طريقة التخلص من الغازات

طريقة للتخلص من الغازات

تحدث هذه الظاهرة بعد تناول الطعام عند تجمع الغازات في البطن والقولون مسببة الانتفاخ والتشنج وعدم الراحة ، ويخرج من فتحة الشرج مسببة أصوات محرجة ورائحة كريهة تعرف بالرياح ، وكل الناس يبحثون عن طرق للتخلص من انتفاخ البطن.

الأعراض التي تنشأ من المعدة والأمعاء الغليظة

• الشعور بالانتفاخ المستمر.
• الشعور بألم في البطن.
• يخرج الصقر عدة مرات من الريح ما يقرب من 20 مرة في الساعة.
• التجشؤ المستمر
• الشعور بتقلصات قوية في البطن.
• تأتي الروائح الكريهة والأصوات المزعجة من فتحة الشرج.

أسباب تراكم الغازات في البطن والأمعاء الغليظة

• يدخل الهواء إلى الأمعاء ، سواء عند تناول الطعام ، أو التحدث باندفاع ، أو عند مضغ العلكة ، والتدخين ، وغيرها من المواقف التي يدخل فيها الهواء إلى الأمعاء ويسبب تراكم الغازات.
• اشرب المشروبات الغازية.
• تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدًا
• تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات الحارة والدهون.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
• البكتيريا المفيدة التي تهضم الطعام في المعدة والقولون تطلق الغازات عند هضم الأطعمة مثل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والشوفان والفول والبازلاء.
• الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، مثل الفاكهة (مثل التين والخوخ والكمثرى والعنب) والعصائر والصودا.
• يصاب الأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز بالغازات عند تناول منتجات الألبان أو الجبن أو الآيس كريم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول الذي يستخدم كبديل للسكر في بعض الحلويات والأطعمة ويستخدم أيضًا في تحضير بعض الأدوية.
• تناول بعض الأطعمة مثل البصل والثوم والهليون والخرشوف والملفوف وأوراق الملفوف والقرنبيط والعدس وغيرها من الأطعمة التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ينتج عنها الكثير من الغازات أثناء الهضم.
• يحدث تكوين الغازات في المعدة والقولون نتيجة تراكم الغازات مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون.
• يحدث تراكم الغازات في البطن نتيجة اضطراب هرموني تتعرض له كل امرأة قبل الحيض وأثناء الحمل.
• يؤدي الإمساك وعدم انتظام حركة الجهاز الهضمي وعدم انتظام عملية الإخراج إلى احتباس الغازات في البطن والأمعاء الغليظة.
• يؤدي بلع الطعام بسرعة دون مضغ جيداً إلى تراكم الغازات في البطن والأمعاء الغليظة.
• مص الأشياء بالفم ، مثل مص قلم.
• الشرب بالقشة
• تناول الطعام أثناء استلقاء الشخص وعدم جلوسه بشكل صحيح أثناء تناول الطعام.
• بعض الأسباب المرضية مثل قرحة المعدة ، والارتجاع المعدي المريئي ، ومتلازمة القولون العصبي ، ومرض كرون ، ومتلازمة القولون العصبي ، والتهابات جدار المعدة والمريء.
• مرض السكري هو أحد أسباب انتفاخ البطن وتراكم الغازات.

تعديل السلوك الغذائي للتخلص من الغازات في المعدة والقولون

أفضل طريقة للتخلص من الغازات هي تعديل عاداتك الغذائية باتباع الخطوات التالية:

• تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام جيدًا قبل البلع.
• تجنب الكلام أثناء الأكل.
• تجنب مضغ العلكة لفترات طويلة.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل والكربوهيدرات والفركتوز والسوربيتول والأطعمة الأخرى التي تسبب الغازات.
• شرب كمية كافية من الماء يساعد على إذابة الدهون المتراكمة ، ويساعد على هضم الطعام بطريقة صحية ، وينظم حركة الجهاز الهضمي ، ويسهل عملية التخلص منه للتخلص من النفايات والغازات.
• الابتعاد عن تناول عصائر ومشروبات شاليمو.
• اجلس منتصبًا أثناء تناول الطعام.
• لا تنام بعد الأكل مباشرة.
• – عدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة ، لأن الفاكهة تستغرق وقتاً طويلاً للهضم مما يؤدي إلى تأخير وإطالة زمن هضم الطعام وتراكم الغازات في المعدة.
• انتبه لتناول وعاء من الحساء أو الحساء كل يوم ، مثل حساء الكرفس أو حساء الخضار وأنواع الحساء الأخرى التي تساعد على تنظيم الهضم وتقليل الكوليسترول وإذابة الدهون وتنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية التخلص منها.

المشروبات الساخنة والأعشاب الطبيعية تساعد على التخلص من غازات المعدة والقولون

هناك العديد من المشروبات والأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن وتخفيف التشنجات الناتجة عن تراكم الغازات في البطن والقولون. ومن أشهر هذه المشروبات ما يلي:

• مشروب النعناع

بإضافة الماء المغلي إلى أوراق النعناع الطازجة أو إضافة أوراق النعناع للشاي أو قطرات من زيت النعناع النقي ، لأن النعناع يهدئ تقلصات المعدة ويسهل عملية الإخراج ، وينظم حركة الأمعاء ويساعد على طرد غازات المعدة ، ومن الأنسب تناول النعناع بعد الغداء.

• مشروب الزنجبيل

الزنجبيل هو مشروب مهدئ للمعدة يساعد على تهدئة التشنجات ويطرد الغازات ويمكن طرد الغازات بمضغ قطعة من الزنجبيل بعد الأكل مباشرة.

• مشروب الشمر

الشمر من المشروبات المفيدة جدا والسريعة في إزالة الغازات من المعدة والقولون أيضا ، حيث يشعر الفرد بالراحة خلال 10 دقائق بعد شرب المشروب.

• مشروب تيليو وكراوية

مزيج من التيلو والكمون كان حلاً سحريًا للتخلص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن منذ زمن سحيق.تستخدمه الأمهات لعلاج الغازات وعسر الهضم عند الأطفال أيضًا.هذا الخليط يساعد على تسريع عملية الهضم وطرد الغازات المزعجة والقضاء على انتفاخ.

• مشروب البابونج

يعطي البابونج الشعور بالاسترخاء والراحة ، ويريح العضلات ، ويزيل الغازات ، ويخفف الشعور بالانتفاخ ، ويزيل تقلصات البطن.

• مشروب الكركم

عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الماء المغلي ، يمكن للفرد التخلص من الغازات المزعجة ، وكذلك إذابة الدهون ليتم إفرازها بسهولة أكبر ، وخفض الكولسترول ، وتخفيف آلام البطن وطرد الغازات.

بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من الغازات من المعدة والقولون

يوصي أخصائيو التغذية والباطنة بتناول بعض الأطعمة التالية للتخلص من الغازات والقضاء على الانتفاخ المصاحب لتراكم الغازات في البطن والقولون ، ومن أهم هذه الأطعمة:

• الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
• الزبادي.
• عسل النحل الطبيعي.
• خيار.
• أناناس.

الأدوية والعلاجات المستخدمة لإزالة الغازات من المعدة والقولون

• أقراص الفحم

تعتبر أقراص الفحم من الأدوية الآمنة جدًا ويمكن تناولها في المنزل دون استشارة الطبيب ، لأن أقراص الفحم تمتص الغازات وتخرجها خارج الجسم وتعمل على إزالة الانتفاخات والتشنجات ، وكذلك تستخدم أقراص الفحم لامتصاص السموم والمواد الضارة المتراكمة في الجهاز الهضمي والأمعاء مما يعطي الشعور بالراحة.

• الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة سيميثيكون

تساعد الأدوية التي تحتوي على سيميثيكون على امتصاص الغازات الضارة والقضاء على انتفاخ البطن.