اعراض القولون العصبي

تعد متلازمة القولون العصبي من أكثر أنواع الأمراض شيوعًا في الآونة الأخيرة ، وذلك بسبب العديد من الأسباب الغذائية والعادات السيئة.

تعريف

متلازمة القولون العصبي هي اضطراب في الجهاز الهضمي يسبب آلام في البطن وعسر الهضم عندما تتحرك عضلات الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة (الإسهال) أو ببطء شديد (الإمساك) مع مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي ، دون سبب معروف.

وتجدر الإشارة إلى أن القولون العصبي هو اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي ويشبه إلى حد بعيد متلازمة القولون العصبي (IBS). غالبًا ما تصيب هذه المتلازمة النساء وهي شائعة في بلدان مختلفة من العالم.

أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

ليس من الواضح ما الذي يسبب متلازمة القولون العصبي ، ويمكن أن يختلف السبب. بعض الأفكار والمشاكل تسبب متلازمة القولون العصبي عن طريق إرسال إشارات بين الدماغ والجهاز الهضمي التي تستجيب لمشاكل هضم بعض الأطعمة أو التوتر أو القلق. قد يصاب الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي بأمعاء حساسة أو مشاكل في عضلات الأمعاء.
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والتوتر والتغيرات الهرمونية وبعض المضادات الحيوية إلى الشعور بالألم وأعراض أخرى.

أعراض

هناك العديد من علامات وأعراض متلازمة القولون العصبي ، ولكن معظمها يكون عسر الهضم. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:

ألم في البطن يخفف من التغوط
انتفاخ في البطن
الإمساك أو الإسهال وأحيانًا كلاهما
إلحاح عاجل على البراز أو على العكس من عدم وجود حاجة تماما
قرقرة المعدة

نصائح فعالة للتغلب على أعراض القولون العصبي

يمارس

التمرين هو علاج فعال للعديد من الأمراض المرتبطة بالتوتر والاكتئاب والقلق والعديد من الأمراض العقلية. خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. أي شيء يقلل التوتر يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي ويساعد على تحسين حركات الأمعاء الطبيعية. ينصح الأطباء بممارسة الرياضة ببطء ثم زيادة السرعة إلى نصف ساعة يوميًا لمدة 5 أيام في الأسبوع.

يستريح

سيساعدك الاسترخاء على التخلص من التوتر ، وكما ذكرنا سابقًا ، فإن التخلص من التوتر سيساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. جرب الجلوس في غرفة ذات إضاءة خافتة والإطالة لمدة نصف ساعة دون التفكير في ما يجعلك مشغولاً ، وكرر هذا ثلاث مرات في الأسبوع.

تناول ما يكفي من الألياف

قد يحل تناول الألياف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي وقد لا يحل بعض الأعراض الأخرى أو يزيدها سوءًا. تساعد الألياف في علاج الإمساك ، لكنها قد تزيد الغازات والتقلصات. ومع ذلك ، يوصي الأطباء به في الطعام ، مع زيادة تدريجية على مدى 3 أسابيع. يمكن للأطباء أن يوصوا بأنواع الحبوب التي تباع في الصيدليات والتي تحتوي على الألياف ، وتوجد الألياف في الفواكه والخضروات والبقوليات.

قلل من تناول منتجات الألبان

يعاني بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي بالفعل من حساسية تجاه اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان. لذلك ينصح الأطباء بالحد من تناول منتجات الألبان وتناول الزبادي بدلاً من الحليب. ويفضل الزبادي الذي يحتوي على الخميرة الطبيعية والإنزيمات الهاضمة.

تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب

غالبًا ما يستخدم البعض الأدوية المضادة للإسهال أو المسهلات لتخفيف الإمساك. ومع ذلك ، يوصي الأطباء بعدم تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب ، لأن هذه الأدوية غالبًا ما تسبب زيادة في أعراض متلازمة القولون العصبي.

اختر الأطعمة المناسبة

تسبب بعض الأطعمة التقلصات والغازات لدى الأشخاص العاديين ، وغني عن القول أنها تزيد من سوء أعراض متلازمة القولون العصبي. ويجب تجنبها تمامًا ، بما في ذلك الأطعمة مثل البروكلي والفاصوليا والملفوف والقرنبيط والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان. تأكد أيضًا من تناول الأطعمة التي تحتوي على الخميرة الطبيعية والإنزيمات الهاضمة التي تعمل على إرخاء الجهاز الهضمي وتقليل أعراض متلازمة القولون العصبي.

يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي آلامًا في المعدة ، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لمنع الأعراض أو تخفيفها. تعد إدارة التوتر ومراقبة نظامك الغذائي أفضل الطرق لتخفيف أعراض القولون العصبي في المنزل. إذا شعرت بتوعك وتفاقمت الأعراض ، استشر طبيبك.

