إذا أردت أن ينمو شعرك في وقت قصير بوصفات طبيعية مخترعة ومضمونة ، نقدم لك حصريًا في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال مذهل وفريد من نوعه يحتوي على 7 نصائح من أجل ينمو شعرك في وقت قصير.
نصائح فعالة من الخبراء حول إطالة الشعر وتقويته
تدليك
لا يقتصر التدليك على صالة الألعاب الرياضية فقط ، بل تحتاج أيضًا إلى تدليك فروة رأسك وشعرك لاستعادة الدورة الدموية في رأسك وجذور الشعر للحصول على الأكسجين اللازم لتغذية شعرك بصحة جيدة وصحية.
يمكنك تدليك فروة رأسك أثناء غسل الشعر بالشامبو لمساعدة بصيلات شعرك على الحصول على العناصر الغذائية من الشامبو وأيضًا للتخلص من الخلايا الميتة والزيوت الزائدة من فروة الرأس التي تجعل فروة الرأس دهنية ولكن الشعر جاف. لأنه يمنع بصيلات الشعر من الحصول على العناصر الغذائية التي لا يمكنك الوصول إليها للبصيلات بشكل صحيح.
اختيار الشامبو المناسب
إذا لم يتم اختيار شامبو صحي ومناسب لنوع شعرك ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحته ولمعانه ، لذلك يجب تغييره فورًا واختيار الشامبو المناسب القادر على إمداد شعرك بالعناصر الغذائية التي تساعد على زيادة طوله وكثافته. .
تجنب استخدام أدوات تمليس الشعر ، ومجففات الشعر والمواد الكيميائية
إذا كنت معتادًا على تجفيف شعرك بالمجفف ثم فرده بمكواة مسطحة أو مكواة أطفال ، ليس طوال الوقت ، فعليك التوقف فورًا وإعطاء شعرك المتعب بعض الراحة والابتعاد. قدر الإمكان من تمليس شعرك وتلوينه بالمواد الكيميائية ، حيث تؤدي كل هذه العناصر إلى الجفاف وتساقط الشعر بشكل مفرط ، لذلك اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي من حين لآخر.
الغذاء المناسب
لا تنسي أن تساعد شعرك على النمو وتكثيفه عن طريق تناول النظام الغذائي الصحيح والأطعمة الصحية التي تحفز نمو بصيلات الشعر وتزودها بالعناصر الغذائية المهمة ، لذا استمر في تناول البروتينات مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض ، إلخ. .. تحتاجين إلى الاستمرار في إمداد جسمك بنظام غذائي صحي لأن الشعر يستنفد طاقته ويصبح مرهقًا ومتعبًا إذا لم تأكل لساعات طويلة متتالية.
– المكملات الغذائية
يمكنك أيضًا الاستفادة من المكملات الغذائية مثل أقراص المعادن والفيتامينات لسد أي نقص في جسمك بسبب سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي قاسي ، ومن أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسمك لدعم نمو الشعر فيتامين ب الذي يمكنك تستخدم كمكملات غذائية.
تجنب التوتر
وذلك لأن الإجهاد ينتج المزيد من الأدرينالين ، والذي يمكن أن يتحول إلى كولسترول ، والذي بدوره يتحول إلى هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون الذكورة الذي يؤثر على تساقط الشعر ونموه.
يساعد السيروم بخلاصة الأعشاب على نمو الشعر وتغذيته اتبع هذا المقال معنا.
عناصر:
1/4 كوب كركديه.
4 أوراق ريحان طازجة (أو 1½4 ملعقة صغيرة ريحان مجفف)
1/2 كوب زيت جوز الهند.
ملعقة الحلبة الحلبة.
5 قطرات من زيت اللافندر أو الزيت العطري المفضل لديك (اختياري).
طريقة:
أضيفي الكركديه إلى زيت الزيتون وضعي المزيج على نار هادئة مع التحريك حتى تبدأ الأبخرة في الارتفاع.
نضيف الريحان والحلبة إلى الخليط مع التحريك باستمرار حتى تنتفخ بذور الحلبة ونرفع السيروم عن النار. وأضف الزيت العطري المفضل لديك إليه
يتم ترشيح المصل وتعبئته في زجاجة نظيفة واستخدامه مرتين في الأسبوع.
