لا يمكنك ضمان أن يمنحك الوزن الذي اكتسبته مؤخرًا خدودًا ممتلئة ، ولكن الوصول إلى وزن صحي يمكن أن يضيف الامتلاء إلى وجهك ويحسن لون بشرتك حتى تبدو أكثر صحة.
في كثير من الأحيان لا يحتاج الناس إلى تنحيف الوجه ، بل يحتاجون إلى ملء تجاويف الوجه لأنهم يرون أنه نحيف أو مفلطح.
في هذه الحالات ، لا شيء أفضل من القيام بتمارين الوجه التي تساعد على استعادة تناغم عضلات الوجه ، وسد تلك الفجوات التي تزعجك كثيرًا.
هناك أيضًا بعض الوصفات المنزلية السهلة لملء الوجه.
بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل صحي.
تمارين لانقاص وزن الوجه
إذا كان وجهك ممدودًا أو مجوفًا يزعجك ، فقد تتساءل عن كيفية تغيير وجهك في غضون أسبوع.
الحقيقة هي أن هذا غير ممكن في مثل هذا الوقت القصير ، ولكن يمكنك تحسين لون بشرتك شيئًا فشيئًا من خلال تمارين الوجه التي ستمنحك شكلاً مختلفًا وتحسن مظهر وجهك ، في غضون أسابيع أو أشهر قليلة.
الحيلة هي أن تكون متسقًا وأن تقوم بالتمارين كل يوم عدة مرات في اليوم ، وبهذه الطريقة سترى النتائج على الأرجح في غضون أسبوع ، لكن الوقت والصبر سيجعلك تبدو أفضل بكثير.
لا تختلف تمارين الوجه كثيرًا عما ستفعله في صالة الألعاب الرياضية للذراعين أو الساقين أو الجذع ، فالعضلات تستغرق وقتًا لتصبح أقوى وعليك التحلي بالصبر والاتساق لرؤية التغييرات التي تريدها.
عادة ما يكون نفخ الوجه ، وملء تجاويف الوجه لجعله أكثر بدانة ، أكثر صعوبة من تنحيف الوجه.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم وجه نحيف ويريدون رؤيته بشكل أفضل ، فإن الشيء الصحيح الذي يجب فعله هو القيام ببعض تمارين الوجه الجيدة لشد عضلات الوجه ومكافحة التجاعيد.
لا تنسي وضع الكريم على وجهك قبل القيام بأي من هذه التمارين حتى يكون الجلد رطبًا ومرنًا.
يجب عليك أيضًا أن تفعل ذلك كل يومين ، وبهذه الطريقة ستنمو عضلات وجهك وتصبح أقوى خلال يوم الراحة.
من أكثر الأشياء شيوعًا التي يمكنك القيام بها ، عند محاولة سد الفجوات في وجهك ، نفث خديك والبقاء على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ.
هذه إحدى الحيل لتسمين الوجه الرقيق ، لكن عليك أن تمنحه الوقت والصبر لأنه ليس شيئًا يعمل بشكل يومي.
كرر هذا التمرين مرتين على الأقل يوميًا لمدة 5 دقائق ، كل يوم لبضعة أشهر لرؤية النتائج.
تمرين آخر لتسمين الوجه ، يتكون هذا التمرين من إظهار وجوه أو تعابير مبالغ فيها ، بكل أجزاء وجهك ، في عدة عمليات تكرار.
هذا يسمح لعضلات الوجه بالتناغم والشكل.
التمرين الثالث هو أداء سلسلة من تعابير الوجه مثل العبوس والابتسام وفتح الفم وإعطاء القبلات وتحريك الفم إلى الجانبين وفتحه وإغلاقه لمدة 10 دقائق في اليوم.
التمرين الرابع لعلاج الوجه الرقيق ، نفث الخدين وأثناء الضغط على الهواء ، حرك اللسان من خد إلى آخر.
يجب أن تحافظ على اللسان على كل جانب لبضع ثوان.
قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء في البداية ، لكنه يتطلب تدريبًا.
هذا التمرين يسبب ألما في الخدين.
قد لا تتمكن من القيام بذلك لعدة دقائق مثل التمارين الأخرى ، لكنك ستجد أنك ستكون قادرًا على القيام بذلك لفترة أطول كل يوم حيث ستصبح عضلاتك أقوى.
يتمثل التمرين الأخير في تمرير الهواء إلى فمك من خلال أجزاء مختلفة.
ابدأ بنفخ الخد ، ثم انفخ الهواء في أعلى الشفة ، عبر الخد الآخر ، وفوق الشفة.
كرر عدة مرات لمدة 30 ثانية ، خذ استراحة لمدة 15 ثانية ، وكرر.
كيفية معالجة الوجه النحيف في الشيخوخة.
مع تقدمك في العمر ، تفقد دهون وجهك ، مما يساهم في ظهور علامات الشيخوخة الظاهرة.
يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزن صحي على أن تبدو أصغر سنًا في الأربعينيات من العمر.
التدخين ، والإفراط في الشرب ، وقضاء الكثير من الوقت في الشمس ، وبعض الأدوية يمكن أن يبالغ في ظهور الشيخوخة.
إذا كان وجهك ممتلئًا في سن المراهقة وأوائل العشرينات ، فتوقع أن يقل الامتلاء مع تقدمك في السن.
ويرجع ذلك إلى فقدان مرونة الكولاجين ونقص دهون الوجه.