يتميز الزبادي أو الحليب بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية أيضًا في هذا المقال وحصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم الرشاقة والصحة والجمال. تعرف على أهم الفوائد والخلطات الجمالية الطبيعية باستخدام الحليب أو الزبادي.
سيدتي ، من المعروف أن قائمة الأجبان واللبان مهمة جدًا في حياتنا وضرورية لجسمنا لأنها توفر لنا التغذية وتفيدنا وتوفر العديد من الفوائد لجسمنا.
الزبادي
يتم استخلاصه ومصنوعاته من حليب البقر ، وله نسبة عالية من الحموضة ويعتبر من أهم الأطعمة من الناحية البيولوجية رغم أنه يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية مثل الحديد ولكن لا يوجد طعام آخر يمكن مقارنته للحليب من حيث القيم الغذائية العالية ، لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية والضرورية ، والتي بدونها لا يستطيع الجسم أن يفعلها في جميع مراحل نموه وتطوره ، ومن بين هذه العناصر والمواد والأحماض: حمض اللاكتيك (وهو مفيد جدًا للحليب). الجسم) والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والفيتامينات مثل (B12، D) ويحتوي أيضًا على بكتيريا مفيدة للجهاز الهضمي ، كما أنه له آثار مفيدة على الجلد والجلد بفضل وجود الزنك وحمض اللاكتيك ، اللذان يساعدان على دعم وتجديد صحة البشرة.
واستخدام الحليب كجزء من روتينك اليومي للشعر والبشرة له فوائد عديدة ، منها:
1 – يجعل البشرة أكثر إشراقًا ونعومة.
2- يساعد على توحيد لون البشرة وإشراقها.
3- يعالج تهيج الجلد وحساسية الجلد.
4- يزيل الشوائب والتصبغات.
5- يساعد على التئام الجروح.
6- يعمل على تقليل حجم المسام.
7-يساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة.
8- يحمي من التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
وإليك بعض وصفات التجميل التي ستعيد حيوية ونعومة بشرتك وشعرك:
1- ماسك للشعر التالف:
أضيفي ربع كوب من الحليب المجفف إلى الماء حتى يصبح معجونًا متماسكًا وضعيه على شعرك ، ثم غطّي شعرك بمنشفة ساخنة لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسليه جيدًا بالماء الدافئ والشامبو. كرري هذا الخليط 3 مرات في الأسبوع للتخلص من تقصف الشعر وجفافه.
2- ماسك لتغذية وتنعيم الشعر الجاف:
اخلطي موزة مهروسة مع بيضة وثلاث ملاعق عسل وثلاث ملاعق حليب وخمس ملاعق زيت زيتون وضعيها على شعرك لمدة 30 دقيقة ودلكيها جيداً ثم اشطفيها بالماء والشامبو.
3- ماسك لتفتيح البشرة:
نخلط ملعقتين كبيرتين من الحليب المجفف مع ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز وبضع قطرات من عصير الليمون حتى نحصل على عجينة متجانسة ونضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ونشطفها بالماء الدافئ ونكررها مرتين في الأسبوع.
4- قناع التقشير للبشرة الدهنية:
اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الحليب الخالي من الدسم مع ملعقة صغيرة من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون الطازج ودلكي وجهك بهذا الخليط ثلاث مرات في الأسبوع. وستلاحظ شد المسام واختفاء الدهون الزائدة.
5- قناع شد البشرة وتقليل التجاعيد:
اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقتين كبيرتين من البابايا المهروسة ونصف ملعقة كبيرة من العسل وضعيها ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 15 دقيقة على وجهك ورقبتك لاستعادة الشباب والحيوية لبشرتك.
6- مزيل المكياج:
تُضاف بضع قطرات من زيت اللوز الحلو إلى ملعقة من الحليب ويُزال المكياج باستخدام كرة قطنية نظيفة ويشطف الوجه جيدًا بالماء الفاتر وغسول.
7- قناع التقشير لتنعيم البشرة:
اخلطي كوبًا من الحليب مع ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان وافركي وجهك وجسمك بهذا الخليط ، ثم اشطفي جسمك بالماء الدافئ ، وكرري هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة أكثر نعومة ونضارة.
8- ماسك ترطيب البشرة:
تضاف 6 حبات من الفراولة إلى كوب حليب وملعقة من الجلسرين وتخلط جيداً في الخلاط وتستخدم يومياً على الوجه لمدة 10 دقائق ويمكن حفظ هذا الخليط في الثلاجة ورجه جيداً قبل الاستخدام. يعتبر هذا الخليط مرطب ممتاز في الشتاء لحماية البشرة من الخشونة والجفاف.
9- ماسك لتنسيق وتوحيد لون البشرة:
أضف ملعقة من العسل وملعقة من عصير البرتقال إلى كوب من الزبادي ، واخلطهم جيدًا واحتفظ بهذا الخليط في الثلاجة واستخدمه يوميًا وسترى الفرق.
فوائد الحليب للبشرة
يحد من نمو الجراثيم: لاحتوائه على أحماض مضادة للبكتيريا والفطريات.
– يعالج حروق الشمس: لأن محتوى الدهون فيه يساعد على التخلص من هذه الحروق.
– يحارب التجاعيد: لاحتوائه على حمض اللاكتيك الذي يرطب البشرة ويقلل من تجاعيدها.
* يرطب البشرة: يحتوي على حمض اللاكتيك وأنزيمات أخرى تساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها.
يغذي الطبقات الداخلية للبشرة ، لذلك نجد بعض أنواع الحليب المرطبة التي تحتوي على الحليب الذي أضيف إليه مواد أخرى مثل الفيتامينات والشاي الأخضر.
– يقي البشرة من سرطان الجلد: لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
– يوحد لون البشرة.
فوائد الحليب للجسم
– يرطب الشعر ويجعل التمشيط أسهل ويمنحه لمعاناً وإطلالة صحية لاحتوائه على الدهون وحمض اللاكتيك.
– يساعد تناول الحليب في الحفاظ على مستوى البكتيريا النافعة في القناة الهضمية لاحتوائه على البروبيوتيك التي تنظم عملية الهضم وترخي الأمعاء وتساعد على التخلص من الغازات.
تمنع البكتيريا الموجودة في الأمعاء الإصابة بالسرطان لأنها تقلل من حموضة الأمعاء وتميل إلى التخلص من المركبات المسببة للسرطان ، كما يمنع الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان من الإصابة بسرطان القولون.
– يستخدم الزبادي في الحميات الغذائية لمحتواه الغني بالمغذيات وقلة السعرات الحرارية.يساعد استهلاك الحليب على زيادة حرق الدهون وتسريع إنقاص الوزن يساعد الكالسيوم والبروتين الموجودان في الحليب على حرق دهون البطن.
– يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
– خفض درجة الحموضة المهبلية وبالتالي تقليل الالتهابات التي تصيب الجهاز التناسلي والمبايض.
يمكن إعطاء الحليب للأطفال من سن سبعة أشهر ولا يعاني الطفل من اضطرابات هضم اللاكتوز ، لأنه يتم هضمه بواسطة البكتيريا الموجودة في الحليب. يجب أن يغطي الطفل الحليب كامل الدسم لأهميته في نمو المخ والعين ، ولا يجب إضافة السكر إلى الحليب.
– يعقم أمعاء الأطفال ويمنع الإمساك.
