انتفاخ
تنتج غازات البطن من الجهاز الهضمي ، وخاصة الأمعاء ، مما يسبب الشعور بعدم الراحة ، وسببه الرئيسي ابتلاع لعاب الفم أو الطعام أو ماء الشرب ودخول كمية معينة من الهواء معها إلى المعدة. ، ويتراكم كذلك داخل المعدة في تفاعل الأكسجين مع النيتروجين الموجود في البطن ، مما يسبب الغازات.
أسباب غازات المعدة
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى انتفاخ البطن وانتفاخ البطن ، ومنها:
- كثرة الأكل ، ومضغها بشكل سيء ، وابتلاعها على عجل.
- تدخل كمية كبيرة من الهواء إلى البطن عن طريق الفم عند تناول الطعام أو التدخين أو مضغ العلكة.
- أن يكون الشخص يعاني من بعض أمراض القولون.
- كنت تعاني من أي اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو عسر الهضم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات وخاصة الساخنة منها.
- الاستهلاك المفرط للأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مثل الألياف.
- أثناء الحمل.
- بدانة.
- شرب كميات كبيرة من الحليب وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان.
- التهاب الغدد الليمفاوية وخاصة في منطقة البطن.
- وجود بعض الالتهابات في المعدة.
- احتباس السوائل في البطن.
- التعرض للسرطان.
- يحدث انتفاخ البطن قبل بداية الدورة الشهرية ، لأنه من أعراض الدورة الشهرية.
- بلوغ سن اليأس.
- استخدام منتجات أو مواد معينة للإقلاع عن التدخين.
- تناول بعض الأدوية لعلاج الفطريات.
- تناول الأدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
أعراض الغازات
هناك بعض الأعراض التي تشير إلى الإصابة بعدوى انتفاخ البطن ، مثل:
- شعور بألم وتشنجات قوية في البطن.
- انتفاخ البطن بشكل ملحوظ والصقر في الحجم عن الشكل الطبيعي.
- كثرة التجشؤ أو الغازات.
- وجود مخاط مع البراز.
- الظهر يؤلم قليلا.
- عدم القدرة على النوم.
- إمساك أو إسهال.
- صداع حاد.
بعض النصائح للتخلص من الغازات
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي إذا تم اتباعها ستسهل التخلص من الغازات ، مثل:
- اشرب المزيد من الماء والسوائل يوميًا.
- تأكد من تناول الأطعمة الصحية والمغذية مثل الخضار والفواكه.
- الابتعاد عن العوامل الخارجية التي تسبب القلق والتوتر وأي أسباب للضغط النفسي أو تؤثر سلباً على النفس ، حيث يؤدي ذلك إلى صعوبة التخلص من غازات البطن والرحم.
- امضغ الطعام جيدًا قبل البلع وأغلق فمك أثناء الأكل.
- تجنب مضغ العلكة.
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية والدهنية.
غازات الرحم
غاز الرحم هو هواء يخرج من فتحة المهبل ويطلق عليه البعض أيضًا غازات المهبل ، وهو أمر شائع يحدث للنساء ، لذلك يجب إزالة الهواء المتراكم داخل الرحم لأنه لا يسبب أي مشاكل صحية وغير مصحوب. بأي رائحة كريهة ولكن من الضروري الاعتناء به والحذر من علاجه ، خاصة إذا كنت تريدين الحمل ، لأن وجود الغازات في الرحم بشكل مستمر ومتكرر يمكن أن يؤثر على الخصوبة ويؤخر الولادة.
أسباب غازات الرحم
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الغازات من أهمها:
- دخول الهواء إلى المهبل أثناء العلاقة الحميمة بسبب حركة القضيب عند دخوله وخروجه من عنق المهبل.
- ضعف الحوض.
- عدوى الناسور المهبلي.
- النساء بعد الولادة أكثر عرضة للغازات.
- يؤدي التعرض للأشعة السينية في منطقة الحوض إلى نسبة كبيرة من غازات الرحم.
