 07mg الزنك.
- 11 ملغ من الكالسيوم.
- 5 ملغ صوديوم.
- 110 كالوري
- 1 جرام من البروتين.
الآثار الجانبية لشرب عصير العَنّْب الأحمر
بالرغم من احتواء عصير العَنّْب الأحمر على العديد من الفوائد إلا أنه لم يخلو من مضارها، ونتناول أبرز هذه الأضرار فِيْ النقاط التالية
- قد يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- لذلك، يجب على المصابين بفقر الدم توخي الحذر عَنّْد شربه لتجنب المضاعفات الناتجة عَنّْ فقر الدم.
- ينصح بعدم شرب كَمْيات كبيرة منه من قبل مرضى السكر.
- وذلك لاحتوائه على كَمْيات عالية من السكريات التي يمكن أن تسبب صدمة السكري.
- وفِيْ حالة رغبة المريض فِيْ شربه فعليه الحذر.
- لا تفرط فِيْ الشرب واستشر الطبيب بشأن الكَمْية التي يجب تناولها.
- يجب على مرضى السكر أيضًا مراقبة مستوى السكر فِيْ الدم باستمرار بعد تناوله للتأكد من أنه لا يضرهم.
- من الممكن أيضًا الإضرار بالجسم بسبب السكريات التي يحتوي عليها وزيادة الوزن.
- بالإضافة إلَّى ذلك، فإن محتواها العالي من السعرات الحرارية يجعل شربها غير صحي عَنّْد اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.
- عَنّْد عصرها، عليك التأكد من عصر البذور وتقشيرها للحصول على الفوائد المرجوة.