تشخبص

الأعراض المذكورة أعلاه هي أفضل دليل على متلازمة القولون العصبي إذا استمرت لمدة ستة أشهر متتالية. يجب على الطبيب استبعاد الأسباب العضوية واحدة تلو الأخرى لتأكيد تشخيصه ، بينما تساعد الاختبارات السريرية والمخبرية على استبعاد الأمراض الأخرى التي قد تسبب نفس الأعراض.

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن والصداع وآلام الظهر ، بالإضافة إلى خفقان القلب والأرق ، هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

مُعَالَجَة

يتكون علاج متلازمة القولون العصبي من اتباع بعض الإجراءات الغذائية وتجنب استهلاك الأطعمة المخمرة مثل الملفوف لمنع تكون الغازات المفرطة أو ، على العكس من ذلك ، زيادة تناول الألياف لتقليل الإمساك.

الهدف الأساسي من العلاج هو تخفيف الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ، وفي بعض الحالات يوصى باستخدام مضادات التشنج لتخفيف الألم.

نصائح وإرشادات لعلاج القولون الصعب:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات وتناول مجموعة متنوعة من السلطات.
تجنب الأطعمة المختلفة التي تسبب الانتفاخ ، مثل الحمص والفول والعدس ، والتي تفرز الغازات التي تسبب عسر الهضم.
لا تفرط في تناول القهوة والشاي.
– تجنب المشروبات الغازية بأنواعها لاحتوائها على ثاني أكسيد الكربون الذي يسبب الغازات وعسر الهضم.
تجنب مصادر التوتر والقلق والضيق النفسي وملء أوقات الفراغ بالمرح والأنشطة المفيدة.
– تجنب الأطعمة السريعة والدهنية والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات والفلفل الحار والخضروات المخللة.
امضغ طعامك جيدًا وببطء.

وصفات مهمة ومثبتة لعلاج القولون العصبي من الطب البديل

يانسون

يساعد اليانسون على تهدئة الأعصاب والمزاج ، ووفقًا للأطباء ، فهو مصدر مهم للتخفيف من أعراض القولون.

جرس

تؤكد الأبحاث العلمية أهمية الحلبة في علاج القولون ، حيث تزيل المخاط الزائد وتساعد على عملية الإخراج ، ويوصى بها في علاج مرضى القولون العصبي.

الكرافيا

مشهور ومعروف لاستخدامه كعامل مضاد للانتفاخ ، لذلك فهو يساهم في تخفيف أهم أعراض متلازمة القولون العصبي.
إليانسون

الشمرة

يساهم مغلي بذور الشمر في تهدئة وتليين القولون والقضاء على الألم الناجم عن حركة جدران القولون.

زنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغنية ، والتي بدورها تحتوي على العديد من المواد الفعالة التي لها تأثير على
الحركة العصبية للأمعاء الغليظة.

بذور الكتان

تشير الأبحاث العلمية إلى أن تناول من 1 إلى 3 ملاعق كبيرة من الأعشاب المطحونة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم يكفي
تعالج المياه التهاب الرتج ، وبذور الكتان لها تأثير مهدئ على الأمعاء وتحتوي على العديد من المعادن التي يفقدها الجسم من الإسهال المصاحب لمتلازمة القولون العصبي ، وينصح الشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي بتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان لكل منهما. البراز يوميا.

عيد الحب

استخدم العسل منذ القدم في علاج العديد من الأمراض حيث يستخدم لطرد الغازات من المعدة عن طريق تناول ملعقة كبيرة من العسل بعد كل وجبة.

حماية

لا توجد طريقة محددة ونهائية للوقاية من متلازمة القولون العصبي ، حيث لا تزال أسبابها غير واضحة ومعروفة.

أغذية مهمة لصحة القولون وسلامته:

الخضار والفواكه الغنية بالألياف:

تناول الفواكه والخضروات المضادة للأكسدة مثل التفاح والأفوكادو والفراولة والفول والبروكلي والسبانخ والبازلاء والخيار ، كما يفيد عصير التفاح في تطهير القولون وخفض نسبة الكوليسترول وتنظيف الأمعاء.

– كل الحبوب:

يعتبر من أفضل الأطعمة المطهرة للقولون ويمكنك تناوله أثناء اتباع نظام غذائي بالإضافة إلى إدراجه في وجباتك اليومية مثل الفريكة والبرغل والأرز البني والخبز البني والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والقمح. والشوفان.

زيوت طبيعية:

مثل زيت السمك وزيت الزيتون ، فهي مفيدة أيضًا للقولون ، على سبيل المثال ، يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وتساعدك الزيوت المختلفة في الحفاظ على التوازن الهرموني المطلوب في جسمك. يمكنك أيضًا إضافتها إلى السلطة الخضراء كوجبة صحية كاملة.

ماء:

اشرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا لأن الماء ينظف ويطهر القولون ويحافظ على مستويات الملح في جسمك.

أعشاب طبيعية:

ومن أهم هذه العناصر الحلبة والشمر ، حيث تعمل على تخفيف انتفاخ البطن والتقلصات والغازات في القولون ، بينما تعمل الحلبة على تحسين عملية الهضم.