طريقة استعمال السيروم:
يتم تسخين كمية السيروم حسب طول الشعر وكثافته وتوضع على الشعر وفروة الرأس وتدليك جذور الشعر بأطراف الأصابع لمدة 5 دقائق وترك السيروم على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ. يمكن استخدام القليل من الشامبو حسب الحاجة ، ويفضل استخدام شامبو خفيف.
يزيل الريحان قشرة الرأس ويحفز نمو الشعر.
بينما تعمل الحلبة على إطالة وترطيب الشعر.
يعمل الكركديه على تقوية الشعر وإزالة الأطراف المتقصفة.
7 أسرار ونصائح صحية لشعر طويل وسميك في أقصر وقت ممكن.
تناول البروتين
تعلمي تناول الأطعمة الصحية التي تفيد صحة جسمك ، لأن شعرك قد يدفع ثمن حقيقة أن طعامك يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية المهمة لجسمك بشكل عام ولشعرك بشكل خاص ، وذلك بسبب نقص هذه العناصر الغذائية في الجسم. يؤثر على نمو الشعر الصحي ، لذا فإن النظام الغذائي الصحيح هو ما يسمح لك باكتسابه
شعر صحي وجذاب.
يعتبر البروتين من المواد الهامة التي تساعد في بناء ونمو الشعر ، ولأن نقص البروتين في الجسم يجعل شعرك هشًا وسهل التكسر ، بالإضافة إلى فقدان لونه الأساسي ، احتفظ بالبروتين في نظامك الغذائي اليومي ، مثل الدجاج والديك الرومي ومنتجات الألبان والبيض ، هذا بالإضافة إلى البروتينات النباتية مثل فول الصويا والمكسرات والفول والحبوب الكاملة.
اربطي شعرك وامشطيه
لا تشد شعرك للخلف بقوة ولا ترتدي قبعة ضيقة على شعرك ، لأن هذه الأنشطة تضر بجذور الشعر وتزيد من تساقطه. عند تمشيط شعرك ، استخدمي مشطًا خشبيًا بعيون واسعة وليس مشطًا. بفرشاة خاصة إذا كان شعرك مجعدًا حتى لا يتشابك ويسقط.
النمو النفسي والتوتر
حاول التحكم في إجهادك لأنه يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتك بالإضافة إلى لون وصحة شعرك. ابدأ تمارين الاسترخاء والتأمل واسرع للحصول على قسط كافٍ من النوم لمساعدة شعرك على التجدد والنمو بشكل صحيح.
تدليك
دلل شعرك عن طريق تدليك فروة رأسك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ويمكنك استخدام زيت اللوز وجوز الهند وكذلك زيت الزيتون وزيت الخروع لزيادة كثافة ونعومة نمو الشعر ، مما يساعد على تحفيز عملية نمو شعرك وإعطائه قوة و بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية والدورة الدموية والاسترخاء ، لذلك ينصح بأخذ حمام زيت لشعرك وتركه حتى الصباح ، أو على الأقل الاحتفاظ به لأطول فترة ممكنة ، لا تقل عن ساعتين.
عنصر البيوتين
تناول البيض والعدس والبقوليات والأرز الأبيض والبني والمكسرات ، حيث أن وجود هذا الفيتامين يقوي شعرك ويجعله أكثر كثافة ويساعد على تقوية أظافرك.
المكملات الغذائية للشعر
إذا كان شعرك جافًا ورقيقًا ، فعليك استخدام كبسولات الشعر والمكملات الغذائية لمدة 3 أشهر للحصول على أفضل النتائج ، أو الحصول على حقن لتقوية شعرك وتنشيطه والحماية من آثار الفصول المتغيرة. استخدم المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والأملاح المعدنية وفيتامين ب للمساعدة في تغذية الشعر من الداخل إلى الخارج.
فيتامين سي”
تناول الخضار والفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات وخاصة فيتامين ج مثل الفلفل الأخضر والحمضيات والفراولة والقرنبيط.
مزيج من بذر الكتان والمايونيز وزيت العود لإطالة وتنعيم الشعر بسرعة
المكونات والكميات
2 كوب زيت العود.
كوب من الكتان.
2 ملاعق كبيرة من زيت الخروع.
2 ملاعق كبيرة من المايونيز.
نصف ملعقة زيت زيتون.
1 صفار بيضة.
كيف تستعد
يسخن الكتان في قدر على الموقد ثم يطحن في خلاط كهربائي.