- نقل الغازات في المعدة إلى الرحم عبر القناة الهضمية المتصلة بقناة المهبل.
- من أهم أعراض غازات الرحم اقتراب موعد الدورة الشهرية ، لأن عنق الرحم أثناء الدورة الشهرية يكون مفتوحًا استعدادًا للحيض ، مما يسهل دخول الهواء إلى منطقة المهبل وحدوث الغازات.
- يمكن أن يؤدي الحمام المائي ، وخاصة في حوض الاستحمام ، إلى دخول الهواء من خلال فتحة المهبل إلى الرحم ، فضلاً عن الاستخدام المستمر والمتكرر للدش المهبلي.
- تؤدي الولادة الطبيعية إلى دخول الكثير من الهواء إلى الرحم مما يسبب الغازات.
أعراض غازات الرحم
لا يسبب غاز الرحم أي أعراض خطيرة تدعو للقلق ، مثل الغازات ، ولكن هناك بعض الأعراض البسيطة مثل:
- شعور بألم في أسفل البطن أو منطقة الحوض بسبب ضغط الهواء على منطقة الحوض.
- الشعور ببعض التقلصات والتشنجات في منطقة الحوض.
- الشعور بالحاجة إلى التبول بكثرة.
طرق طرد غازات البطن والرحم
بعد التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بعدوى غازات البطن والرحم ، والأعراض التي تحدث عند الإصابة بها ، والمضاعفات التي تحدث عند إهمالها وعدم الالتفات إلى علاجها ، فمن الشائع معرفة الطرق التالية لطردها غازات البطن والرحم ، سواء من خلال ممارسة الرياضة أو استهلاك الأعشاب.
يمارس
- هناك بعض التمارين المناسبة لطرد غازات البطن والرحم مثل تمرين القرفصاء وهو تمرين سهل وبسيط يمكن القيام به في المنزل ولا يتطلب زيارة الجيم.
- تمارين كيجل لطرد غازات الرحم ، والتي تنطوي على شد عضلات المهبل المسماة عضلات كيجل ، مثل احتباس البول ، ويفضل القيام بها في الاستلقاء في البداية.
- تأكد من القيام بهذه التمارين ، خاصة أثناء التبول ، مما يسهل القيام بها.
تنفس بعمق
- كما ذكرنا أن التعرض للضغط النفسي أو القلق أو أحد الأسباب المؤثرة على النفس والذي يسبب ضغطا نفسيا والذي بدوره يؤخر ويعقد عملية طرد الغازات من البطن والرحم ، لذلك يجب الحرص على الاسترخاء والراحة. وتجنب كل العوامل التي تسبب القلق والتوتر.
- من الأفضل أن تأخذ نفسًا عميقًا أثناء ثني الركبة إلى الصدر.
الامتناع عن المنتجات النسائية
تعتبر بعض الأدوات والمنتجات النسائية ، مثل السدادات القطنية أو أكواب الدورة الشهرية ، أحد أسباب انتفاخ البطن ، لذا يجب تجنب استخدامها لطرد غازات البطن والرحم.
تساعد الأعشاب في التخلص من غازات البطن والرحم
هناك بعض الأعشاب التي تساعد في طرد غازات البطن والرحم ، مثل:
-
بذور الفينل
مشروب منقوع بالشمر في كوب ماء مغلي يساعد على التخلص من الغازات المختبئة في البطن والرحم ، احرصي على شربه ثلاث مرات في اليوم.
-
نعناع
لأن النعناع يحتوي على غاز المنثول وهو أحد العناصر التي تساعد على طرد غازات البطن والرحم عن طريق مضغها أو نقع أوراق النعناع في الماء المغلي وشربها يومياً.
-
حبات البركة
يضاف الكمون الأسود والقرفة إلى كوب من الحليب ويشربان كل صباح على معدة فارغة.
في الختام نتمنى أن نكون قد أعطيناكم ما تحتاجون معرفته عن غازات البطن والرحم وأسبابها وطرق التخلص منها حتى لا تسبب لك الإحراج وعدم الراحة.