الإندومي هُو نوع من الأطعمة سريعة التحضير وهُو نوع من أنواع المكرونة سريعة التحضير.
كَمْا أن للإندومي الكثير من الأضرار التي تلحق بصحة الإنسان بشكل عام والنساء الحوامل بشكل خاص.
الإندومي من الأطعمة السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية، ولكن بنسبة أقل من الأطعمة الأخرى.
كَمْا أنه يحتوي على عدد من الدهُون الضارة بصحة الإنسان.
من بين العديد من الأضرار التي تلحق بجسم الإنسان من تناول الإندومي مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي.
صعوبة فِيْ عملية الهضم بشكل عام للشخص الذي يتناول الإندومي بشكل متكرر ومستمر.
الكثير من الوجبات السريعة، مثل الإندومي، يشكل خطرًا كبيرًا إلَّى حد ما على المرأة الحامل.
من بين الأسباب التي تجعل الإندومي ضارًا للغاية هُو أنه يحتوي على القليل من العَنّْاصر الغذائية ويحتوي على غلوتامات الصوديوم وأحادي الصوديوم بكَمْيات عالية جدًا.
على الرغم من كثرة شركات الإندومي وتعدد الأطعمة والنكهات، فإن جميع الشركات والنكهات تشترك فِيْ العَنّْاصر الغذائية والمكونات.
تحتوي معكرونة الإندومي على نسبة عالية من الصوديوم فِيْ مكوناتها، وهذا هُو السبب فِيْ أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الملح يتسببون فِيْ ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يؤثر الإندومي على الأطفال ببعض الوضوح، لأن الطفل يفقد وزنه بشكل واضح عَنّْد تناول الإندومي.
حيث تحتوي الإندومي على سعرات حرارية أقل من الأطعمة الأخرى، وبالنسبة للطفل، فإنه يحتاج إلَّى عَنّْاصر غذائية كاملة لينمو.
هل الإندومي ضار بالحامل
الإندومي ضار جداً للحوامل، ويحتوي الإندومي على مادة MSG.
تسبب هذه المادة حالات الغثيان عَنّْد الحامل ومشاكل فِيْ الجهاز الهضمي والمعدة بشكل عام.
وكذلك الإصابة بالصداع وارتفاع ضغط الدم.
تم إجراء بعض الأبحاث على هذه المادة ووجد أن هذه المادة لها آثار سلبية على الدماغ.
ويضر ببعض خلايا المخ التي تعمل بشكل صحيح أو يسبب التورم.
أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أن مستهلكي إندومي قد يعانون من صوديوم وسعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون المعكرونة سريعة التحضير.
من أكبر الأضرار التي تسببها إندومي للحوامل هُو محتوى الصوديوم الذي يؤثر بشكل كبير على نمو الجنين.
إذا تناولت المرأة الحامل الإندومي باستمرار، فإنها ستعاني من نقص الفِيْتامينات.
ومن المعادن المفِيْدة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد وفِيْتامين أ وفِيْتامين ج والكالسيوم.
من بين المشاكل التي تسببها الإندومي للحوامل فقر الدم (فقر الدم) وهشاشة العظام وتسمم الحمل.
الإندومي يضر بالدورة الشهرية.
إن ضرر الإندومي للدورة الشهرية كبير جدًا وخطير، ويحتوي على مواد حافظة تؤثر سلبًا على صحة الإنسان بشكل عام وصحة المرأة بشكل خاص.
يحتوي الإندومي على بهارات وزيوت ومواد حافظة أخرى، وكلها تؤثر سلبًا على المرأة الحامل وتسبب الحساسية والاضطرابات فِيْ عملية التمثيل الغذائي.
طبيعة جسد الأنثى أضعف من جسد الذكر وتتأثر أكثر خاصة أثناء الحيض.
ضرر الإندومي وتأثيراته على القلب
كَمْا ذكرنا أن الإندومي تحتوي على كَمْيات من الدهُون، وهذه الكَمْيات تؤثر على صحة الجسم، حيث أنها ترفع مستوى الكوليسترول فِيْ الدم.
وإذا ارتفع مستوى الكوليسترول فِيْ الدم، فهذا يؤدي إلَّى انسداد الشرايين، مما يؤدي إلَّى حدوث أزمات قلبية أو سكتات دماغية.
الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها
ومن الأطعمة التي تؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل والجنين الجبن الدنماركي وجبن روكفور.
فطيرة الجبن، التي تحتوي على الليستريا التي تسبب الإجهاض التلقائي للحوامل.
البيض واللحوم غير مطبوخة جيدا.
اللحوم المحفوظة وبعض اللحوم الأخرى، مثل النقانق.
بعض أنواع الأسماك مثل سمك القرش والمارلين والسوشي.
عدم الإفراط فِيْ تناول الكافِيْين والحليب.
لا تدخني لأنها مضرّة جدًا للحامل والجنين.
النظام الغذائي السليم للمرأة الحامل.
يجب على المرأة الحامل أن تعتني بنظامها الغذائي أثناء الحمل حتى لا تعاني من مشاكل تؤثر عليها وعلى الجنين.
يجب اتباع اختصاصي تغذية متخصص فِيْ النظام الغذائي.
من الأطعمة المهمة التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء الحمل اللحوم ومنتجات الألبان والخضروات.
ولكن بنسب مختلفة حسب حاجة الجسم ويتم ذلك باستشارة طبيب مختص.
يجب أن تتناول المرأة الحامل يوميًا 70 جرامًا من البروتين و 1200 ملليجرام من الكالسيوم.