– يسخن زيت العود وزيت الخروع وزيت الزيتون قليلاً ثم يضاف إلى الخليط ويخلط جيداً حتى تتداخل المكونات.
بعد التبريد ، أضيفي المايونيز وصفار البيض إلى الخليط.
ضعي هذه الوصفة على شعرك قبل الاستحمام ويمكنك تركه طوال اليوم حتى يمتصه شعرك ، ثم اغسليه بالماء والصابون ثم الشامبو.
كرر هذا العلاج مرتين في الأسبوع.
اخلطي المايونيز وزيت الزيتون لوصلات الشعر
عناصر:
2 ملاعق كبيرة من زيت الخروع.
2 ملاعق كبيرة من المايونيز.
نصف ملعقة زيت زيتون.
1 صفار بيضة.
طريقة عمل الوصفة
يتم خلط كل هذه المكونات وتوضع على الشعر لمدة 5 ساعات تقريبًا حتى تصبح ناعمة تمامًا ويزداد طولها.
خليط القرنفل لنمو أسرع للشعر
عناصر:
كوب صغير من زيت البارافين.
كوب صغير من ماء الورد.
كوب صغير من زيت الخروع.
كوب صغير من القرنفل المطحون.
كوب زيت زيتون صغير.
كيف تستعمل:
ضعي جميع المكونات في قدر على الموقد وسخنيها لمدة 5 دقائق.
ضعي المزيج على الشعر من الجذور حتى الأطراف بتدليك لطيف.
غطي شعرك بغطاء بلاستيكي لمدة 3 ساعات.
اغسلي شعرك بالماء الدافئ والشامبو المخصص لنوع شعرك وجففيه جيدًا.
كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج رائعة في وقت قياسي.
مشروبات مفيدة تقوي الشعر وتعزز نموه وطوله خلال شهر واحد.
مشروب نباتي:
يحتوي على معادن وفيتامينات تحفز نمو الشعر مثل الحديد وفيتامين هـ وفيتامين ب والبيوتين. لا تنسى إضافة الطماطم ، السلق السويسري ، الجزر ، السبانخ ، الفطر ، الملفوف واللفت بين هذه الخضار.
مشروب البرتقال:
للاستفادة الكاملة منه يجب أن يكون طازجًا وأن يتم تناوله كل صباح ، فهو يحتوي على فيتامين سي الذي يساهم في تقوية الشعر.
مشروب الزنجبيل:
يمكن أن يكون طازجًا أو جافًا ويفيد في منع تكسر الشعر ، ينصح بشرب كوب واحد قبل غروب الشمس.
مشروب الجزر:
يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في نمو الشعر.
لبن:
يحتوي على البروتين ، وهذا هو السبب الرئيسي لتكثيف الشعر وصحته ، والشعر هو أساس إنتاجه للبروتين ، وعندما يفقده يبدأ في التساقط والانقسام ، لذلك فإن كمية الحليب التي ينصح بها يجب ألا يقل الاستهلاك في اليوم عن خمسة وأربعين جرامًا.
زبادي الفاكهة:
ثلاثة عشر جرامًا من الزبادي قليل الدسم يمد الجسم بأكثر من ربع احتياجاته اليومية من البروتين ، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بخلطه مع الفواكه لاحتوائها على مضادات الأكسدة مثل البرتقال والفراولة والتوت والموز.
مشروب الليمون:
يحتوي على العناصر الغذائية التي تحارب تساقط الشعر ، بما في ذلك الفوسفور وفيتامين ب وفيتامين أ ومضادات الأكسدة. أفضل طريقة لاستخدامه هي وضعه على فروة رأسك بدلاً من شربه. ويمكن تحقيق ذلك بطريقتين: –
الطريقة الأولى:
مرة في الأسبوع ، دلكي فروة رأسك بست قطرات من الليمون واتركيها على رأسك لمدة عشر دقائق ، ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو ، فهذا يقوي جذور الشعر ويخلصك من قشرة الرأس.
الطريقة الثانية:
عناصر:
كوب ماء دافئ – بيضة – خمس ملاعق حناء – عصير نصف ليمونة.
طريقة:
اخلطي المكونات ، ثم دلكيها في فروة الرأس واتركي الخليط على الشعر لمدة ساعتين حتى يجف ، ثم اغسليه بالماء والشامبو.
