يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في نمو جسم الطفل من خلال تقوية وتقوية الأعصاب والأعصاب والأنسجة المختلفة والأسنان ، لذلك سنتعرف معًا في هذا المقال على المزيد فوائد فيتامين أ للأطفال سنناقش معًا أيضًا الأعراض الشائعة لنقص فيتامين أ ،
سنذكر معكم مصادر الطعام والأطعمة التي تحتوي على نسب من فيتامين أ في مكوناتها.
فيتامين أ للأطفال
نناقش معكم أهم فوائد فيتامين أ للأطفال:
- يعمل فيتامين (أ) على تقوية الرؤية بشكل صحيح ، حيث يعتبر من المواد المهمة التي تدعم صحة شبكية العين.
- يساعد فيتامين أ أيضًا في تطوير الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة. لذلك يُعرف فيتامين أ باسم (الريتينول) بسبب هذه الخاصية المميزة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يدعم فيتامين أ النمو الصحي للأغشية الرخوة وخلايا الجلد.
- يساهم فيتامين أ في نمو العظام والأنسجة والأسنان حيث يساعد في عملية بناء بنية الجسم الصحية.
- يقوم فيتامين أ بإصلاح العظام والعضلات والأنسجة بسرعة في حالة حدوث أي ضرر ، حيث يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابات والحوادث والكدمات.
مصادر فيتامين أ
دعنا نتعرف على أهم مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين أ:
- منتجات الألبان والدواجن: يحتوي الحليب والجبن والبيض على كميات كافية من فيتامين أ.
- الأسماك واللحوم: تحتوي اللحوم والأسماك على كميات جيدة من فيتامين أ ، لكن من الأفضل عدم تناولها بكميات كبيرة.
- الجزر: يحتوي الجزر على مادة البيتا كاروتين التي تعتبر من أهم عناصر فيتامين أ. كما يساهم الجزر في نمو شبكية العين ويعتبر من بين الخضروات التي يتم تناولها يومياً إلى جانب الوجبات.
- الخضار: الخضار الخضراء والداكنة هي مصدر غني بفيتامين أ.
أعراض نقص فيتامين أ للأطفال
في السطور التالية سوف نكرر معكم الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص فيتامين أ:
- حدوث عيوب واضطرابات الشبكية.
- عرض آخر من أعراض نقص فيتامين أ هو ظهور بقع بيضاء في المناطق البيضاء من العين.
- تنكسر الأظافر بشكل كبير بسبب ضعفها.
- العمى الليلي ، أو بعبارة أخرى ، صعوبة الرؤية في الليل.
- يتجلى الجفاف التام في أنسجة الجسم في العينين والجلد والشعر.
- زيادة فرص الإصابة بالعدوى والالتهابات والأمراض المتكررة مع صعوبة الشفاء منها.
- صعوبة التئام الجروح والكدمات والحروق.
- الشعور بالإرهاق المستمر والتعب والخمول.
- عسر الهضم.
- التهابات الفم وتقرحات وتشققات الشفاه.
عندما تظهر أي من هذه الأعراض ، يجب أن تذهب مباشرة إلى طبيب مختص لتشخيص الحالة
وتحديد المشكلة التي يواجهها الجسم.
الآن ، في هذا المقال ، قمنا بتغطية أهم فوائد فيتامين أ للأطفال ، بالإضافة إلى المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ ، والأعراض الأكثر شيوعًا التي تشير عادةً إلى نقص فيتامين أ.