الشوربة من أهم طرق النظام الغذائي لاحتوائها على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وكذلك مضادات الأكسدة. لذلك سوف يساعدك على التخلص من الوزن الزائد وفي نفس الوقت سيكون وسيلة للتخلص من الدهون وبالتالي الحصول على جسم متناسق.لذلك فإن حمية الحساء هي أفضل طريقة لفقدان الوزن بطريقة صحية وبدون جانب تأثيرات.
طريقة تحضير حساء الدجاج لنظام غذائي
عند تحضير الحساء يجب عليك اتباع بعض الشروط التي تضمن لك تحقيق النتائج المرجوة ، أي أنها ستساعدك على إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة في نفس الوقت ، ويتم تحضيرها على النحو التالي:
مكونات حساء الدايت
- كرنب.
- بصل أخضر.
- طماطم.
- كرفس.
- فلفل أخضر حلو.
- ملح.
- بَقدونس.
- لحم طري.
- مرقة دجاج.
كيف تصنع الحساء
- نقطع حفنة من البصل ، 4 حبات فلفل ، كيلو طماطم ، حزمتين من الكرفس وملفوف متوسط الحجم.
- ضعي الخليط في وعاء وقليل من الماء الساخن وقليل من شوربة اللحم.
- ثم يضاف الملح والمرق والبقدونس إليها.
- أضيفي هذه المكونات على النار وبعد الغليان خففي النار حتى تنضج.
حمية حساء
هذا النظام الغذائي هو أنك تأكل هذا الحساء لمدة أسبوع واحد فقط ، دون إضافة يوم واحد ، فلا يؤثر ذلك على صحتك ، وإلى جانب الشوربة ، لا تأكل شيئًا إلا ما ورد في النظام الغذائي ، وهو كالتالي:
- في اليوم الأول ، يمكنك فقط تناول الفاكهة التي تحتوي على السكريات ، وكذلك القهوة.
- في اليوم الثاني والثالث ، تناولي سلطة وخضروات طازجة.
- في اليوم الرابع ، تناول الكثير من الماء وكيلوجرام من الموز.
- كيلو لحم قليل الدهن وفي اليوم الخامس كيلو طماطم مع شوربة.
- في اليوم السادس نصف كيلو لحم بالخضار.
- في اليوم السابع ، تناول الأرز البني والفواكه والخضروات.
اتباع هذا النظام سيضمن لك خسارة الوزن بشكل كبير خلال أسبوع وهذه الطريقة تم ذكرها من قبل الأطباء والمتخصصين في هذا المجال ومثبتة.
شوربة الدايت الساخنة
يحتوي على مكونات تساعد الجسم في الحصول على العناصر الغذائية الضرورية وفي نفس الوقت تساعد بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد ويتم تناوله بالطريقة التالية:
مكونات الحساء الساخن
يوجد العديد من المكونات التي يمكن استخدامها في صنع هذا الحساء وهذه المكونات هي كالتالي:
- طماطم.
- بصل أخضر.
- ملفوف أبيض.
- ألوان الفلفل.
- ثوم.
- فلفل اخضر حار.
- فلفل اسود.
- الكمون المطحون.
- الفلفل الحار المطحون.
- ماء.
- ملح.
طريقة عمل شوربة حرق الدهون
- نأخذ سبعة بصل أخضر ونقطعها.
- ثم أضف لترين من الماء إلى البصل.
- ثم يضاف الملح والبهارات ويخلط جيدا ويوضع على نار خفيفة.
- ثم ترفع عن النار وتترك حتى تبرد.
- ثم نضيف المزيج إلى الخلاط وبعد أن يخفق جيدا حتى يصبح ناعما مثل حساء العدس.
- ثم تأكل هذا الحساء ثلاث مرات في اليوم ، بالإضافة إلى اللحوم والدجاج والأسماك ، حتى تكتمل القيمة الغذائية.
فوائد الحساء لحرق الدهون
للشوربة الساخنة العديد من الفوائد التي ستضمن لك الحصول على وزنك المثالي وهذه الفوائد كالتالي:
- يعمل على حرق الدهون في وقت قصير.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- ينصح الأطباء دائمًا الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب بتناول هذا الحساء لأنه يحسن صحة القلب.
- يحتوي على فيتامينات يحتاجها الجسم لصحة أفضل.
- يقلل من الشعور بالامتلاء وبالتالي يقلل من كمية الطعام الذي تتناوله وبالتالي يجعل الشخص يأكل طعامًا أقل.
- يحتوي على الألياف التي تمنع الإمساك وغيرها من المشاكل المختلفة.
- يحافظ على البشرة نضرة وصحية في نفس الوقت.
- يحتوي على الكثير من الحديد وبالتالي يمنع فقر الدم.
الاحتياطات التي يجب اتباعها عند تناول الحساء الساخن
هناك بعض الإجراءات التي يجب عليك اتخاذها للتأكد من أنك تفقد الوزن بسرعة كبيرة وفي فترة زمنية قصيرة وتشمل هذه الإجراءات ما يلي:
- خلال هذا النظام الغذائي ، تجنب تمامًا تناول أي سلع مخبوزة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية.
- إطلاقا الابتعاد عن الكحول والمشروبات الغازية.
- يمكنك تناول العصائر الطبيعية ولكن بدون سكر مضاف.
- اشرب الشاي والقهوة بدون إضافة السكر أو الحليب.
- يجب أن تتأكد من شرب الكثير من الماء كل يوم.
- عندما تشعر بالجوع ، يجب أن تأكل الحساء لحرق الدهون.
- ستضمن ممارسة الرياضة يوميًا أنك في وزنك المثالي.
- تجنب تمامًا تكرار هذا النظام قبل مرور أسبوعين.
- في اليوم الخامس والسادس يمكنك تناول اللحوم الخالية من الدهون.
- إذا اتبعت هذا النظام بعناية ، فستتأكد من خسارة خمسة كيلوغرامات في نهاية الأسبوع.
آثار حمية الحساء الدافئ
كما أن هذا النظام الغذائي يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وملحوظ ، لأنه يؤدي أيضًا إلى العديد من الأضرار ، وقبل البدء في هذا النظام الغذائي ، من الأفضل إدراك الأضرار التي يمكن أن تنجم عنه ، وهي كالتالي:
- تحتاج 1200 إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على وزنك ، لكن هذا النظام الغذائي يحتوي على سعرات حرارية أقل لا تتجاوز 1000 سعرة حرارية.
- لا يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم ، وبالتالي فإن الشخص الذي يتبع هذا النظام الغذائي سوف يعاني من حالة صحية سيئة.
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، والتي يمكن أن تؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية ، مثل الشعور بالانتفاخ في البطن ويمكن أن يؤدي الأمر إلى حدوث تقلصات.
- يغير مستويات السكر في الدم. لهذا السبب فهي غير مناسبة لمرضى السكري.
في كل الأحوال قبل إتباع رجيم الحساء يجب أن تكون على دراية بكل المعلومات عن هذا النظام الغذائي وهذا ما قررنا أن نعرضه لك في هذا المقال حتى تتمكن من إتباع رجيم الحساء بشكل صحي وبدون الإضرار بالصحة. وفي نفس الوقت الوقت هو الوسيلة التي يمكنك من خلالها إنقاص الوزن حسب الحاجة وبسرعة كبيرة.
يتبع
حمية الفاكهة
خلطات العسل للرجيم