أعشاب تخفض ضغط الدم بسرعة
هناك أعشاب تخفض ضغط الدم بسرعة ويجب على مرضى انخفاض ضغط الدم الابتعاد عنها ويمكن أن تساعد المصابين بارتفاع ضغط الدم. تعتبر الأعشاب علاجًا بديلاً للأدوية ، والتي غالبًا ما يكون لها آثار جانبية تؤثر على المريض.
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ويتعرضون في أي وقت لإمكانية تلف الأوعية الدموية التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض ، بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى.
هناك أعشاب تعمل على خفض ضغط الدم بسرعة ، ومن أهمها:
- ثوم.
- الهيل (الهيل).
- بذر الكتان.
- قرفة.
- زنجبيل.
- بذور الكرفس.
- رَيحان.
- الزعرور.
- لافندر (لافندر فرنسي).
- حبات البركة.
- مخلب القط
- زعفران.
- يندم.
- جرس.
الفوائد الصحية لهذه الأعشاب
تحتوي هذه الأعشاب على العديد من الفوائد الصحية التي تقلل ضغط الدم بسرعة ، وهي مكسب جيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
ثوم
يحتوي الثوم على كمية كبيرة من أكسيد النيتريك الذي يساعد على خفض ضغط الدم ، كما يعمل هذا المركب على توسيع الأوعية الدموية وإرخائها مما يسهل تدفق الدم ويخفض ضغط الدم.
يمكن استخدام الثوم بعدة طرق حيث يمكن تناوله على معدة فارغة أو في أي وقت من اليوم ويمكن إضافة الثوم للطعام لأنه يضيف نكهة جيدة للطعام ويمكن أيضًا الحصول على فوائده.
حب الهال
يساعد الهيل بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع وقد أظهرت الدراسات الدوائية في الهند أن هناك أشخاص تناولوا ثلاثة جرامات من الهيل مرتين يوميًا لمدة أسبوعين أن ضغط الدم لديهم انخفض ، لذا فإن تناول الهيل يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم أو الهيل أو ما هو. يعرف بنبات الهيل ويستخدم في الحساء والتوابل والأطعمة لإعطاء مذاق جيد بالإضافة إلى فوائده الصحية.
بذر الكتان
يساعد على تقليل الدم ، لاحتوائه على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل نسبة الكوليسترول في الدم وتحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل تصلب الأوعية الدموية والشرايين وأمراض القلب.
قرفة
تتميز القرفة بطعم ونكهة مميزة تضيف طعمًا رائعًا للطعام والشراب بالإضافة إلى مذاقها المميز. بعد الدراسات ، تبين أن القرفة تساعد في خفض ضغط الدم. يمكن إضافة القرفة إلى العديد من الأطعمة وإدراجها في نظامك الغذائي.
زنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأطعمة المستخدمة منذ الأزل ويحتوي على العديد من الفوائد ، بالإضافة إلى أنه يساعد على خفض ضغط الدم وتنظيم السكر في الدم وتحسين عملية الهضم.
كما أنه يحسن الدورة الدموية ويريح العضلات التي تحيط بالأوعية الدموية ، لذلك تستخدم معظم المأكولات الآسيوية الزنجبيل في العديد من الأطعمة لما يحتويه من فوائد ويمكن إضافته إلى الحلويات أو الوجبات اليومية.
بذور الكرفس
تساعد بذور الكرفس في خفض ضغط الدم المرتفع ، وتستخدم الصين حاليًا بذور الكرفس لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى استخدامها في الطعام ويمكن إضافتها كنكهة إلى الحساء.
كما أن لها دور فعال في تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية.
رَيحان
يحتوي الريحان على الأوجينول الذي يساعد على خفض ضغط الدم على المدى القصير ، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
يحارب الريحان المواد التي تستقر وتضيق الأوعية الدموية.
يمكنك إضافة الريحان إلى وجبتك اليومية الأساسية كما يمكنك إضافته إلى الشاي أو شربه بالماء عن طريق غليه.
الزعرور
من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم وأشهرها في الصين ، تنسب فوائده إلى حد كبير إلى القلب والأوعية الدموية ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والوقاية من تصلب الشرايين ، ويمكن استخدام الزعرور كمشروب مع الماء ، أو إعطاؤه مع الشاي ، أو تناوله على شكل حبوب.
لافندر (لافندر فرنسي)
يساعد اللافندر على خفض ضغط الدم المرتفع ومعدل ضربات القلب ويستخدم في الخبز وكذلك الطبخ وأهم ما يميزه هو رائحته اللطيفة.
حبات البركة
حبة البركة من الأطعمة المنتشرة على نطاق واسع في الشرق الأوسط ، وتستخدم بكميات كبيرة. تساهم حبة البركة في خفض ضغط الدم المرتفع كما تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
مخلب القط
وهو من بين الأعشاب المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، ويستخدم على نطاق واسع في الصين لتقليل العصبية.
زعفران
يستخدم الزعفران لعلاج ارتفاع ضغط الدم ويمكن استخدامه كتوابل في الطعام أو كمشروب.
يندم
الروتا هي من الأعشاب التي تساعد على التخلص من ارتفاع ضغط الدم ويمكن استخدامها عن طريق نقعها في الماء.
جرس
الحلبة مفيدة جدًا في خفض ضغط الدم المرتفع وتعتبر من الأعشاب المفيدة لجسم الإنسان. يمكن استخدام الحلبة بعدة طرق وأشهرها غلي ملعقتين كبيرتين من الحلبة وتناولها ، أو يمكنك طحن الحلبة وتناولها في الصباح وقبل النوم على معدة فارغة.
المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم
هناك العديد من المشروبات التي تساعد ، بالإضافة إلى الأعشاب ، على خفض ضغط الدم المرتفع ، ولتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم يمكنك شرب هذه المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم:
الكركديه (الكركديه)
يساهم الكركديه بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية نشطة بيولوجيًا تعمل كمثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، مما يجعلها أيضًا مشروب طاقة لضغط الدم.
أظهرت بعض الدراسات أن ثلاثة أكواب من الكركديه يوميًا تخفض ضغط الدم وهي صحية ويمكن تضمينها في وجبات صحية يومية.
عصير الرمان
عصير الرمان مشروب يساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على مواد تعمل كمثبطات طبيعية تزيد من ضغط الدم وتقلل من تضيق الأوعية.
يعمل عصير الرمان كوصفة طبية لارتفاع ضغط الدم لأنه يعتبر مثبطًا طبيعيًا للإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وقد أظهرت بعض الدراسات العلمية أن الرمان يمكن أن يخفض ضغط الدم بنسبة تصل إلى 30٪.
ماء
يعتبر شرب الماء من العادات اليومية الأكثر صحة وله العديد من الآثار الصحية حيث يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الجفاف مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويصبح الجسم غير قادر على نقل الدم لذلك يدفع الأوعية الدموية إلى الانقباض في محاولة للاحتفاظ بالماء. التي تم اتخاذها.
عصير بيري
يساعد عصير التوت على خفض ضغط الدم المرتفع الذي يحتوي على مركبات طبيعية أظهرت بعض الدراسات أنها تخفض ضغط الدم.
لبن
يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم ، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه كلما زادت نسبة الحليب في الجسم ، قل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ، وقد ذكرنا لكم في هذا الموضوع أن هناك أعشاب تعمل على خفض ضغط الدم بشكل سريع وما هي مكونات هذه الأعشاب ، بالإضافة إلى وجود مشروبات طبيعية تساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم ، مثل هذه الأعشاب والمشروبات تعمل كأدوية علاجية ، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفوائد الطبيعية للجسم.