بفضل حمية التفاح ، ستخسر 3 كيلوغرامات في 3 أيام. نقدمه لك في مجلة دايت. هو نظام غذائي يوصى به العديد من خبراء التغذية لأنه يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه يقضي على الإمساك والغازات والفضلات العالقة في القولون ، كما يوصى بتناول هذا النظام الغذائي مرة كل ثلاثة أشهر.
برنامج النظام الغذائي
البرنامج ليس معقدًا ولكنه صعب ويتكون من تناول تفاحة كل ساعتين وشرب كميات كبيرة من الماء ، والتي يمكن أن تصل إلى 3 لترات في اليوم ، مع أخذ راحة كاملة لمدة ثلاثة أيام.
https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE
تفاحة
فوائد التفاح
التفاح خفيف على المعدة وسريع الهضم ولذيذ المذاق وغني بالفيتامينات مثل: (أ ، ب 1 ، ب 5 ، ب 6 ، ج ، ك) والأملاح المعدنية ، يحتوي على سعرات حرارية ويزود الجسم بالدفء. بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على دهون.
تفاحة مفيدة عند تناولها في أي وقت ، ولكن الفائدة الأكبر تجني عند تناولها في الصباح وعلى معدة فارغة.
فوائد تناول التفاح على معدة فارغة
يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والسكر الضرورية.
يضفي حيوية ونضارة على البشرة ، ويمنح الخدين لوناً وردياً.
يرطب الجسم ويزيل الحرارة والجفاف بفضل ثروته من الماء. حيث تكون نسبة الماء في كل جرام تفاح 115 مل. يقي من الشيخوخة المبكرة (مرض الزهايمر) ؛ يقوي الذاكرة وخاصة شرب العصير يوميا على معدة فارغة. أظهرت الدراسات أن الكيرسيتين يحمي خلايا الدماغ من التلف.
تجديد الخلايا. يمنع أكسدة الدهون في الجسم.
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم. ينظم كمية السكر في الدم.
يقوي العظام ويزيد من كثافتها وصلابتها ويقيها من الترقق خاصة عند الأطفال.
يعالج الربو عند الأطفال كما أنه مفيد للأمهات الحوامل. تم إجراء دراسات تظهر أن المولود الجديد أقل عرضة للإصابة بالربو إذا أكلت المرأة الحامل التفاح بانتظام. يقي من السرطان.
مفيد للدماغ والمعدة والكبد. لمحتوى حمض الماليك.
يقوي وينظف المعدة. لمحتوى الفوسفور.
يقي من العديد من الأمراض ؛ مثل النقرس والتنكس البقعي الذي يؤثر على العين مما يؤدي إلى فقدان البصر والعمى التدريجي والسكري وأمراض القلب والحساسية وغيرها الكثير.
يفيد في إنقاص الوزن ، وخاصة التفاح الأخضر. غني بالمواد الأساسية والمغذيات ، منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ؛ يعطي الشعور بالامتلاء ، ويخلص الجسم من الوزن الزائد ، ويحرق الدهون ويطرد السموم من الجسم.
يسهل إفراز البلغم ويهدئ السعال. يساعد على تفتيت حصوات المرارة.
التفاح وخسارة الوزن
ومن أهم فوائد التفاح أنه يستخدم في إنقاص الوزن بسرعة ، حيث يعتقد البعض أن هذه هي أفضل استراتيجية لتنحيف الجسم. أظهرت التجارب والدراسات مؤخرًا أن تناول التفاح وحده يكفي لتنحيف الجسم لأنه يقوم بوظيفة إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي. أظهرت دراسة حديثة أن تناول تفاحة يوميًا يساعد على حرق الدهون. أجريت تجربة على البالغين أظهرت أن أولئك الذين تناولوا تفاحة قبل ربع ساعة تقريبًا من الغداء قللوا من استهلاكهم للغداء بنحو 190 سعرة حرارية مقارنة بمن لم يأكلوا تفاحة قبل الغداء.
بعد تقديم هذه التجربة في مؤتمر جمعية السمنة ، أجرى باحثون آخرون من جامعة ولاية بنسلفانيا بحثًا يناقش كيف يؤثر تناول التفاح بجميع أشكاله على السعرات الحرارية. شملت هذه الدراسة حوالي 60 رجلاً وامرأة من ذوي الوزن الطبيعي يأتون إلى المختبر كل يوم لمدة خمسة أسابيع لتناول الإفطار والغداء.
قبل تناول الغداء ، يتم إعطاء المشاركين تفاحة ونصف متوسطة الحجم مقطعة إلى قطع ، أي ما يعادل 125 سعرة حرارية ، أو نفس الكمية من السعرات الحرارية من عصير التفاح أو عصير التفاح ، مع الألياف أو بدونها. يتم تقديم الغداء بعد حوالي ربع ساعة. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا التفاح قبل الغداء تجنبوا استهلاك ما يقرب من 187: 190 سعرة حرارية مقارنة بالآخرين الذين لم يأكلوا التفاح قبل وجبتهم الرئيسية. كما أظهرت العديد من التجارب أن أولئك الذين اتبعوا برامج الحمية الغذائية ساعدوهم من خلال تناول تفاحة واحدة إلى ثلاث تفاحات خلال اليوم لتنحيف الجسم بشكل أسرع في ضوء مراقبة النظام والرياضة.
التفاح والجلود
بصرف النظر عن المذاق اللذيذ للتفاح والفوائد التي يجنيها الجسم من تناولها كل يوم ، يمكن استخدام هذه الفاكهة الرائعة في تحضير بعض وصفات العناية بالبشرة محلية الصنع.
وصفات العناية بالجمال من التفاح
قناع مغذي لبشرة التفاح
نقطع التفاحة ونزيل البذور بدون تقشيرها ، ثم نضيفها إلى نصف كوب من الماء وتترك حتى تغلي على الموقد. ثم اهرسها جيدًا وأضف كمية متساوية من جنين القمح ثم اخلطها جيدًا لعمل عجينة خفيفة. توضع العجينة على الوجه والرقبة وتترك لمدة 10 دقائق ثم تغسل جيداً.
منظف التفاح الطبيعي للبشرة
أضيفي ملعقة صغيرة من عصير التفاح مع ملعقتين من الحليب (يفضل الحليب كامل الدسم) مع ملعقة صغيرة من العسل ، ثم اخلطيهم جيداً.
يوضع هذا الخليط على الوجه والرقبة بقطعة قطن صغيرة ويترك لبضع دقائق. ثم يغسل جيدا بالماء الفاتر. كل هذه المكونات تنعم البشرة وتنظفها.
تقشير بشرة التفاح
اخلطي ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من دقيق الذرة حتى تتكون عجينة. ثم نضيف نصف حبة تفاحة مقطعة إلى الخلاط.
ثم استخدم هذا المزيج لتدليك البشرة بلطف في حركات دائرية. ثم يغسل جيدا بالماء الفاتر. يساعد هذا المزيج على تطهير البشرة ويعمل أيضًا بمثابة تونر طبيعي.
للعناية بالبشرة الدهنية
امزج ملعقة من عصير التفاح مع 5-6 قطرات من عصير الليمون. يتم استخدامه على الجلد لتقليل لمعان الجلد و الزهم الزائد.
كريم ليلي للبشرة الحساسة
عناصر
1 تفاحة
1 كوب زيت زيتون
1 كوب ماء ورد
طريقة التحضير: نقطع التفاح ونزيل البذور بدون قشر ثم نضعها في الخلاط ونضيف زيت الزيتون ونخلط جيداً. ثم يوضع هذا الخليط في حمام دافئ لعدة دقائق حتى تتكون عجينة سميكة. ثم أضيفي ماء الورد واتركيها لبضع دقائق أخرى حتى تتكون عجينة سميكة. اتركه يبرد ثم استخدمه على وجهك طوال الليل. يمكن أيضًا تخزين الكمية المتبقية لمدة 6 أيام في حاوية مغلقة داخل الثلاجة.
يساعد هذا الكريم على استعادة مرونة الجلد والحفاظ على النعومة.
كريم لعلاج الهالات السوداء
اخلطي حبة بطاطس مقشرة مع ملعقتين كبيرتين من عصير التفاح لعمل عجينة خفيفة. ثم يتم وضعه على المنطقة الواقعة أسفل العين وتغطيته بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق.
لإزالة التجاعيد
يستخدم التفاح المهروس على الجلد لمدة 20 دقيقة ثم يغسل جيداً. إنه فعال للغاية في تقليل آثار التجاعيد وفي نفس الوقت يفتح مسام الجلد. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون والأعشاب الطبية مثل إكليل الجبل للحصول على نتائج أفضل.
تونر رائع لبشرة التفاح
نقطع التفاح ونزيل البذور ونضيف نصف كوب من الماء الساخن ونتركه حتى يغلي ثم يصفى. ثم أضف نصف كوب من مستخلص الدردار البري. ثم يوضع هذا الخليط على الوجه باستخدام كرة قطنية. كما أن له تأثير رائع على البشرة المجهدة.
فوائد عصير التفاح
يحتوي عصير التفاح على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل كدرع وقائي للجسم ضد الأمراض بما في ذلك السرطان.
يحافظ عصير التفاح على نظافة المعدة وقوتها لاحتوائه على الفوسفور.
يحتوي على حمض الماليك الذي يحافظ على سلامة المخ والكبد والأمعاء.
يمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يمنع أمراض القلب والشرايين.
يحمي العين ويمنع إعتام عدسة العين.
يعمل كوقاية ضد الأورام السرطانية.
يقوم على منع أكسدة الدهون في الجسم.
يضبط مستوى السكر في الدم ، لذا ينصح باستخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يساعد على منع الالتهابات.
https://www.youtube.com/watch؟v=FxmlGVjf4DE