اغسل يديك بالماء والصابون
- من أهم الأشياء التي يجب أن نجمعها هي أحد السلوكيات الصحيحة للوقاية من العديد من الأمراض التي تنتقل عن طريق التنفس أو التلوث.
- يعد غسل يديك بالماء والصابون أحد أفضل الطرق لتقليل انتشار الأمراض المسببة لنزلات البرد.
- لكن نفرك أيدينا جيداً بالصابون لمدة 20 ثانية ثم نغسلها بالماء.
- يجب أن تكون المواد التي نستخدمها للنظافة من المواد المضادة للبكتيريا ولا يحتاج الماء إلى أن يكون فاترًا لقتل الجراثيم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يستغرق الأمر 20 ثانية بالنسبة لنا للتخلص من أي ميكروب أو أي جرثومة من اليدين.
- يمكن أن تكون هذه فترة طويلة بالنسبة للأطفال ومن الضروري التسليم لغسل أيديهم بشكل صحيح.
- يمكن استخدام الصابون الذي يعمل في كثير من الفقاعات لإسعاد الأطفال ، الذين يجب أن يتعلموا أهمية غسل أيديهم قبل تناول الطعام.
- يجب غسل اليدين بعد الذهاب إلى المرحاض ، وبعد العطس والسعال ، وبعد العودة إلى المنزل ، ثم اللعب مع الأصدقاء.
- وإذا صادفت شخصًا مريضًا ، فعليك غسل يديك جيدًا بالماء والصابون ، فهي من العادات الصحية التي يجب على الأطفال والبالغين اتباعها أيضًا.
تجنب مشاركة أواني الأكل
- تتمثل إحدى طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال عند استخدام أدوات الآخرين في تنظيفها أولاً قبل استخدامها جيدًا.
- لكن من الأفضل استخدام أواني وملاعق وأطباق الآخرين.
- وذلك لمنع انتقال العدوى إذا كان الشخص مريضًا أو مصابًا بمرض ينتقل عن طريق هذه الأشياء.
- بالإضافة إلى ذلك ، من بين هذه الأشياء الألعاب التي يجدها الأطفال في أفواههم ، يجب تنظيفها جيدًا حتى لا يتعرضوا لها.
- نظرًا لأن الجراثيم والأمراض تلتصق بها وتنتقل بسهولة إلى الأطفال ، فيجب العناية جيدًا بكل الأشياء التي تخص الأطفال.
استخدام مطهر اليدين
- التعقيم الجيد لليدين ضروري لذلك ، ويجب أن نعتني به ، فقد نكون في بعض الأماكن التي لا تصل فيها المياه ، فلا يمكننا غسل أيدينا بالماء والصابون.
- وهذه العقبات يجب أن تكون معنا دائمًا أينما كنا لتعقيم أيدينا وقتل الجراثيم والبكتيريا الموجودة في كل مكان.
- يمكن استخدام معقم اليدين للأطفال ، لذا يجب أن يكون في حقيبتك عند مغادرة المنزل.
- يجب أن يحتوي هذا المُعقم أيضًا على 60٪ كحول على الأقل ، حتى لو كان يقضي على الجراثيم تمامًا.
- يجب الحرص على أن لا يضعه الطفل في الفم ، ويجب أن نحذر الأطفال من أن هذا الشيء غير مرغوب فيه ولا يمكن تذوقه في الفم لأنه قد يتسبب في تسمم الأطفال.
يلعب الأطفال الألعاب والأنشطة في المنزل أو في الهواء الطلق.
- الرياضة من الأمور الأساسية والعادات الصحية التي يجب اتباعها.
- كما يجب أن نثقف أطفالنا حتى تكون أجسادهم صحية ، لأن الرياضة تقوي الجسم.
- اليوم ، أظهرت العديد من الدراسات أن الطفل النشط لا يتعرض للعديد من الأمراض ، لذا فهو أقل عرضة للإصابة بنزلة برد ، وهي إحدى طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال.
الحصول على قسط كاف من النوم
- النوم من الأشياء الأساسية التي تساعد الجسم على استعادة نشاطه مرة أخرى.
- يجب أن يحصل الجسم على قدر كافٍ من النوم طوال اليوم ، ويحتاج الأطفال على وجه الخصوص إلى إيقاع نوم يومي من حوالي 9 إلى 14 ساعة طوال اليوم ، اعتمادًا على عمر الطفل.
- إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك.
- يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالأمراض ، كما أنه أحد طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال.
اتبع العادات الصحية التي تقوي المناعة
يعد جهاز المناعة أهم عضو في الجسم يمكنه حماية الجسم من الأمراض ، حيث يساعد على تقوية الجسم ومحاربة الأمراض التي يمكن أن تصيبه.
من الضروري اتباع بعض الأساليب الصحية التي تزيد وتقوي المناعة لمحاربة الأمراض ، ويمكن تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال حتى نتمكن من الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال ، ومن هذه الطرق ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، أي أن جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل يجب أن تكون موجودة طوال اليوم.
- يجب أن يكون طعام الطفل غنيًا بالفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين د.
- بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تجنب تناول السكريات إلى حد كبير وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- يجب أن تكون جميع أغذية الطفل طبيعية ولا تحتوي على أي من هذه المواد.
- إن الابتعاد عن تعرض الطفل للتوتر يمكن أن يتلاشى ويزيد من هرمونات التوتر في جهاز المناعة مما يؤثر سلبًا على الجسم.
- لهذا السبب يستحسن خلق بيئة هادئة للأطفال والابتعاد عن كل ما يمكن أن يزعجهم ، لأن هذا يمكن أن يصيبهم بالعديد من الأمراض.
تجنب التعرض للأشخاص المصابين بنزلات البرد
- عندما نجد أن بعض الناس يعانون من نزلات البرد ، يجب ألا يتواجد الأطفال في المكان.
- حيث يبقى مع المرضى ، لأن الأطفال من السهل جدًا أن يصابوا بنزلة برد.
- خاصة الأطفال الذين يبلغون من العمر ثلاثة أشهر يجب أن يبتعدوا عن أي شخص مصاب بنزلة برد.
بعض النصائح لتخفيف نزلات البرد عند الرضيع
- يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من الراحة عندما يكون مصابًا بنزلة برد.
- لأن هذا يساعدك على التعافي بسرعة وكذلك عدم التواجد في الأماكن المزدحمة.
- توفير السوائل بكميات كافية ، لأن المخاط المتكون مرتبط بنزلات البرد ودرجات الحرارة المرتفعة.
- يجب إرضاع الطفل بشكل مستمر وإعطائه سوائل دافئة.
- حليب الأم من الأشياء المهمة التي تساعد في محاربة الفيروسات ونزلات البرد والتخلص منها بشكل كبير.
- هل من الآمن شرب الماء للأطفال فوق الستة أشهر هل السوائل تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وخاصة الفم والأنف؟
- يمكن استخدام قطرات الأنف المالحة والمخاط من الأنف باستخدام حقنة مطاطية مصممة لإزالة المخاط.
- يجب إفراغ الأطفال بشكل خاص من الهواء بالضغط عليه والاستمرار في ذلك ، ثم إدخال رأسه في أنف الطفل بحوالي 1 سم.
- يجب استخدام مرطب للغرفة لتحسين تنفس الأطفال وتخفيف الازدحام.
- وتقليل السعال.
- أخذ حمام دافئ أو ماء دافئ في ذلك يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم.